Objašnjavamo što je samospoznaja, njezine različite razine i odnos sa samopoštovanjem. Također, savjeti za poboljšanje.
Što je samospoznaja?
U psihologija i druge discipline, naziva se samospoznaja, samosvijest ili samospoznaja skupu znanja koje o sebi stječe osoba u cijeloj svojoj život, kao posljedica njihovog iskustva proživljena iskustva i introspektivno promišljanje, odnosno unutarnje vrednovanje.
Ova posebna vrsta znanje, koji se bavi time tko smo i kakvi smo zapravo, ključan je za razvoj zdrave emocionalnosti, budući da ima evidentan utjecaj na druge mentalne aspekte kao što su npr. samopoštovanje, rješenje od sukobi i samoprihvaćanje.
Praksa samospoznaje smatra se simptomom zrelost Y odgovornost emocionalno u pojedinca, i jedno od osnovnih načela suočavanja sa svojim emocionalnim životom na manje turbulentan i bolan način.
Samospoznaja se javlja na različitim razinama, od onih najelementarnijih koje se tiču percepcije vlastitog postojanja i vlastitih želja, do najrazvijenijih, koje istražuju vlastite osobnost i svoje moralne vrijednosti i duhovni.
Međutim, napredovanje u ovom vlastitom otkriću uvijek je izazovno, budući da si "sudac i dio" evaluacija sami, potrebno je steći stupanj odvojenosti i objektivnosti u odnosu na svoje ponašanje, odnosno da se gledamo kao da smo treća strana. Mnogi su to nazvali "pronalaženjem sebe".
Mnogi mislioci i filozofi postulirali su potrebu za razvojem čvrstog znanja o sebi, ne samo da bismo bili sretni, nego i da bismo mogli poduzeti bilo koju vrstu duhovnog puta ili valjane refleksije o našem iskustvu svijeta.
Zapravo, prema grčko-rimskoj tradiciji, izraz "spoznaj sebe" (gnóthi seautón) bio je upisan u Apolonov hram u Delfima, gdje je Proročište pružalo usluge proricanja i posredovanja kod Boga.
Samospoznaja i samopoštovanje
Prednosti samospoznaje obično su povezane s lucidnošću, samokontrolom i mudrošću, ali u smislu osobnog rasta utječu i na bitnu komponentu psihe: samopoštovanje. To je zato što se samoprocjena ne može dogoditi bez prethodnog samoprihvaćanja; a za potonje je samospoznaja logički bitna.
Da bismo voljeli sebe, potrebno je prvo upoznati sebe, moći razumjeti kako smo, kakve su naše reakcije i naše želje, a zatim ih, postupno, prihvatiti, ne osuđivati ih strože nego što zaslužuju, te tako moći pomiriti se sa sobom. Ne postoji drugi način da cijenimo ono što jesmo i da znamo da, iako nismo savršeni, imamo i vrlo pozitivne i izvanredne strane.
Savjeti za poboljšanje samosvijesti
Neke vježbe i prakse koje se mogu koristiti za razvoj i jačanje samospoznaje su sljedeće:
- Vodite osobni dnevnik ili dnevnik. U njemu ćete zapisati što vam se događa, ali prije svega svoje reakcije, misli i senzacije, tako da ih kasnije, hladne glave, možete pregledati i pronaći obrasce, ponavljanja i elemente koji vas definiraju, ali koje u žaru svakodnevnog života ne možete uočiti.
- Vježbajte meditaciju ili svjesnost. Ova vrsta drevnih praksi nastoji smiriti svjesni um i dopustiti da se pojavi duboki sadržaj. Zadatak je naučiti biti nepristrani promatrači onoga tko smo i što nam se dogodilo.
- Pohađajte psihoterapiju. Sezona analize u psihoterapijskoj školi dovest će nas, kroz različite metode, da se suočimo sa samim sobom, zahvaljujući dijalog s terapeutom. Ovo je siguran prostor i po našoj mjeri da se suočimo s određenim stvarima.