samopoštovanje

Objašnjavamo što je samopoštovanje i koje vrste samopoštovanja postoje. Kako poboljšati samopoštovanje? Samopoštovanje u adolescenciji.

To je procjena koju obično sami sebi dajemo.

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje je poznato kao skup percepcije, vrednovanja i uvažavanja koje pojedinac ima u odnosu na sebe ili aktivnosti koje provodi. To se može usredotočiti na vašu cijelu osobu, vaš posao ili vaš tjelesni izgled itd. To je procjena koju obično sami sebi dajemo.

svi osobe imaju mentalnu projekciju o tome tko su, kako izgledaju, u čemu su dobri, a u čemu loši i kako ih drugi percipiraju. Bilo to ili ne opis Ono što činimo od sebe, istina je da se formira tijekom djetinjstva i na tome počiva naš odnos prema sebi: samopoštovanje.

Samopoštovanje je važan koncept unutar disciplina psihologija i obrazovanje, toliko da njegova definicija redovito ovisi o psihološkom pristupu koji se preferira. Primjerice, psiholog Abraham Maslow, tvorac poznate piramide hijerarhije ljudskih potreba, u svoju je teoriju uključio čitavu prečku piramide za "potrebe samopoštovanja", kao što su prihvaćanje, samopouzdanje, uspjeh ili Poštujem.

Što većina doktrine Psihološki je, međutim, da je samopoštovanje ključna vrijednost u našem odnosu s drugima, budući da svatko priznaje količinu ljubavi ili, naprotiv, oblike zlostavljanja koje smatra da zaslužuje. Štoviše, samopoštovanje bi imalo svoje začetke u našem očinskom odnosu, budući da je odobravanje oca i majke ključno za osobnost zdravo u budućnosti.

Visoko samopoštovanje

O visokom samopoštovanju (ili također "pozitivnom" ili "ispravnom") općenito govorimo kada osoba ima sljedeće karakteristike ličnosti:

  • Samopouzdanje. Osoba zna i prihvaća svoje vrijednosti i spreman je boriti se za njih unatoč tome što nailazi na protivljenje. U isto vrijeme, on je sposoban promijeniti nešto na njima ako mu iskustvo govori da su pogriješili.
  • Prihvaćanje. Osoba prihvaća sebe onakvu kakva jest, što ne znači da ne pokušava pobijediti strahove, pobijediti loše navike ili promijeniti, ali se ne osjećate krivim što ste takvi kakvi jeste ili što se vaš način razmišljanja drugima ne čini prikladnim.
  • Samoprocjena. Osoba sebe smatra umjereno sposobnom, sa stvarima koje može ponuditi drugima i odnosi se s njima u uvjetima jednakost i od dostojanstvo.
  • Strast. U stanju je uživati ​​u određenim aktivnostima i radovati se vlastitom postojanju, što ne znači da živi u stanju stalne radosti. Možete biti tužni ili sretni, kao i bilo tko drugi, ali suočeni s vanjskim podražajima ili konjunkturama.

Nisko samopoštovanje

Kolokvijalno govorimo o "niskom" samopoštovanju (u drugim terminima: "pogrešno") kada ljudi pokazuju bilo što od sljedećeg ponašanja:

  • Stalna samokritika. Osoba ostaje u trajnom stanju nezadovoljstva, umanjujući ili uviđajući negativnu stranu svega što čini ili prima.
  • Preosjetljivost na kritiku. Osoba slabo podnosi kritiku i neprijateljski je raspoložena prema onima koji je ispituju i lako joj se zamjerati.
  • Kompulzivna želja za udovoljavanjem. Osoba stavlja tuđe iznad svojih potreba, kako bi dobila njihovo odobrenje, i ne može reći ne.
  • Perfekcionizam Osoba od sebe zahtijeva da stvari radi savršeno, što je često nemoguće, a najmanji neuspjeh za nju predstavlja katastrofu.
  • Konstantna krivnja. Osoba nije u stanju oprostiti pogreške i zbog njih je vječno osuđena.
  • Defenzivnost. Osoba na život reagira kao pod stalnim napadom, te se ne može u potpunosti složiti s uživanjem u životu ili srećom.

Kako poboljšati samopoštovanje?

Neki jednostavni savjeti za rješavanje samopoštovanja su:

  • Izbjegavajte usporedbu. Shvatite da svatko radi što može sa svojom sudbinom.
  • Budi realan. Što se tiče ciljeve prijedlozima (koji su ostvarivi i kratkoročno i srednjoročno bolji), ali i na nedostatke i vrline (nemojte ih povećavati ili minimizirati).
  • Pomirite se. S prošlošću i učinjenim pogreškama, s primljenim štetama ili s onim što je izgubljeno. Otpuštanje je bitno za život u sadašnjosti.
  • Braniti svoje. Nemojte popustiti pred zahtjevima drugih koji su u suprotnosti s onim što želimo ili želimo, ili odustanite od onoga što tražimo samo da bismo dobili odobrenje od drugih. Tvoja je najvažnija.

Samopoštovanje i adolescencija

Adolescencija je faza dubokih fizičkih i psihičkih promjena u ljudsko biće, čiji obilježje samopoštovanja može biti odlučujuće u izgradnji odrasle osobe.

Ovo uvjerenje navelo je škole i pedagoge diljem svijeta da se pozabave osjetljivim pitanjima uznemiravanja ili nasilničko ponašanje, kao i emocionalni i seksualni odgoj, u stanovništvo adolescent, budući da je najosjetljiviji i najranjiviji u smislu samopoštovanja.

!-- GDPR -->