• Što je ritmička gimnastika?
• Nastanak i povijest ritmičke gimnastike
• Sprave za ritmičku gimnastiku
• Karakteristike gimnastičara
• Najvažnija natjecanja ritmičke gimnastike
• Ostale vrste gimnastike

Objašnjavamo što je ritmička gimnastika, njezina povijest i glavna natjecanja. Osim toga, otkrivamo vam koje uređaje koristi.

Ritmičkom gimnastikom najviše se bave sportašice.

Što je ritmička gimnastika?

Ritmička gimnastika, koja se ponekad naziva i moderna ritmička gimnastika, je sport olimpijski u kojem elementi ples, the kazalište i teretana, izvoditi niz tjelesnih vježbi na graciozan, estetski i skladan način. Ritmička gimnastika je usko povezana s gimnastikom. umjetnička gimnastika žena i može biti dio natjecanja ili jednostavno izložbi za javnost, u potonjem slučaju sportski trening blizak izvedbena umjetnost.

Obično se vježbanje ritmičke gimnastike izvodi u ritmu glazba, muzika jednog instrumenta (obično klavira) i uz pomoć gimnastičkih sprava kao što su obruči, lopte, palice i trake. Ovu disciplinu uglavnom prakticiraju sportašice i, kao i druge oblike gimnastike, njome upravlja Međunarodna gimnastička federacija (FIG) sa sjedištem u Moutieru u Švicarskoj.

Tipična izvedba ritmičke gimnastike izvodi se pojedinačno ili u skupinama od šest članica, u nizovima od minute do minute i pol (u slučaju individualne izvedbe) ili od dvije i pol minute do tri (u slučaju grupe). The pokreta gimnastičara tijekom izvođenja su slobodni, uobičajeno je da uključuju najmanje dva pokreta koji se smatraju "superiornima" (zbog njihovog stupnja težine), a ocjenjuju se aspekti kao što su originalnost, fluidnost i točnost. estetski rutine kretanja.

Nastanak i povijest ritmičke gimnastike

Pehr Henrik Ling pokrenuo je "Sjevernjački pokret" početkom 19. stoljeća.

Iako gimnastika ima dobro poznatu povijest u Antika klasične, njegove prve moderne pojave datiraju iz osamnaestog stoljeća Europa Zapadni. Njegov zametak bile su teorije francuskog antropologa Jean-Jacquesa Rousseaua (1712.-1778.) o tjelesnom razvoju dojenčadi i njegovoj važnosti u odgojno-obrazovnom procesu, što do tada nije bilo dio pedagoške brige.

Ove je ideje u praksu proveo njemački pedagog Johann Bernhard Basedow (1723-1790), koji je inaugurirao struju tjelesna i zdravstvena kultura da će kasnije uslijediti mnogi drugi, među njima i Šveđanin Pehr Henrik Ling, pokretač "Pokreta sjevera" koji je 1814. godine stvorio Švedsku akademiju.

Ling je bio kreator "estetske gimnastike" koja je pobjegla od krutih formata vojnog svijeta i tjelesnih vježbi, te omogućila studentima da izraze emocionalni sadržaj kroz pokrete tijela.

Uspjeh ovog modela omogućio je da ga 1837. prenese Catharine Beecher, osnivačica Zapadni ženski institut ("Western Female Institute") u Ohiju, gdje je milost bez plesa, nešto kao "elegancija bez plesa", metoda ženskog vježbanja u ritmu glazbe. Godine 1864. profesor Diocletian Lewis otišao je još dalje, uključivši različite artefakte u vježbe: utege, palice i drvene karike.

Drugi važan prethodnik bio je, potkraj 19. stoljeća, francuski glazbenik i učitelj François Delsarte (1811.-1871.), koji je radio s glumcima koje je podučavao izražajnijoj upotrebi tijela, koristeći vježbe inspirirane metodom linga. Tako je stvorio metodu (“Delsarte metodu”) koja će biti temeljna za stvaranje centra pokreta, izravne preteče moderne ritmičke gimnastike u Austriji, Njemačkoj i Švicarskoj.

Centarski pokret bio je vrlo uspješan početkom 20. stoljeća zahvaljujući uključivanju euritmike (euritmika), koju je stvorio švicarski glazbenik i pedagog Émile Jaques-Dalcroze (1865.-1950.), koja je bila metoda poučavanja glazbe kroz tjelesne vježbe.

Najveći predstavnik ovog europskog plesnog pokreta bio je učenik samog Dalcrozea, Nijemac Rudolf Bode, kojemu dugujemo nastanak ekspresivna gimnastika, imenom kojim se tada zvala ritmička gimnastika. Bode je 1911. osnovao svoju školu u Münchenu i 1922. objavio uspješnu knjigu ekspresivna gimnastika gdje je postavio temelje ovom novom obliku umjetničko-sportske discipline.

Bodeov rad bio je ključan za popularizaciju ritmičke gimnastike u svijetu, a nastavio ga je Nijemac Heinrich Medau, tvorac 1929. u Berlinu Visoka škola za pokret. Medau se fokusirao na stvaranje specifične metode za mlade i odrasle žene, koja bi bila ne samo estetska, već i zdravstvena.

Ove nove teorije i pokreti postali su poznati svijetu u Olimpijske igre u Berlinu 1936., zajedno s doprinosima drugih važnih švedskih i finskih škola koje su slijedile fluidniju gimnastiku, manje krutu u svojim pokretima.

Iako se ovaj ženski sport prvi put prakticirao na Olimpijskim igrama u Amsterdamu 1928. godine pod imenom moderna gimnastika, od Svjetskog prvenstva u gimnastici 1934. (prvo koje je prihvatilo žensku konkurenciju) ritmička je gimnastika dobila pravi međunarodni značaj. Škole ritmičke gimnastike Sovjetski Savez, gdje se zvala umjetnička gimnastika (naziv koji je danas rezerviran za drugu disciplinu).

Potom je 1962. godine osnovana Međunarodna gimnastička federacija posvećena standardizaciji bavljenja ovim sportom, a 1963. godine u Budimpešti je organizirano prvo Svjetsko prvenstvo u ritmičkoj gimnastici, čija je prvakinja bila Sovjetka Ludmila Savinkova. Od tada je odlučeno da se prvenstvo održava svake dvije godine, čime je započela etapa svjetske ekspanzije discipline, koja je završila 1984. godine uključivanjem ritmičke gimnastike kao službenog olimpijskog sporta.

Sprave za ritmičku gimnastiku

Korištenje palica zahtijeva maksimalnu psihomotornu preciznost.

Vježbanje ritmičke gimnastike uključuje ne samo gimnastičarku, već i niz gimnastičkih elemenata ili sprava, čije su dimenzije standardizirane od strane Međunarodne gimnastičke federacije. Ovo tijelo također odlučuje koji su elementi prikladni za svaku dobnu kategoriju u natjecanju: benjamín (ispod 9 godina), alevín (od 9 do 11 godina), infantile (od 11 do 13 godina), junior (od 13 do 15 godina) i maloljetnik (od 15 godina nadalje).

Uređaji koji se najčešće koriste u ovoj praksi su:

Uže

Izrađen od konoplje ili drugih sintetičkih vlakana, na krajevima ima čvorove, poput ručki, a duljina mu varira ovisno o dobi gimnastičara. Izvođenje se sastoji od okreta, udaraca, izbačaja i harmoničkih skokova, pazeći da uže što je moguće manje dodiruje tlo.

Prsten

Riječ je o krutom plastičnom obruču, težine oko 300 grama i promjera između 80 i 90 centimetara, a visinom može dosezati gimnastičaru do struka. Može biti glatka ili hrapava, a obično je omotana šarenim vrpcama. Njegovo izvođenje uključuje zamišljeno stvaranje prostora unutar kojeg se gimnastičar kreće, graciozno i ​​koordinirano ulazi u obruč i izlazi iz njega, tjerajući ga da se kotrlja, skače i okreće u isto vrijeme.

Lopta

Riječ je o gumenoj ili plastičnoj lopti promjera između 18 i 20 centimetara i težine najmanje 400 grama, koja prati gimnastičarku u izvođenju i mora se stalno kretati: kotrljati, okretati, poskakivati, ali nikada ne ostati nepokretna na tlu.

Od gimnastičara se očekuje da rukuje loptom glatko i lako, bez da je steže prečvrsto, te da s njom izvodi okomita bacanja, odskoke, kotrljanja, rotacije i druga okretaja držeći loptu pod kontrolom.

buzdovani

To su plastične, gumene ili drvene šipke duljine oko 8 do 5 decimetara i težine oko 150 grama, s kuglastom glavom i tankim vratom koji im omogućavaju čvrsto držanje.

Idealna je sprava za dvostruke gimnastičare, budući da zahtijeva obje ruke za rukovanje njome kroz okrete, okrete i druge asimetrične figure koje podrazumijevaju maksimalnu psihomotornu preciznost. Buzdovani se mogu lagano udarati, mogu se bacati u zrak ili držati u rukama.

Traka

Izrađen od neškrobljenog materijala kao što je saten, sastoji se od platnene vrpce koja je na jednom kraju zavezana za drvenu, plastičnu ili stakloplastičnu šipku ili štiklu, koja služi za kontrolu vrpce i njeno pomicanje oko gimnastičarke ili njezinih udova. .

Traka je široka između 4 i 6 centimetara i duga do 6 metara, a inače se koristi za izradu cik-cak figura, spirala i drugih silueta koje su u skladu s pokretima gimnastičara, na način da se kraj trake nikada ne dodiruje. tlo i u stalnom je kretanju.

Karakteristike gimnastičara

Ritmičke gimnastičarke svladavaju pokrete kao što su skokovi, rotacije, ravnoteže i sklekovi.

U usporedbi s drugim sportskim disciplinama, vježbači ritmičke gimnastike vode kratak i zahtjevan sportski život, koji počinje u ranoj dobi.Općenito, imaju kratka i robusna tijela, idealna za simetriju kretanja i kombinaciju triju temeljnih instanci: ljepota pokreta, vladanja spravama i koordinacija glazbeni.

Općenito, od ritmičkih gimnastičarki se očekuje da ovladaju nizom pokreta, kao što su:

• skokovi. To su pokreti u kojima gimnastičar poprima određeni polet, držeći se u umjetničkim pozama sličnim onima u baletu i plesu. Ovi skokovi uvijek moraju biti usklađeni s korištenom spravom.
• Rotacije. To su okreti koji se izvode oko osi tijela, oslanjajući se na točke ili na neki dio tijela, kako bi se postiglo kretanje za najmanje 360°. Tijekom okreta gimnastičarka mora održavati graciozan i snažan oblik tijela, često držeći ostatak udova u zraku.
• Stanja. To su položaji koje gimnastičar drži nekoliko sekundi, obično na jednoj nozi, bilo na špici, na polu špici ili na ravnom stopalu, usklađujući položaj tijela sa spravom koja se koristi. Ovisno o održanoj figuri, može se govoriti o prošao sam, veliki écart, arabeska, između ostalih.
• Sklekovi. To su pokreti tijela kojima se testira fleksibilnost i koordinacija tijela, a izvode se uz oslonac na stopalo ili bilo koji drugi dio tijela.

Najvažnija natjecanja ritmičke gimnastike

Svjetsko prvenstvo u ritmičkoj gimnastici održava se od 1963. godine.

The natjecanja Najistaknutiji u ritmičkoj gimnastici su sljedeći:

• The Olimpijske igre Međunarodni, organizira ga Međunarodni olimpijski odbor i održava se svake 4 godine.
• Svjetsko prvenstvo u ritmičkoj gimnastici, koje svake godine organizira Međunarodna gimnastička federacija od 1963. (osim u olimpijskim godinama).
• Europsko prvenstvo u ritmičkoj gimnastici, koje svake godine od 1978. organizira Europska gimnastička unija (UEG).
• Svjetski kup u ritmičkoj gimnastici, organizira Međunarodna gimnastička federacija od 1983., svake dvije godine.

Ostale vrste gimnastike

Pored ritmičke gimnastike postoje i druge gimnastičke discipline kao što su:

• Opća gimnastika. Poznata i kao "gimnastika za sve", jedina je nenatjecateljska gimnastička disciplina, odnosno izvodi se radi čistog užitka u vježbanju i wellness tjelesno. Mogu sudjelovati osobe svih dobnih skupina, a sastoji se od sinkroniziranog izvođenja pokreta, uglavnom u grupama od 6 do 15 gimnastičara.
• The umjetnička gimnastika. Riječ je o olimpijskoj disciplini koja se sastoji od izvođenja brzih i zahtjevnih koreografija, kroz pokrete tijela na različitim gimnastičkim spravama, kao što su letvica, šipka, karike i dr.
• Aerobna gimnastika. Također poznat kao "sportski aerobik", to je gimnastička disciplina koja se sastoji od izvođenja različitih sekvenci pokreta visokog intenziteta izvedenih iz tradicionalnog aerobika, u razdobljima od minute ili minute i pol.
• Gimnastika na trampolinu. To je akrobatska gimnastička disciplina, koja koristi trampolin i druge elastične sprave kako bi sportaš mogao izvoditi različite skokove, piruete i tjelesne vježbe.
• Akrobatska gimnastika. Također poznat kao "acrosport", to je grupna gimnastička disciplina (u duetima, trijima, kvartetima ili više njih) u čijoj zajedničkoj vježbi tijelo jednog sportaša služi kao instrument drugome i obrnuto, u svrhu izvođenja ljudskih piramida, skokova. , figure i koreografije.