Objašnjavamo što je gimnastika i koje vrste gimnastike postoje. Osim toga, podrijetlo ove discipline i njezine zdravstvene dobrobiti.
Umjetnička gimnastika je olimpijski sport.Što je gimnastika?
Gimnastika je a disciplina sport u kojem se provode sustavne sekvence tjelesnih vježbi gdje su različitesposobnosti tjelesno, kao npr sila odnosno elastičnost. Etimološki riječ gimnastika dolazi od grčke riječiγυμναστική a ima svoj prijevod na španjolski kao "Ljubitelji atletskih sportova".
Gimnastika je praksa čiji nastanak seže tisućama godina prije Krista, s Rimljanima. U početku su se Rimljani tada bavili gimnastikom, poput jahanja ili hodanja; imajući kao referencu i utjecaj vježbe koje su Grci izvodili u cirkusima.
Od ovih grčkih vježbi uzeli su najnasilnije aspekte kako bi posljedično rekreirali borbe između gladijatora. Kasnije, u Srednji vijek, prakticirali su to samo buffanovi, dok to nisu tvrdili likovima poput Luthera.
Danas gimnastika ima nekoliko modaliteta, a može se prakticirati kako iz zadovoljstva, tako i u natjecateljske, obrazovne, pa čak i terapeutske svrhe (potonje posebno dizajnirano za liječenje Zdravlje).
Vrste gimnastike
Danas gimnastiku profesionalno upravlja i organizira Međunarodna gimnastička federacija. Na taj način, gimnastika se sastoji od različitih disciplina:
- Ritmički. Razlikuje se od ostalih jer uključuje elemente ples i balet. Nosi glazba, muzika pozadinski akord i možete koristiti dodatke kao što su lopta, vrpca, uže, prsten, između ostalog. U kompetencije ocjenjuju se u dvije vrste kategorija, pojedinačne ili u skupa.
- Akrobatski. Vježba se u grupi i uz pokreti umjetničke ili gimnastičke, uključuje akrobacije u kojima se pokreću kao grupa. Stoga je potrebna snaga, koordinacija, preciznost i puno samopouzdanja.
- Aerobik. Njihovi pokreti potječu od aerobika, pa izvođenje obrasca pokreta uključuje varijacije u intenzitetu. Intenzivnije je.
- Na trampolinu. To se izvodi na trampolinima ili slično.
- Umjetnički. Podsjeća na neke od prethodnih, jer ima koreografiju i pokrete koji se izvode velikom brzinom. To je olimpijski sport.
Prednosti gimnastike
Kao i svi sportovi, vrlo je koristan za zdravlje, ali se zbog vrste discipline razvijaju i druge vještine poput elastičnosti, ubrzati, poboljšava sposobnost reakcije, poboljšava reflekse, omogućuje veću koordinaciju, veća je kontrola tijela nego kod drugih sportski, pomaže u jačanju bodybuildinga i artikulacije, među mnogim drugim prednostima.
Psihološki također ima određene prednosti, omogućava rad samopouzdanja; a ako je grupa, poboljšava sposobnost da timski rad ili kao par, omogućuje vam više i bolju koncentraciju i pažnju. Također, u konkurentskim područjima pogoduje poboljšanju, tolerancija do frustracije, ustrajnosti i borbenosti.