Manjak kalcija

Kalcij je jedan od najvažnijih minerala koji se mora opskrbiti tijelom. Ako se tijelo nedovoljno opskrbljuje kalcijem, pojavljuju se simptomi nedostatka, takozvani simptomi nedostatka Manjak kalcija, Primjerice osoba teška 60 kilograma sastoji se od gotovo 1,1 kilograma kalcija, s 99 posto kalcija u kostima i zubima.

Što je nedostatak kalcija?

Odrasla osoba treba oko 800 miligrama kalcija dnevno; čak i puna čaša mlijeka pokriva tu potrebu. Međutim, neki ljudi, poput trudnica ili dojilja, imaju povećanu potrebu za kalcijem. Stoga je posebno važno tijekom trudnoće i dojenja konzumirati dovoljno kalcija.

Ne samo trudnice, ali i djeca trebaju se adekvatno opskrbiti kalcijem, jer brzo mogu postati manjkavi. Starije žene također bi trebale osigurati adekvatnu opskrbu kalcijem, jer imaju posebno visok rizik od razvoja osteoporoze.

Ali kakvu ulogu igra kalcij u ljudskom tijelu? To je posebno važno za koštani sustav i zube, ali također igra presudnu ulogu u funkciji brojnih drugih organa. Na primjer, osigurava nisku razinu kolesterola, a kalcij je također od presudnog značaja za obranu od upale i alergija. Kalcij je također odgovoran za koagulaciju krvi i srca.

uzroci

Uzroci nedostatka kalcija obično su neadekvatna ili neuravnotežena prehrana. Manjak vitamina D može također izazvati manjak kalcija. Nedostatak kalcija primijećen je kod nekih ljudi čak i kada koriste omekšanu vodu.

Međutim, privremeni nedostatak kalcija može također biti rezultat takozvane hiperventilacije, tj. Poremećaja disanja. U većini slučajeva to je psihološko. Uz to, određene bolesti bubrega ili štitnjače mogu uzrokovati nedostatak kalcija. Čak i neki lijekovi mogu dovesti do nedostatka kalcija - mnogi diuretici ovdje zaslužuju posebno spominjanje.

Simptomi, tegobe i znakovi

U ranim fazama nedostatak kalcija obično nije popraćen simptomima koje pacijent može prepoznati. Ako se ne popravi neispravna opskrba, dotična osoba često prvo primijeti osjećaj peckanja (igle i igle) u udovima ili na uglovima usta. U sljedećoj fazi mišićni grčevi obično se aktiviraju, a mišići također reagiraju preosjetljivo kada ih liječnik refleksnim čekićem pregleda.

Tipični simptomi uključuju i poremećaje koji se očituju na koži, kosi i noktima. Nokti često postaju lomljivi i raspadaju se, kosa počinje ispadati, a na koži se formiraju ekcemi. S vremenom se povećava i rizik od prijeloma kostiju.

Postojeća osteoporoza će se pogoršati i brzo napredovati. Mnogi pacijenti također imaju kardiovaskularne probleme kao što su srčane aritmije ili nizak krvni tlak. U težim slučajevima srce postaje slabo i otkucaji srca usporavaju.

Tipičan znak uznapredovalog nedostatka kalcija je ono što je poznato kao tetanija, što je popraćeno jakim grčevima u rukama i nogama. Ruke se često savijaju u takozvanom "položaju šape", dok nožni prsti tvore ravnodnevnicu i upućuju na tlo čak i kada sjedite. Psihološki simptomi koji se redovito javljaju kod nedostatka kalcija su difuzna anksiozna stanja i depresija.

Manjak kalcija prvo se očituje u kostima i zubima. Bolest koja se javlja često zbog nedostatka kalcija je osteoporoza, gubitak kostiju. Zubi su također puno manje otporni i u najgorem slučaju mogu čak i ispadati. Parodontna bolest, naime bolest desni, prvenstveno je uzrokovana nedostatkom kalcija.

Snažni grčevi još su jedan simptom koji se može pokazati tijekom nedostatka kalcija.

S druge strane, ne bi trebali unositi previše kalcija u svoje tijelo. Predoziranje može dovesti do mučnine i povraćanja, kao i bubrežnih kamenaca, slabosti mišića i umora. Čak i depresija može biti posljedica predoziranja kalcija.

komplikacije

Neliječen manjak kalcija može dovesti do osteoporoze. To je bolest kostura. Na to utječe koštana struktura, a gustoća kostiju se smanjuje. Povećana je opasnost od prijeloma kosti. Prijelomi su osobito česti na bedrnim kostima, nadlaktici ili žbunima.

Slomljene kosti također se redovito pojavljuju na zglobovima pogođenih. Osim toga, dolazi do gubitka visine zbog kolapsa kralježaka. To se izražava nagnutim položajem dotične osobe. Unos kalcija može smanjiti osteoporozu. Međutim, ne mogu se svi simptomi poništiti s dugoročnim nedostatkom kalcija.

Pogođenima nije dopušteno dizanje teških tereta i trebali bi potražiti pomoć za takve aktivnosti. Rahit može biti još jedan poremećaj uzrokovan nedostatkom kalcija. Oštećenje je mineralizacije kosti koja raste. Kalcij također igra bitnu ulogu u mišićnoj aktivnosti.

Ako postoji nedostatak kalcija, to može dovesti do pojačanih grčeva u mišićima. Dugotrajni nedostatak kalcija također može uzrokovati srčane probleme. Srce postaje slabije, kontrakcija je ograničena i cirkulacija krvi u tijelu je poremećena. U ovom slučaju dotična osoba mora biti hospitalizirana.

Kada trebate ići liječniku?

Svi koji misle da pate od nedostatka kalcija trebali bi imati liječnički pregled prije uzimanja dodataka kalcijuma. Liječnik tada može potvrditi je li povećan unos kalcija uopće potreban. Uz pomoć krvi ili urina, liječnik može potvrditi nedostatak kalcija, a EKG (elektrokardiogram) pokazuje tipične promjene u slučaju nedostatka. Osim toga, liječnik može utvrditi što uzrokuje nedostatak.

Kod samoliječenja prehrambenim dodacima ili lijekovima koji sadrže kalcij treba imati na umu da previše kalcija također može naštetiti organizmu. Višak kalcija dovodi do srčanih aritmija, neispavanosti, depresije, probavnih tegoba i slabosti mišića. Osim toga, liječnik bi trebao pojasniti koji se nadomjesci kalcija preporučuju.

Postoji mnogo proizvoda bez recepta, ali nisu svi visokokvalitetni. Uz to, neki su pripravci često kombinacija različitih vitamina i minerala, čije se komponente često neutraliziraju ili ometaju. Stoga kada je sumnja, liječnik može dati preporuku za određeni kalcijev proizvod.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Uz nedostatak kalcija obično je dovoljno stalno mijenjati svoju prehranu. Osim mliječnih proizvoda, orašasti plodovi posebno se preporučuju onima koji imaju manjak kalcija. Ali također ima dovoljno kalcija u mnogim vrstama povrća i u punomasnom kruhu.

Također pomažu i posebni dodaci kalcija koji su dostupni u svim ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Za liječenje ili sprječavanje osteoporoze dnevno trebate uzimati oko 1000 miligrama kalcija u obliku tableta ili praha.

Vrlo poseban insajderski savjet je ljekovita voda bogata kalcijem - koja bi trebala sadržavati najmanje 250 miligrama kalcija po litri. Ova ljekovita voda ne može samo pomoći u saniranju nedostatka kalcija, već i ublažavanju postojećih bolesti poput osteoporoze.

Izgledi i prognoza

Prognoza za nedostatak kalcija je vrlo dobra. Za većinu pacijenata dovoljno je dosljedno mijenjati unos hrane. Pri tome se sve više prilagođava potrebama tijela. Na početku postoji veliki unos kalcija kroz hranu poput svježeg voća, povrća i orašastih plodova. Savjetuje se povećana konzumacija ove hrane nekoliko dana dok se organizam ne vrati u ravnotežu.

Čim se deficit riješi, potrošnja hrane dodatno se optimizira, tako da sadržaj kalcija dugoročno ostaje stabilan. Umjesto toga, početno povećana potrošnja proizvoda koji sadrže kalcij može se smanjiti na normalan omjer. Uz to, dodaci kalcija mogu se koristiti za skraćivanje procesa ozdravljenja. Oni su dostupni u ljekarnama, drogerijama ili trgovinama zdrave hrane. Naravno, liječnik može izdati i odgovarajući recept.

Pacijent ima dobre izglede za oporavak u roku od nekoliko tjedana s nedostatkom kalcija. Preduvjet za to je da do danas nije nastala naknadna šteta kao rezultat oštećenja. Ako su kosti ili zubna struktura već oštećeni zbog dugotrajnog nedostatka kalcija, potpuno izlječenje nije vjerojatno. Oba se smatraju nepopravljivima i mogu se poboljšati samo zamjenom ili promjenom općeg načina života.

prevencija

Najbolji način za sprječavanje nedostatka kalcija je putem odgovarajuće prehrane. Ali koja hrana sadrži puno kalcija? Ovdje treba posebno spomenuti sve mliječne proizvode; Ali orašasti plodovi i povrće, kao i brojni proizvodi od cjelovitih žitarica također sadrže dovoljno kalcija.

Uz to, adekvatna tjelovježba je neophodna za očuvanje zdravlja i sprečavanje bolesti poput osteoporoze. Trebali biste vježbati barem oko 45 minuta dnevno - šetnja na svježem zraku je ovdje dovoljna.

kontrola

Akutni nedostatak kalcija obično ne zahtijeva dodatnu njegu, ali kronični nedostatak. Kronična situacija s nedostatkom može nastati, na primjer, godinama uzimanjem dodataka magnezija bez dodatka kalcija. Budući da se kalcij i magnezij uvijek trebaju uzimati u određenom omjeru, nedostatak jednog od dva minerala dugoročno dovodi do dekalcificiranja kostiju i zuba.

To su posljedice kroničnog nedostatka kalcija i prehrane s malo kalcija. Tijelo koristi izvore kalcija kao što su kosti i zubi da nadoknadi nedostatak. Međutim, unos kalcija također treba povećati ako je želudac operativnim zahvatom smanjen.

Budući da manji želudac znači da se tada može konzumirati puno manje hrane, treba spriječiti kronični nedostatak kalcija. Ostale hranjive tvari i vitamine također trebaju biti zamijenjene ako postoji želučani rukav ili nakon što se ubaci želudačni pojas.

Isto se primjenjuje nakon operacije na paratireoidnim žlijezdama ili presađivanja paratireoidnih žlijezda. Ove mjere mogu ozbiljno poremetiti metabolizam kalcij-fosfata. Uklanjanje štitnjače može dovesti i do nedostatka kalcija. U tim je slučajevima najvažnija supstitucija mineralom.

Manjak kalcija povezan sa prehranom je rijedak. Međutim, definitivno je moguće u slučaju grube pothranjenosti bez dovoljne opskrbe vitalnim tvarima ili u slučaju dugogodišnje nervoze anoreksije.

To možete učiniti sami

Raznovrsna i bogata kalcijem prehrana obično sprečava nedostatak kalcija. Osim mlijeka i sojinih proizvoda, hrana koja sadrži posebno visoku razinu kalcija uključuje i zeleno povrće, orašaste plodove, bilje i neke vrste bobica. Osim toga, jaja, riba i mineralna voda imaju visok udio kalcija. Razinu kalcija moguće je uravnotežiti zdravom prehranom.

Ako liječnik utvrdi da je razina kalcija niska, koriste se lijekovi za ponovno podizanje razine kalcija. Međutim, postoje i dodaci kalcija koji su dostupni preko šaltera i mogu se kupiti u ljekarni. Ovi lijekovi bez recepta pogodni su za sprečavanje ili otklanjanje manjeg nedostatka kalcija.

Pripravci su dostupni u obliku šumećih tableta, ampula ili praha, a često sadrže i magnezij, vitamin D3 i cink. Kada konzumirate veće količine kalcija, preporučljivo je širiti dozu tijekom dana i piti ga s puno tekućine kako bi se osigurala optimalna apsorpcija kalcija.

Savjetuje se oprez kada sami dodajete kalcij. Višak kalcija može imati ozbiljne posljedice poput srčanih aritmija ili probavnih problema. Stoga je preporučljivo svom liječniku nadzirati razinu kalcija.