Mnogo je poslova koji puno opterećuju noge i stopala jer su to pretežno stojeće aktivnosti. Takvi su poslovi toliko nezdravi, jer ljudsko tijelo nije bilo stvoreno da miruje cijelo vrijeme. Ako to nije moguće, pate vene, tetive, ligamenti i mišići. Čak se i unutarnji organi mogu oštetiti ako se takav stojeći posao dugo vježba bez uzimanja u obzir potreba nogu i stopala. Otuda a Dopuštenost za noge i stopala u stojećim poslovima posebno u potražnji.
Iscrpljene noge trebaju pažnju
Umjesto toga, ljudi su živa bića koja su stvorena da se puno kreću i stoga puno trče, a također sjednu i samo kratko stoje. Iscrpljene noge zbog stajaćeg zanimanja isprva se pokazuju samo kroz osjećaj takozvanih teških nogu, kasnije možda i kroz bol u nogama.
$config[ads_text1] not found
Predugo stajanje može također uzrokovati da vam noge izgorje. Ostali problemi koji nastaju zbog nogu i stopala često su bol u leđima, ali i iscrpljenost i umor. Razlog tome su krvožilni poremećaji uzrokovani dugotrajnim stajanjem. Mozak više ne može dobiti dovoljno kisika jer krv tone u noge.
Ako nastavite dulje vrijeme mirno stajati, a da ništa ne poduzmete, riskirate edem, koji se pojavljuje u otečenim potkolenicama i stopalima, jer vene više ne mogu izdržati zagušenje krvi prema dolje. To može rezultirati varikoznim venama ili čak trombozom.
Bolno loše držanje u kralježnici, koje je također dugo opterećeno stajanjem, daljnji su simptomi iscrpljenih nogu. Stoga je važno malo više pažnje na noge i stopala u stojećim poslovima i obratite pozornost na ove simptome što je ranije moguće. Najbolje je učiniti nešto za ublažavanje stresa čim su prvi znakovi iscrpljenih nogu još uvijek sigurni.
Sjednite češće
$config[ads_text2] not found
Važna mjera ublažavanja nogu i stopala u stojećim poslovima je češće sjedenje na poslu. Prema Pravilniku o radnom mjestu, svaka je tvrtka zakonski dužna osigurati svojim zaposlenicima mjesta za povremene olakšice.
To su takozvana potrebna mjesta, koja se mogu koristiti ne samo za vrijeme odmora, već i za kraće pauze. Zaposlenici i radnici moraju biti obaviješteni da imaju pravo na to pravo te bi ga trebali redovito koristiti za oslobađanje nogu u cilju zaštite zdravlja.
Potporni podovi
Podna obloga također može igrati glavnu ulogu u tome da li je stajanje više ili manje stresno za noge i stopala. Tvrtka koja cijeni zdravlje i zadovoljstvo svojih zaposlenika i spremna je preuzeti odgovornost za njih osigurat će zdravu i otpornu podnu oblogu na uobičajenim stojećim radnim mjestima.
Postoje posebno dizajnirane ergonomske podne obloge za čitave prostorije ili ergonomske prostirke za određene radne prostore u kojima zaposlenici često moraju raditi dulje vrijeme stojeći.
Podržite čarape i udobne cipele
Prave cipele ne treba podcjenjivati u stajaćim profesijama. Vrlo je važno da cipele nemaju previsoke pete kada rade ustajući. Također bi se trebali osigurati da imate dovoljno slobode nožnih prstiju i da imate neklizajući i fleksibilan potplat.
$config[ads_text3] not foundMogućnost podešavanja širine i prozračni gornji materijal također igraju glavnu ulogu u dobrim cipelama za stojeće aktivnosti. Podstavljeni unutarnji potplati cipele također mogu osigurati da stopala i noge nisu preopterećene. Naravno, treba reći da cipele koje se nose u tipičnim stojećim poslovima definitivno bi trebale biti optimalno postavljene.
Međutim, cipele koje dobro odgovaraju stojećim poslovima ne pomažu uvijek da apsorbiraju naprezanje na nogama. Još jedna mjera za potporu i zaštitu nogu pri stajanju mogu biti potporne čarape. Ove kompresijske čarape imaju učinak da malo stisnu vene i spreče da previše krvi potone u vene. Time se sprječavaju edemi, varikozne vene i opasne tromboze.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi protiv bolovaMala pomagala s velikim učinkom: kupke za stopala, potplati, masaže
Moguće je biti i sam aktivan kako biste zaštitili noge, stopala i cijelo tijelo od preopterećenja stojeći. Kao što je već spomenuto, potplati i ulošci u cipelama nošenim na posao također igraju ulogu u tome koliko stojna aktivnost utječe na zdravlje ili ne.
Nadalje, ljudi koji rade stajaći posao mogu učiniti puno u slobodno vrijeme kako bi osvježili noge i stopala nakon posla. Masaže problematičnih nogu i stopala mogu imati vrlo umirujući učinak. Kupke za stopala također pomažu nogama i stopalima da se nakon rada osjećate bolje. Ali postoje i druge stvari koje su dobre za uznemirene noge ljudi koji moraju puno stajati na poslu.
$config[ads_text4] not foundAko se ne možete puno kretati na poslu, svakako ga nadoknadite u slobodno vrijeme. Biciklizam i šetnje mogu ovdje stvoriti čuda. Također je vrlo dobro da noge i stopala redovito idu na kupanje. Nadalje, Kneippov lijek pomaže problematičnim nogama da se oporave. Ako se uz simptome nogu i stopala pojave problemi sa kralježnicom, mogu biti korisne ciljane vježbe kralježnice.
