Kao pronacije naziva se unutarnje okretanje podlaktice i stopala. To je suprotnost sunaciji.
Što je pronacija?
Izraz pronacija koristi se u medicini i anatomiji za opisivanje određenih pokreta udova kao što su podlaktica i stopalo. Ime dolazi od latinskog. U njemačkom prijevodu pronacija znači "okrenuti se naprijed" ili "nagnuti se naprijed". Supinacija je suprotnost pronaciji.
Razlikuje se pronacija ruku ili podlaktice i pronacija stopala.
Funkcija i zadatak
Za pronalaženje podlaktice važni su kosti ulne (ulna) i polumjera (govornice). Ako postoji pronacija pokret podlaktice, ruka se zakreće u smjeru prema unutra. Ako je ruka ispružena i dlan okrenut prema gore, vrši se rotacija tako da dlan bude okrenut prema dolje, dok se palac kreće u smjeru tijela. Tijekom ovog pokreta okreće se ruka i podlaktica.
Pronanaciju podlaktice omogućuju odgovarajući mišići podlaktice. Njihov pristup ili podrijetlo mogu se naći na žbicama i ulni. U pitanju su mišići brachioradialis (mišić nadlaktice), pronator teres mišića (okrugli okret prema unutra) i pronator quadratus (kvadratni unutarnji okretnik). Osim toga, zglobovi articulatio radioulnaris distalis i articulatio radioulnaris proximalis također igraju ulogu u pokretu.
Pronacija također igra važnu ulogu na stopalu, gdje se javlja na gležnju. Odmah nakon što stopalo udari o tlo, ono se okreće prema unutra. Pri tome se vanjska strana stopala kreće u gornjem smjeru, dok srednja strana stopala usmjerava prema dolje. Nema gibanja u peti. To uzrokuje savijanje stopala prema unutra.
Mišići koji su uključeni u pronalaženje stopala uključuju extensor digitorum longus (ekstenzor dugih nožnih prstiju), peroneus brevis (kratak mišić fibule) i mišić peroneusa longus (duga fibula). Posljednja dva spomenuta mišića glavni su mišići pronacije stopala.
Pronacija stopala prekriva se dorzifleksijom (pokret prema stražnjem dijelu stopala) i otmicom (širenje nogu).To se može pratiti prema položaju osi gibanja donjeg gležnja. Ako se tri pokreta pomicanja dorsifleksije, otmice i pronacije nalažu, to se naziva evolucijom.
Pronancija prigušuje pokrete stopala i predstavlja prirodni pokret u smjeru prema unutra, a pronacija igra važnu ulogu u trčanju. Proizvođači tenisica proizvode razne modele koji su pogodni za neutralne nožne trkače, supinatore i overpronatore.
Bolesti i bolesti
Pronacija može imati negativne učinke. U takvim se slučajevima govori o prekomjernom plaćanju. To dovodi do nepravilnog opterećenja stopala tijekom trčanja. Ako se stopalo okreće prema unutra tijekom pokretanja kotrljanja, to nije problem i smatra se normalnim. Međutim, ako je opterećenje na đonu intenzivnije od opterećenja na đonu, to je prevelika vrijednost. To ponekad može dovesti do ozbiljne nelagode na tetivama i koljenima, što posebno vrijedi za trkače.
Prekomjerna zaraza obično je uzrokovana kongenitalnim lučnim lučnim stopalom. Vanjski rub stopala malo se podiže, dok se unutarnji rub stopala malo spušta. Razlozi ove neusklađenosti su insuficijencija mišića stopala i slab ligamentni sustav. Neuobičajeno, trkači koji imaju polomljena koljena također imaju tendenciju preopterećenja.
Budući da većina žena ima širi položaj zdjelice, u prosjeku je češća prekomjerna masa. Ostali mogući uzroci uključuju ravna stopala, pretilost i intenzivne simptome umora. Nije rijetkost da trkači trpe prekomjernu naklonost koji su tek počeli trčati i čiji potporni aparat nije bio dovoljno obučen. Prekomjerno oštećenje stopala može se prepoznati po jakom habanju s unutarnje strane cipela, što se posebno odnosi na područje velikih nožnih prstiju.
Druga moguća neusklađenost, koja se događa mnogo rjeđe od prekomjernog plasiranja, je podprojekcija. Stručnjaci ga također nazivaju supinacijom. Opterećenje ne vodi prema unutra, već prema van u suprotnom smjeru. Supinatori se kreću prema van dok trče. Na vanjskoj strani cipele možete vidjeti podcjenjivanje viših znakova istrošenosti. Šuplje stopalo je mogući uzrok podcijenjenosti. Ovo povećava težinu na vanjskom dijelu stopala. Kao rezultat, postoji povećan rizik od tendinitisa i infekcije periosteuma.
Ako postoji prevelika zastupljenost, postoje načini za učinkovito suzbijanje neusaglašenosti. To uključuje umetanje posebnih nosača pronacije koji smanjuju valjanje prema unutra. Međutim, prirodna pronacija ne bi trebala trpjeti podršku pronacije. Brojni proizvođači tenisica sada nude niz prikladnih modela. Međutim, ako postoji naglašena prekomjerna zaštita, preporučuje se nošenje umetka koji ortopedski kirurg izrađuje pojedinačno.
Također je moguće liječenje uzroka prekomjerne zaštite. U tu svrhu pogođena osoba posebno trenira mišiće stopala i tele kako bi ih ojačala. Pored toga, tehniku trčanja trebalo bi poboljšati stručnim usavršavanjem.
