Uvjet Terapija tijela uključuje razne tehnike liječenja namijenjene poboljšanju držanja. Sekvence pokreta također se mogu poboljšati metodama tjelesne terapije. Koje se tehnike koriste točno razlikuje se ovisno o školi tjelesne terapije.
Što je tjelesna terapija?
Naziv posla tjelesnog terapeuta i pojam tjelesna terapija nisu zaštićeni u Njemačkoj. Terapija tijela kao metoda samospoznaje također nije podložna nikakvim ograničenjima u praksi.
Situacija je drugačija kada se tjelesna terapija koristi za liječenje i / ili ublažavanje bolesti. U ovom slučaju, tjelesna terapija rezervirana je za nemedicinske liječnike, liječnike, psihoterapeute i psihoterapeute djece i adolescenata. Kako pojam tjelesne terapije nije zaštićen, ne postoji jednoglasno mišljenje koji se postupak doista treba dodijeliti tjelesnoj terapiji, a koji ne. Ono što je zajedničko svim metodama jest da oni imaju za cilj poboljšati položaje držanja i pokreta.
Funkcija, učinak i ciljevi
Jedna od metoda tjelesne terapije je akupresura. To je holistička metoda terapije koja dolazi iz tradicionalne kineske medicine. Kroz tup pritisak na određene akupresurne točke, životna energija, Qi, treba biti dovedena u protok.
Isto se odnosi i na akupunkturnu masažu prema Penzelu. Temelji se na akupunkturi, ali ne koristi igle, već malu metalnu šipku za stimulaciju akupunkturnih točaka. Terapeut udara metalnom palicom preko takozvanih akupunkturnih meridijana ili izravno stimulira pojedine točke. Postupak se uglavnom koristi u terapiji bola ili kod bolesti mišićno-koštanog sustava.
Aleksandra tehnika je također tjelesna terapija. Uglavnom se usredotočuje na loše držanje. Obično se pokazuju kao napetost, bol ili funkcionalna ograničenja. Cilj tehnike je da oni koji su pogođeni opažaju navike koje negativno utječu na njihovo držanje i neuromuskularnu koordinaciju. Aleksandrovu tehniku često koriste glazbenici, glumci, pjevači ili plesači. Metoda Feldenkrais slična je Aleksandrovoj tehnici.
Prema osnivaču, Moshé Feldenkrais, metoda bi trebala smanjiti bol kako bi kretanja bila lakša. Fokus metoda Feldenkrais je usredotočena na svakodnevne obrasce kretanja. Uz pomoć metode, pacijenti bi trebali moći svjesnije shvatiti ove sekvence pokreta. Nepovoljne obrasce treba riješiti i zamijeniti boljim alternativama. Metoda Feldenkrais uglavnom se koristi nakon ozljeda u rehabilitaciji i za bolove uzrokovane lošim držanjem. Slično Aleksandrovoj tehnici, metoda Feldenkrais također je popularna kod glazbenika, plesača i sportaša.
Još jedan holistički oblik rada na tijelu je masaža Esalen. Razvijen je u Kaliforniji 1960-ih, a temelji se na švedskom obliku masaže. Esalen masaža je masaža cijelog tijela koja se sastoji od različitih udaraca, pasivnih pokreta zglobova i rada dubokih tkiva. Masaža Esalen namijenjena je osposobljavanju pacijentove tjelesne svijesti i uspostavljanju skladne ravnoteže. Na taj način treba osloboditi i fizičke i energetske blokade.
Postupak je rekao da je posebno pogodan za osobe s kroničnom boli u vratu i leđima. Masaža Esalen također je indicirana kod migrena i glavobolja drugog podrijetla. Jin Shin Jyutsu je ezoteričniji oblik tjelesne terapije. On bi trebao služiti za usklađivanje Qi-ja, životne energije, a zasnovan je na različitim položajima prstiju (mudrasama) i ljekovitim strujama. Cilj Jin Shin Jyutsua je pomoći organizmu da se izliječi. Jin Shin Jyutsu je odljev japanske ljekovite struje.
Komplementarna medicinska metoda je Rolfing, koju je razvila Ida Rolf. Fokus liječenja u Rolfingu je na mreži fascija. Prema Idi Rolf, vezivno tkivo i naročito fascija igraju važnu ulogu u držanju. Fascije se mogu ojačati ili čak otvrdnuti zbog nepravilnog stresa, nezgoda ili ozljeda. Takvo otvrdnjavanje tada bi trebalo dovesti do fiksiranja pogrešnih položaja, a time i do ograničene pokretljivosti. Qi Gong, kineska terapijska gimnastika i Tai Chi, meditativni oblici pokreta, također su dio tjelesnih terapija.
Uz metodu ruža, nježno i pažljivo dodirivanje treba omogućiti duboko opuštanje i pristup skrivenim osjećajima. Osnivač metode pretpostavio je da kronična napetost mišića može biti i emocionalna. Mišići bi trebali biti podržani u opuštanju oslobađanjem skrivenih osjećaja. Metoda se temelji na pretpostavljenoj interakciji duše i tijela. Posturalna integracija prema Jacku Painteru kombinacija je različitih tjelesnih terapija.
Metoda se temelji na elementima iz Rolfinga, masaži vezivnog tkiva, radu na dahu kao i metodama iz tjelesne psihoterapije i gestalt terapije. Jack Painter također pretpostavlja da su svi mentalni, duhovni i fizički procesi međusobno povezani. Ostale poznate metode tjelesne terapije su strukturni rad na tijelu (SKT), Tragerova metoda, terlusologija, vježbe TRE, rebalans, kinetetika, terapija trčanjem ili terapija disanjem.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi protiv napetosti i bolova u mišićimaRizici, nuspojave i opasnosti
Učinkovitost većine tjelesnih terapija nije znanstveno dokazana ili samo nedovoljno. Unatoč nedostatku dokaza učinkovitosti i navodima placeba, neke postupke preuzimaju zdravstvene kuće.
Mnoge tjelesne terapije postoje desetljećima i neke od njih su bile vrlo uspješne. U vrijeme kada je medicina često visoko tehnološka i rijetko ljudska, sve više i više ljudi preferira alternativne metode liječenja poput tjelesne terapije. To nosi rizik da će se ozbiljne bolesti jednostavno previdjeti. U slučaju sumnje treba potražiti liječnika ako se simptomi ne poboljšaju unatoč tjelesnoj terapiji. Prije liječenja tijela također se treba konzultirati s liječnikom ako su simptomi nejasni ili su se prvi put pojavili.
