Kao Povratak natrag ili Hyperlordosis Izraz je taj koji se koristi da označi prekomjerno izbočenje kralježnice prema naprijed. To stvara naglašenu liniju trbuha, dok su leđa istovremeno iskrivljena prema unutra. Loše držanje uzrokuje bol i oštećenje kralježnice, što je izmijenjeno šupljim leđima.
Što je šuplje leđa?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
Na a Povratak natrag kralježnice lukove daleko naprijed u području trbuha. Hiperlordoza obično nije urođena. Uzrokuje ga trajno loše držanje, koje se može pojaviti i kao posljedica drugih bolesti.
Zdrava kralježnica izgleda kao izduženo "S" ako se gleda sa strane. No s šupljim leđima donji se vanjski luk gura daleko prema naprijed. Ljudi koji pate od šupljeg leđa izgledaju kao da ih je posebno teško nositi na vlastitom trbuhu.
Opterećenje kralježaka neravnomjerno je u šupljim leđima i potiče prerano trošenje intervertebralnih diskova. Zglobni procesi na stražnjoj strani kralježaka mogu se dodirivati u jakom šupljom leđima.
uzroci
Među bolestima kod kojih a Povratak natrag nastaje, pripada Pomarinoj bolesti. Hodanje se odvija samo preko prednje noge. Oni koji su pogođeni razvijaju šuplje leđa zbog netipičnog obrasca hodanja.
U mnogim slučajevima, loše držanje je razlog hiperlordoze. Aktivnosti sjedenja mijenjaju držanje na ergonomski neprimjerenom sjedenju. Osim toga, nedostatak vježbanja omogućuje mišiće da se opuste i potiče razvoj šupljih leđa.
U ovoj kombinaciji mišićno-koštanom sustavu nedostaje potrebne snage da izdrži izmijenjeni oblik kralježnice. Javlja se trajno loše držanje. Opterećenje kralježaka nepovoljno se mijenja s šupljim leđima. Zbog posebnog oblika kralježnice obično se ravnomjerno raspoređuje po pojedinim odjeljcima. S šupljim leđima nema kompenzacije opterećenja.
Simptomi, tegobe i znakovi
Šuplja leđa obično se izvana mogu prepoznati po položaju osobe koja je pogođena. Kod osoba sa šupljim leđima, zdjelica se pomiče naprijed kad stoji, uzrokujući da se trbuh izboči prema van, a gornji dio tijela da se kreće unatrag. U početku šuplje leđa obično ne uzrokuje nikakve simptome, ali ako loše držanje dulje traje, trbušni i leđni mišići oslabe i šuplje leđa postaju sve vidljivije zbog bolova u leđima.
Budući da su ligamenti i tetive skraćeni zbog pogrešnog držanja, pokretnost je također ograničena. Pogođeni ljudi sve je teže nagnuti se prema naprijed i pokupiti predmet. Uz to, šuplje leđno opterećuje intervertebralne diskove u lumbalnoj kralježnici, što može promovirati hernirane diskove.
Produljeno pogrešno opterećenje može dovesti do suženja spinalnog kanala, u kojem su smješteni važni živci. Ako je kralježnički kanal sužen zbog nepravilnog držanja, živci se mogu oslabiti ili stisnuti, što uzrokuje da pogođeni osjećaju bol u području lumbalne kralježnice koja zrači u noge. Ako šuplja leđa također uzrokuju malformaciju atlasa, mogu se javiti i glavobolja i vrtoglavica.
Dijagnoza i tijek
Povratak natrag može se prepoznati jednostavnim vizualnim pregledom. Tipično držanje prema naprijed, sa zdjelicom nagnutom naprijed, ne može se vidjeti po boku.
Šuplja leđa predstavljena su slikovnim metodama za utvrđivanje razmjera i oštećenja koja su nastala. U ranoj fazi prvo se mijenjaju mišići šupljeg leđa. Trbušni mišići postaju slabiji. Straga se donji dio leđa skraćuje dok su potkoljenice ispružene.
Mišići, međutim, pokazuju povećanu napetost zbog atipičnog stalnog opterećenja. Ako nema promjene u držanju ili liječenju, promjene kralježnice dogodit će se kasnije. Intervertebralni diskovi komprimirani su s jedne strane i povećava se rizik od hernije diska.
Spinalni kanal kroz koji prolazi leđna moždina može se suziti ako je leđa izražena. Spinozni procesi na stražnjoj strani kralježaka bolno se susreću u šupljem leđima.
komplikacije
Šuplja leđa obično ne uzrokuju velike nelagode na početku. Međutim, ako se pogrešno držanje nastavi, može se razviti ozbiljno oštećenje kralježaka. Kronična šuplja leđa vrši pritisak na intervertebralne diskove i u ekstremnim slučajevima dovodi do hernije diska. Neobrađena šuplja leđa također mogu suziti spinalni kanal.
Dugoročno to može dovesti do oštećenja živčanih putova i, kao rezultat, do upale živaca i poremećaja osjetljivosti. Oštećenje živaca rijetko može dovesti do problema s mjehurom i bolestima genitalnih organa (iritabilni mjehur, inkontinencija). Istodobno, šuplje leđa uzrokuje napetost i bol, koji se vremenom povećavaju intenzitetom i trajanjem.
Pored toga, obično postoje ograničena pokretljivost i simptomi paralize. Ako se šuplje leđa ne liječi, bol će se s vremenom proširiti na noge i ponekad dovesti do parestezije i napetosti mišića u donjem dijelu leđa. Uglavnom su pogođeni zadnji mišići bedara, koji se protežu šupljim leđima, i donji dio leđa, koji se skraćuje.
Ove neusklađenosti obično idu ruku pod ruku s daljnjim fizičkim pritužbama i dugoročno predstavljaju znatan psihološki stres. Ako se šuplja leđa prepoznaju i liječe u ranoj fazi, komplikacije su malo vjerojatne.
Kada trebate ići liječniku?
Uvijek biste trebali posjetiti liječnika, po mogućnosti ortopedskog kirurga, ako redovito patite od jakih bolova u leđima koji dovode do ograničene pokretljivosti. Pogotovo kada u ogledalu možete vidjeti znakove lošeg držanja koje nije moguće popraviti normalnim gimnastičkim vježbama i svjesnom korekcijom držanja. Ako su uzrok slabi trbušni mišići, prvo ih možete pokušati ojačati ciljanim vježbama za suzbijanje šupljeg leđa i ispravljanje pogrešnog držanja svjesno stojeći uspravno.
Ako ove mjere ne pomognu, trebali biste se posavjetovati s ortopedskim kirurgom, jer ako jaka šuplja leđa ne liječe dulje vrijeme, postoji rizik od hernije diska.
U slučaju simptoma poput paralize, poremećaja osjeta ili upale živaca, potrebno je odmah konzultirati liječnika, posebno ako se pojave problemi s mjehurima i inkontinencijom. Stalna napetost mišića, unatoč dovoljnoj vježbi, također može biti pokazatelj lošeg stanja, što se mora ispraviti ciljanim fizioterapeutskim mjerama. Isto tako, vidljivo loše držanje, koje često uzrokuje probleme s leđima, uvijek treba pregledati i liječiti od liječnika.
Liječnici i terapeuti u vašem području
Liječenje i terapija
Liječenje na Povratak natrag ovisi o stupnju oštećenja koje se dogodilo. U početnoj fazi dovoljno je liječiti šuplja leđa jednostavnim mjerama za trening leđa. Pacijent uči ispravno držanje i jednostavne vježbe za suzbijanje šupljeg leđa.
U slučaju sjedećeg rada, važno je osigurati da sjedište ispunjava zahtjeve za ergonomski dizajn. Što duže pacijent pati od šupljeg leđa, opreznije je postupiti. Terapija je usmjerena na ponovno istezanje skraćenih mišića. To je jedini način vraćanja ispravnog držanja.
Osim toga, provodi se terapija boli kako bi se omogućili potrebni pokreti i pacijentu donijelo olakšanje. Ako su se šuplja leđa dosad promijenila, tako da se tjelovježba više ne poboljšava, neki se simptomi mogu liječiti kirurškim putem.
To uključuje proširenje suženog spinalnog kanala ili hernije diskova. U svakom slučaju, konzervativne metode liječenja prvo bi trebale biti iscrpljene u slučaju šupljeg leđa i posljedica.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi protiv bolova u leđimaIzgledi i prognoza
S šupljim leđima prognoza je nepovoljna bez liječenja i ciljanog treninga. Simptomi se postupno povećavaju i intenzitet se oštećuje u nepopravljiva oštećenja. Uz rano i sveobuhvatno liječenje može se postići značajno poboljšanje simptoma koji su se pojavili. Leđa su ojačana vježbama fizioterapije. Nakupljanje mišića i korekcije držanja dovode do optičke promjene koštanog sustava tijekom vremena. Redovite provjere držanja dok sjedite, trčite ili stojite mogu ublažiti simptome.
U nekim se slučajevima postiže potpuna sloboda od simptoma. To je posebno moguće kod pacijenata koji su u ranoj fazi. Šuplja leđa su minimizirana i bol se smanjuje. Za to je nužna suradnja pacijenta. Pored toga, mora se razviti povećana budnost, tako da se položaj kralježnice nekoliko puta provjerava i ispravlja u svakodnevnom životu.
Što kasnije terapija započne, to su veće šanse za oporavak. U teškim slučajevima mora se izvršiti operativni zahvat ili se mora izvršiti trajna stabilizacijska mjera za leđa. Iako se olakšanje boli postiže ovim opcijama liječenja, ne očekuje se potpuno oporavak ovim metodama. Cilj plana liječenja je spriječiti daljnje povećanje simptoma.
prevencija
U većini slučajeva jedan se može uključiti Povratak natrag spriječiti uz malo napora. Čak i kod djece, naglasak treba staviti na dobro držanje, ergonomsko oblikovana sjedala i vježbanje. Odrasli koji provode puno vremena sjedeći zbog svoje profesionalne aktivnosti pronaći će rekreativne sportove prema vlastitom ukusu. U mnogim slučajevima, zakonom propisana zdravstvena osiguranja za svoje članove nude preventivnu obuku leđa, tako da se u prvom redu ne može pojaviti šuplje leđa.
kontrola
U većini slučajeva oboljela osoba ima samo nekoliko mogućnosti daljnje njege. Bolest mora rano prepoznati i liječiti kako ne bi bilo daljnjih komplikacija ili pogoršanja simptoma u starosti. Općenito, rana dijagnoza bolesti ima vrlo pozitivan učinak na daljnji tijek i može spriječiti pogoršanje simptoma.
Osoba koja je pogođena treba se prilikom prvih simptoma ili znakova bolesti obratiti liječniku. U većini slučajeva simptomi šupljeg leđa mogu se ublažiti fizioterapijom ili fizioterapijom. Osoba koja je pogođena može raditi i neke vježbe u svom domu, pri čemu se informacije s treninga za leđa također trebaju koristiti u svakodnevnom životu.
Treba izbjegavati položaje koji bi mogli ojačati šuplja leđa. U nekim slučajevima može biti potrebna i operacija za ublažavanje simptoma. Odmor za krevet mora se u svakom slučaju poštovati nakon takve operacije. Tijelo ne bi trebalo biti nepotrebno napregnuto. U pravilu, šuplja leđa ne smanjuju životni vijek osobe koja je pogođena.
To možete učiniti sami
Šuplja leđa gotovo su uvijek rezultat trajnog lošeg držanja. U početku poremećaj teško izaziva bilo kakve pritužbe, ali u srednjoročnom razdoblju treba očekivati pogoršanje kvalitete života. Pogotovo kada dođe do teškog oštećenja kralježaka. Kronična šuplja leđa stavlja određeno naprezanje na intervertebralne diskove i, u ekstremnim slučajevima, uzrokuje hernirani disk. Nadalje, postoji rizik od sužavanja kralježničnog kanala ukoliko se šuplja leđa ne liječe profesionalno. Oni koji su pogođeni trebali bi se pri prvim znakovima šupljeg leđa posavjetovati sa stručnjakom, u idealnom slučaju ortopedskim kirurgom.
U ranim fazama šuplje leđa se liječi konzervativno. Pacijentu se obično propisuje fizioterapija i preporučuje se niz prilagodbi ponašanja. Redovito sudjelovanje u fizioterapiji i provedba potrebnih prilagodbi u ponašanju najvažnije su mjere samopomoći. Većina pacijenata mora izvoditi određene gimnastičke vježbe, često svakodnevno u početku. Ako niste dovoljno disciplinirani da redovito vježbate samostalno, trebate se registrirati u fitnes studiju i tamo dobiti smjernice.
Pored toga, obično se traže promjene na radnom mjestu. Ako radite sjedeći, trebali biste stol postaviti na odgovarajuću visinu za vaše individualne potrebe i potražiti visokokvalitetni stolac s dobrim naslonom koji podupire i oslobađa leđa. Ako kod kuće imate drvene ili plutaste podne ploče, povremeno možete leći na pod da spavate.Idealno s debelim prostirkama za jogu kao bazom.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
