Pod pojmom frustracija postaje neugodno, a time i neugodno stanje i averzivno nijansirano blagostanje, što se uglavnom događa kao rezultat sukoba i neuspjeha.
Što je frustracija?
Izraz se vraća na latinski jezik, "frusta" znači "uzalud". Drugi latinski izraz je "frustratio" i prevodi se kao "zavaravanje očekivanja". Kod većine ljudi frustracija nastaje uvijek kad se postavljeni cilj i očekivano zadovoljstvo i uspjesi ne ostvare. To je pitanje nezadovoljstva motivacije, nagona i potreba, koje se uglavnom nameću vanjskim okolnostima. Međutim, stanja frustracije mogu nastati i osobnim ponašanjem koje odstupa od očekivanja društvenog okruženja i prema tome se sankcionira.
Hipoteza frustracija-agresija kaže da se agresija uglavnom javlja kao rezultat frustracije.
Funkcija i zadatak
Frustracija je emocionalno stanje koje nastaje kada čovjekove želje ili očekivanja nisu ispunjena ili kada ciljevi nisu postignuti ili nisu postignuti dovoljno brzo. Ako osoba ne postigne ciljeve koje je sebi postavila i s kojima povezuje određena očekivanja uspjeha, taj se neuspjeh često tumači kao neuspjeh. Dotična osoba može pogrešno procijeniti sebe i svoje sposobnosti. Možda je također pogrešno prosuđivao svoje socijalno okruženje i svoje ljudske biče i vezao ih za lažna očekivanja koja se nisu ispunila. Neki prave grešku što previše očekuju od sebe i postavljaju ciljeve koji su od početka previsoki i koje je teško ili nemoguće postići.
Hipoteza frustracija-agresija temelji se na uskom uzročno-posljedičnom odnosu između frustracije i agresije, prema kojem stanje frustracije može (ne mora) redovito dovesti do agresivnog ponašanja. Suprotno tome, agresivna stanja pripisuju se stanju frustracije.
Osim ove hipoteze, pojam frustracije ne može se definitivno definisati jer svaka osoba različito doživljava stanje frustracije. Tolerancija prema frustraciji osobna je osobina koja određuje koliko brzo osoba postaje frustrirana ili ne zbog određenih negativnih iskustava. Ovisno o tome koliko je ovaj prag visok ili nizak, frustrirani ljudi će reagirati ljuti, ogorčeni, razočarani ili agresivni. Vi ste demotivirani, depresivni ili depresivni.
Frustracija je podijeljena na dva stanja, unutarnju i vanjsku frustraciju. Vanjska frustracija uvijek nastaje kada osoba osjeti zviježđa vanjskog svijeta, koji uključuje i neposredno društveno okruženje, kao neadekvatna i nezadovoljavajuća. Postoji snažno odstupanje od vlastite percepcije. Unutarnju frustraciju kontrolira podsvijest. Dotična osoba konstruira različite veze između uzroka i posljedice. Trivizira situaciju (reakcija impunitivne frustracije), sebe vidi kao uzrok (intropunitivna reakcija frustracije) ili okrivljuje svoje socijalno okruženje (reakcija ekstrapunitivne frustracije).
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi protiv depresivnog raspoloženja i za ublažavanje raspoloženjaBolesti i bolesti
Ako osoba trpi redovito ili često navodne ili stvarne nedostatke, ako nema osjećaja uspjeha ili ako se očekivanja nisu ispunila, nastaju stanja frustracije, što dugoročno može dovesti do izgaranja i depresije. Ljudi koji su pogođeni brzo su umorni, iscrpljeni i nedostaje im motivacije, nedostaje im motivacije da uzmu svoje živote u svoje ruke i suoče se s izazovima i zadacima koji su im postavljeni.
Mogu se javiti i psihosomatske tegobe, koje mogu uključivati i probleme sa želucem, glavom i srcem. Jedenje frustracije može biti i sindrom frustracije.
Liječnik koji radi na liječenju mora prvo provjeriti postoji li fizički uzrok. Ako se to odbaci, psihoterapija je od pomoći kako bi osoba koja je pogođena mogla otkriti uzroke frustracije i poduzimati mjere suzbijanja. Psihofiziologija se bavi vezama osnovnih fizičkih funkcija i psiholoških procesa.
Stanja frustracije često su usko povezana s ponašanjem, promjenama svijesti i emocija s jedne strane, te cirkulacijom, radom mozga, disanjem, radom srca, otpuštanjem hormona i motoričkim sposobnostima s druge strane. Ako osoba doživi stvarnu ili pretpostavljenu nepravdu, ova je situacija povezana sa stresom i dovodi do ciljane obrambene reakcije. Srce se kuca brže, krvni tlak raste i tijelo se bolje opskrbljuje kisikom. Neurotransmiter adrenalin se oslobađa kroz percipirani bijes. Mišići su napeti jer u tom stanju mogu bolje reagirati na stresnu situaciju.
Taj proces nesvjesnog tijela kontrolira simpatički živčani sustav. Antagonist je parasimpatički živčani sustav koji postaje aktivan u pozitivno percipiranim situacijama kada je osoba u miru sa sobom i sa okolinom. On regulira važne tjelesne procese kao što su spavanje, probava i uređena funkcija organa i psihe.
U idealnom slučaju frustrirajuća situacija traje samo kratko vrijeme, tako da parasimpatički živčani sustav može smiriti tijelo nakon osjećaja stresa. Visoka razina tolerancije prema frustraciji sprječava izobličenu percepciju objektivnih čimbenika i fizioloških tegoba vezanih uz stres, unatoč psihološkoj i fizičkoj napetosti.
Da bi bolje izdržali ovo neugodno emocionalno stanje, psiholozi savjetuju svojim pacijentima da od svog neuspjeha dobiju nešto pozitivno i tako se oslobode frustracije i bijesa.Također preporučuju da postavljate samo ciljeve koji se stvarno mogu postići kada se gledaju realno i da se ne koncentrirate na neispunjene želje. Svoje pacijente usmjeravaju u pozitivnom smjeru pokazujući da ovo nepoželjno stanje može biti i motivacijski poticaj za traženje novih mogućnosti i načina kako bi na kraju ipak došli do pozitivnog rezultata ili možda u potpuno novom smjeru Gledati.
