Ultradijan ritam

ultradijan ritam uključuje biološke procese koji se ponavljaju jedan ili više puta u roku od 24 sata. Vaš je period kraći od cijelog dana i vrlo je raznolik. Trajanje razdoblja se proteže od nekoliko milisekundi do nekoliko sati. Mehanizam i funkcija ultradijanskog ritma također mogu biti vrlo različiti.

Kakav je ultradijski ritam?

Jedan od najzanimljivijih ultradijanskih ritmova ima razdoblje od oko četiri sata i može se registrirati kod beba kao primjer. Prije nego što mogu spavati preko noći, nakon otprilike četiri sata gladni su i probuditi se.

Ultradijan ritam javlja se, na primjer, u fiziološkim procesima kao što su disanje, cirkulacija krvi, proizvodnja hormona, ciklusi spavanja, otkucaji srca i dioba stanica. Može se posebno mjeriti u bihevioralnim procesima i prehrambenim navikama ljudi.

Za razliku od ultradijskog ritma, dužina perioda cirkadijanskog ritma je jedan dan, a infradijanskog ritma jedan dan.

Ultradijeve vibracije i ostali pokreti odvijaju se u svim poznatim biološkim sustavima i mogu se pratiti do razine stanica i bakterija. Tipičan primjer su pokreti listova biljaka, koji se ponavljaju redovito.

Dnevna rutina ptica, koja slijedi ustaljeni ritam, može se vrlo dobro promatrati. Krave na pašnjaku ni žvaču ni slučajno, ali ih na to potiču sat u svom mozgu. Terenski miševi, s druge strane, jedu u vrlo specifičnim ciklusima koji su kontrolirani isključivo prevencijom gladovanja.

Ljudska hipofiza oslobađa svoje hormone u apsolutno fiksnom ultradijanskom ritmu. Ovaj ultradijski ritam kontroliraju različiti biokemijski procesi u stanicama, koji se također odvijaju ciklično. Biosinteza proteina je primjer tih procesa, koji se odvijaju poput kazaljke na satu. Često su ovi ritmički procesi još manje ili više neovisni o utjecaju vanjskih temperatura.

Funkcija i zadatak

Jedan od najzanimljivijih ultradijanskih ritmova ima razdoblje od oko četiri sata i može se registrirati kod beba kao primjer. Prije nego što mogu spavati preko noći, nakon otprilike četiri sata gladni su i probuditi se. Ništa ih ne može spriječiti da to učine. I odrasli su uglavnom dijelili svoju dnevnu prehranu tako da između svakog obroka prođe tri do četiri sata.

U ultradianskom ritmu također se odvija izmjena između različitih faza spavanja kod ljudi. Ovdje je obično vrijeme od 70 do 110 minuta. Zdrava osoba stoga prolazi kroz četiri do sedam ciklusa spavanja u noći, u kojima se različiti duboki i plitki oblici spavanja izmjenjuju prema određenom obrascu (spavanje REM-Non-REM).

Ovisno o stadiju spavanja, električna reakcija mozga vrlo se razlikuje. Tjelesna temperatura i krvni tlak također su u stalnoj promjeni tijekom faze spavanja. Prema ovom principu, svi doživljavaju redovne uspone i padove u svom fizičkom i mentalnom djelovanju, čak i kad su budni tijekom vedrih doba dana. Evo, na primjer, pospanost oko podneva znači ultradijansku promjenu ritma.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za poremećaje spavanja

Bolesti i bolesti

Studije su pokazale da su manija i depresija u dvodnevnom ciklusu kod mnogih ljudi s bipolarnim invaliditetom. Slični odnosi sumnjaju se i u bolesnika sa shizofrenijom. U tim je slučajevima oslobađanje kemijskog dopamina naglo.

U normalnim uvjetima, dopamin regulira četverosatni ultradijanski ritam. Organizam se naviknuo na to i tome se prilagodio. Međutim, ako se generator ritma dopamina miješa, čitavi se lanci reakcija i fiziološki procesi mogu iznenada promijeniti. Primjerice, četverosatni ultradijanski period ponekad skače u ritmu od 48 sati. Uzroci ovih naglih kolebanja mogu biti minimalne promjene u mehanizmu ljudske genetske kontrole.

Utjecaji okoline ili lijekova često su odgovorni za promjene ove vrste. Oni se percipiraju u organizmu ritma ovisnog o dopaminu i pretvaraju se u biokemijske promjene sata. Oni zauzvrat utječu na širok izbor psiholoških poremećaja, ali i, na primjer, uobičajeni ritam spavanja.

Vremenska struktura i rezultirajući obrasci ponašanja organizama istražuju kronobiologiju, relativno mladu granu znanosti. Smatra da je cirkadijanski, jednodnevni periodični ritam najvažniji u ljudskoj fiziologiji. Međutim, postaje sve jasnije da kratkoročni, ultradijanski ritam postaje sve važniji, posebno za ljudsko zdravlje.

Zbog naglo porasta konzumacije psihotropnih lijekova i sve većeg broja psiholoških oštećenja ili bolesti, posebno je ultradijan ritam suočen s mnogim poteškoćama. Životni stil i pojam života razvijaju se sve dijametralno prema takozvanom biološkom satu koji se ljudima daje za njihovo postojanje.

Ovaj sat izgrađen je iz sva tri ritma (ultra, cirkadijanski i infradijanski). Što više osoba to zanemari, to je veći i rizik od bolesti. Na primjer, povećani nedostatak svjetla kod mnogih ljudi ima izuzetno negativan utjecaj na zdravu fiziologiju.

Kronobiologija također jasno ističe da previše putovanja kroz različite vremenske zone dugoročno šteti za ljudske bioritme. Ako se u svakodnevnom životu gubi sve više pravilnosti, primjerice zanemarivanjem normalne prehrane i odgovarajućeg vremena spavanja, fizičke i psihološke moći neizbježno opadaju.