Reaktivna sila je oblik brze čvrstoće koji se temelji na ciklusu skraćivanja istezanja. Ciklus je aktivno produljenje mišića, nakon čega slijedi kontrakcija istih mišića. Reaktivna sila se ukida ili ograničava, na primjer kod neuromuskularnih bolesti.
Kolika je reaktivna sila?
Živčano-mišićni sustav prevladava različite otpornosti s procesima inervacije i metaboličkim procesima za kontrakciju mišića. Taj se proces naziva koncentrično djelo.
Živčano-mišićni sustav karakteriziraju različite vrste snage. Jedna od njih je reaktivna sila. U sportskoj medicini to znači snagu koja je potrebna za reaktivne pokrete. Reaktivna sila karakterizira reaktivne pokrete. Tu spadaju, na primjer, sekvence pokreta za skokove, sprintove ili Wuf pokrete.
Jedan od reaktivnih sila je, na primjer, ciklus skraćivanja istezanja u mišićima. Ovaj ciklus odgovara aktivnom produljenju mišića, nakon čega slijedi kontrakcija mišića. Reaktivni pokreti uvijek se sastoje od brzog slijeda popuštanja i prevladavanja rada koji se odvija protiv otpora. Osim reaktivne snage, sportska medicina također zna maksimalnu snagu i brzu snagu kao vrste snage. Reaktivna sila je poseban oblik brze snage.
Funkcija i zadatak
Reaktivni pokreti su brzi slijed ekscentričnih i koncentričnih metoda rada mišića. U ekscentričnoj fazi teno-mišićni sustav pohranjuje određenu količinu kinetičke energije unutar svojih paralelnih i serijskih elastičnih struktura. Akumulirana energija se oslobađa u koncentričnoj fazi. To rezultira povećanjem performansi i snage.
Reaktivna sila ovisi o neuro-mišićnim čimbenicima i elastičnosti tendinusnih struktura. Osnova opisanog povećanja performansi je ciklus istezanja i istezanja za aktiviranje mišićnog vretena. Ekscentrično istezanje mišića u kombinaciji s neovisnim elastičnim i inervacijskim ponašanjem prati koncentrična faza. Ova koncentrična faza djeluje s predaktivacijom i pohranjena energija napetosti kao i refleksna innervacija prethodne faze.
Presjek mišićnih vlakana određuje performanse. Pored toga, sastav i elastičnost ili ponašanje inervacije mišića, ligamenata i tetiva određuju djelovanje jalove snage. Ponašanje inervacije i elastičnosti naziva se reaktivna napetost. Reaktivna sila odgovara ekscentrično-koncentričnoj brzoj sili za najkraće spajanje obje radne faze. Jednostavnije rečeno, reaktivna sila je ljudska sposobnost da generira impuls u ciklusu skraćivanja istezanja.
U ciklusu skraćivanja istezanja, težina tijela ili drugih mišića uzrokuje ekscentričnu i koncentričnu kontrakciju određenog mišića. Mišići su istovremeno plastični i elastični. Zbog toga se kontrakcija mora dogoditi odmah nakon istezanja mišića i usredotočiti se na fazu u kojoj se mišići još nisu prilagodili rastezanju.
Ovaj ciklus skraćivanja istezanja ima koristi od uskladištene energije iz prethodnih pokreta i stoga se odvija posebno brzo. Neki izvori govore o skladištenju energije u mišićima. Drugi vide vezivno tkivo kao mjesto skladištenja. Tetive i ligamenti protežu se do krajnjih granica tijekom ciklusa istezanja-skraćivanja. Iz tog razloga, elastičnost je presudan faktor jalove snage. Elastičnost varira od osobe do osobe, tako da se jaja sila također razlikuje od osobe do osobe.
Ovdje možete pronaći svoje lijekove
➔ Lijekovi za slabost mišićaBolesti i bolesti
Reaktivna snaga je ograničena nakon tipičnih sportskih ozljeda. Za obnovu se obično koristi rehabilitacija, uključujući plyometry. Ovo je brzi trening snage koji promiče refleks istezanja tetiva i mišića. Uz to, pacijent vraća plyometry kontrolu nad aparatom za mišićno vreteno.
Trening nije ograničen na sportske ozljede, već je dio standardnog treninga za skakače u vis, sprintere, košarkaše ili golmane. U svim sportovima koji su spomenuti, brzina trčanja i sposobnost skakanja presudne su vještine. Osim vježbi za skok snage, postoje i plyometric jedinice za treniranje gornjeg dijela tijela, koje se koriste, primjerice, tijekom boksačkih treninga ili nakon sportskih ozljeda gornjih ekstremiteta. Pliometrijski trening odgovara promociji ciklusa skraćenja istezanja. Vaša tjelesna težina stvara napetost unutar mišića tijekom jedinica za trening. Obično se duboki skokovi izvode na nagnutim ravninama kako bi se stvorila najveća moguća prednapetost. Dobra reaktivna snaga zaštitit će sportaše od ozljeda u budućnosti. Trening se odvija unutar rehabilitacije nakon sportskih ozljeda, međutim samo u kombinaciji s prethodnim mišićnim treningom, jer plyometrija na oslabljenim mišićima može uzrokovati traumatične ozljede. Ljudi smanjene reaktivne snage obično su skloniji sportskim ozljedama i u početku dobivaju jedinice za trening kako bi promovirali fleksibilnost.
Niska elastičnost i smanjena reakcijska sila uglavnom su povezani s općim nedostatkom vježbanja. Međutim, reaktivna sila može se ograničiti ili čak eliminirati u kontekstu određenih bolesti. To je slučaj, na primjer, s neuromuskularnim bolestima.
Najvažnije bolesti iz ove nehomogene skupine su miopatije i neuropatije. Miopatije su svojstvene bolesti mišića koje nisu povezane s neuronskim uzrokom i očituju se kao slabost mišića. Neuropatije su, s druge strane, bolesti perifernog živčanog sustava koje utječu ili na pojedine živce ili na nekoliko živaca, a također se očituju u slabosti mišića do paralize.
U nekim slučajevima neuropatija nastaje upalnim oštećenjem živaca. Konkretno, polineuropatije se mogu povezati s prethodnim ozljedama, virusnim infekcijama, trovanjem, nedostatkom vitamina ili autoimunim bolestima. Guillain-Barré sindrom primjer je autoimune bolesti s neuropatijama. Te se neuromuskularne bolesti jednako često primjećuju nakon uzimanja lijekova s kemoterapijom, posebno u vezi s dodatkom platine.
