Manjak minerala je nedostatak željeza, fluora i drugih minerala. Obično je bezopasna, ali može dovesti i do raznih pritužbi ako se ne popravi.
Što je nedostatak minerala?
© A. Bueckert - stock.adobe.com
Manjak minerala opisuje nedostatak neophodnih minerala. Oni uključuju željezo, jod, fluorid, cink, krom, bakar i molibden.
Organizam ih zahtijeva da osiguraju važne funkcije kao što su rast mišića i sposobnost razmišljanja. Oni također kontroliraju različite procese u ljudskom tijelu.
Manjak je stoga vrlo opasan i može dovesti do velikog broja sekundarnih bolesti poput mekih kostiju, celulita i gubitka kose. Mentalne bolesti poput depresije i teškog lošeg stanja mogu također biti rezultat nedostatka minerala.
uzroci
Manjak minerala ima mnogo uzroka. Često je uzrokovana pogrešnom i neuravnoteženom prehranom ili jednostranom prehranom. Konzumiranje gotovih jela je čest uzrok jer sadrže gotovo nikakve minerale i hranjive tvari.
Jako znojenje također može uzrokovati simptome. Isto tako proljev i povraćanje, anoreksija ili zlouporaba laksativa. Nadalje, nedostatak minerala često je posljedica alkoholizma.
To je zato što alkohol usporava apsorpciju elektrolita, što prije ili kasnije dovodi do nedostatka. Jasan znak je noćni grč nogu. Konačno, nedostatak minerala može također biti rezultat prekomjernog unosa diuretika, jer se važni minerali izlučuju u urinu.
Pored ovih uzroka, postoji niz bolesti koje mogu uzrokovati nedostatak minerala. To prije svega uključuje dijabetes i razne bolesti bubrega. Poremećaji hormonalne ravnoteže dovode proizvodnju minerala iz ravnoteže i uzrokuju manjak.
Simptomi, tegobe i znakovi
Manjak minerala može se pokazati u različitim simptomima. Ovisi o tome koji mineral nije na fiziološkoj razini i koliko je ozbiljan nedostatak. Budući da minerali imaju različite funkcije u tijelu, simptomi nedostatka minerala također su različiti. Neki su tipični simptomi nedostatka prikazani dolje kao primjer.
Poremećaji rada mišića i živaca klasični su za nedostatak magnezija. Spektar se kreće od noćnih grčeva u teleta do palpitacija i srčanih aritmija do nemira i nervoze, kao i do napada tjeskobe. Izvedba pogođenih osoba često se nalazi u fizičkom i psihološkom području.
Kao i magnezij, i kalij ima važan utjecaj na srce. Manjak također može potaknuti brži rad srca ili palpitacije. Grčevi i paralize, problemi s cirkulacijom ili škakljanje na određenim dijelovima tijela također su mogući znakovi nedostatka kalija. U području probave to može uzrokovati i zatvor.
Manjak željeza također je čest u populaciji i dovodi do klasičnih simptoma. Jedan od glavnih simptoma u ovom kontekstu je vidljiva blijedost, što je često znak izrazite anemije. Ostali znakovi nedostatka željeza uključuju umor i smanjene performanse. Drhtavica, glavobolja i kratkoća daha tipični su simptomi nedostatka željeza. U kardiovaskularnom sustavu vrtoglavica i palpitacije moguće su posljedice nedostatka željeza.
Dijagnoza i tijek
Za dijagnosticiranje nedostatka minerala mogu se koristiti razni simptomi. To uključuje, na primjer, smanjene performanse, koje su povezane s oslabljenom koncentracijom. Mogu se javiti i poremećaji spavanja i pogoršati simptome.
Također se mogu javiti promjene na koži i sluznici. Propadanje zuba uzrokovano je nedostatkom željeza, a probavni poremećaji također su uzrok nedostatka minerala. Ako nedostatak dugo traje, može doći do oštećenja živaca i mišića, kao i do poremećaja koagulacije. Isto tako anemija i nenormalne promjene na sluznici. Sama boja kože također se može promijeniti i, na primjer, presušiti.
Pored toga, svaki mineral ispunjava vrlo specifične zadatke i, prema tome, može prouzrokovati široku paletu žalbi. Manjak joda osobito je rizičan i kod djece se može prepoznati po poremećajima rasta.
Da bi se postavila točna dijagnoza, liječnik najprije uzima povijest bolesti pacijenta. Nakon toga mogu uslijediti fizički pregledi. Krvna slika se također može pregledati. Isto tako zubi i koža. Obično se dijagnoza može postaviti brzo i započeti liječenje nedostatka minerala. Tijek nedostatka minerala obično je bezopasan. Obično blagi simptomi poput grčeva u nogama ili izbacivanja nestaju nakon opskrbe odgovarajućim mineralima.
Međutim, ako se uzme premalo minerala u dužem vremenskom razdoblju, to može imati ozbiljne posljedice. Pored spomenutih sekundarnih bolesti, poput propadanja zuba i celulita, nedostatak može imati i kobne posljedice. Osobito je važne soli poput natrija stoga potrebno uzimati izravno s hranom ili u obliku dodataka prehrani. Također su korisna posebna pića s elektrolitima i drugim mineralima.
komplikacije
U pravilu daljnji tijek nedostatka minerala uvelike ovisi o uzroku i konkretnom mineralu s kojim je deficit prisutan. Iz tog razloga ne može se dati opće predviđanje. Međutim, nedostatak minerala uvijek negativno utječe na zdravlje pacijenta i stoga ga treba uvijek izbjegavati.
Komplikacije zbog nedostatka minerala obično se javljaju samo ako je to prevladavalo u dužem vremenskom periodu ili je vrlo izraženo. Oni koji su pogođeni mogu patiti od glavobolje ili poremećaja spavanja. Također nije neuobičajeno da se pojave probavni poremećaji, kao i poremećaji koordinacije i koncentracije. Kvaliteta života značajno je smanjena nedostatkom minerala.
Oni koji su pogođeni izgledaju umorno i nemaju pokretu, a otpornost pacijenta je znatno smanjena. U nekim slučajevima, nedostatak minerala može dovesti i do anemije, što također ima vrlo negativan učinak na svakodnevni život dotične osobe. U djece ovaj nedostatak može dovesti do zastoja u rastu i na taj način oslabljen razvoj. U pravilu se nedostatak minerala može otkloniti relativno lako, tako da nema daljnjih komplikacija. U slučaju propadanja zuba, mora ga liječiti stomatolog.
Kada trebate ići liječniku?
Hoćete li ići kod liječnika u slučaju nedostatka minerala u suštini ovisi o njegovoj ozbiljnosti i rezultirajućim simptomima. Ipak, ima smisla posjetiti ako se sumnja na nedostatak. Budući da mnoge bolesti imaju sličan izgled kao i nedostatak minerala, tako da je razlučivanje od strane liječnika preporučljivo. Na primjer, nedostatak željeza može uzrokovati isti umor koji uzrokuje tešku infekciju. Manjak kalija može uzrokovati palpitacije i posrnulost srca, što također može ukazivati na napade panike ili srčane bolesti. Točno pojašnjenje je stoga važno kako bismo utvrdili uzrok simptoma i mogli u većoj fazi nadoknaditi nedostatak minerala.
Kasnije, nakon dijagnoze, postoje dva glavna razloga za odlazak liječniku. Ako se ozbiljnim nedostatkom minerala nadoknadi terapija, treba provjeriti uspjeh liječenja. Dijagnostika, na primjer vrijednosti željeza (feritin, hemoglobin), može dati izjavu kada se supstitucija mineralima može završiti. Još jedna točka posjete liječniku jesu pacijentove sumnje u to jesu li minerali zapravo pohranjeni u tijelu. Na primjer, crijevne bolesti mogu znatno otežati apsorpciju minerala. Ako se pacijentove pritužbe ne poboljšaju ili se čak ne pogoršavaju primjenom minerala, to je razlog da se opet pođe liječniku.
Liječenje i terapija
Terapija nedostatka minerala primarno se temelji na opskrbi nedostajućih minerala. Ako nedostaje fluora, mogu se primijeniti odgovarajuće tablete ili drugi pripravci kao u slučaju nedostatka joda ili željeza.
Ako su simptomi samo manji, često je dovoljno uravnotežiti mineralnu ravnotežu konzumiranjem odgovarajuće hrane. Međutim, ako je šteta već nastala, moraju se poduzeti daljnje mjere.
Propadanje zuba uzrokovano nedostatkom fluora mora liječiti stomatolog, dok oštećenu kožu mora pregledati dermatolog. Ako su se psihološki problemi već pojavili kao rezultat nedostatka, možda će trebati pozvati psihijatra.
U mnogim je slučajevima dovoljno promijeniti prehranu. Sirova hrana je važan čimbenik za nadoknadu nedostatka minerala i za smanjenje psiholoških i fizičkih tegoba.
Izgledi i prognoza
Prognoza nedostatka minerala ovisi o mineralima koji nedostaju i trajanju nedostatka. Uz sve oblike nedostatka minerala, ne očekuju se trajni zdravstveni problemi ukoliko se brzo otklone. Ljudsko se tijelo može dobro nositi s privremenim nedostatkom određenih tvari, poput željeza, magnezija ili natrija.
Postaje problematično kada nedostatak minerala postoji već duže vrijeme i već je oštetio organizam. I ovdje je dobra prognoza s liječenjem, ali oštećenje organa i živaca može biti trajno. Probleme sa štitnjačom zbog nedostatka joda nešto je teže liječiti i mogu dovesti do dugoročnog oštećenja uslijed hormonalnih promjena. Ostale bolesti uzrokovane nedostatkom minerala, poput anemije, problema s kožom i nedostatka koncentracije mogu se popraviti.
Prognoza je, dakle, obično vrlo dobra s nedostatkom minerala. U zemljama s dobrom medicinskom skrbi i širokom ponudom hrane dijagnoza nedostatka minerala već je prvi korak ka poboljšanju. Mogućnost prevladavanja nedostatka je loša samo ako potrebni minerali nisu dostupni. Metabolički poremećaj, koji sprječava ili sprečava apsorpciju određenih tvari, također može pogoršati prognozu.
prevencija
Nedostatak minerala može se spriječiti tako da se konzumiraju svi važni minerali. Zdravi ljudi to postižu uravnoteženom prehranom koja se temelji na prehrambenoj piramidi. Osobe s alkoholizmom možda će trebati intravenski tretman kako bi se spriječio nedostatak. Također biste trebali konzultirati liječnika koji će nadzirati ravnotežu minerala i izravno intervenirati na prvi znak nedostatka. Isto vrijedi i za ljude koji imaju dijabetes ili povraćaju.
Sportaši koji se puno znoje trebali bi prilagoditi svoju prehranu većoj potrošnji hranjivih tvari i eventualno uzimati dodatke prehrani. To bi također trebalo biti učinjeno uz savjetovanje sa stručnjakom. Uravnotežena prehrana stoga može učinkovito spriječiti nedostatak minerala.
kontrola
Svrha naknadne skrbi nastoji spriječiti ponavljanje nedostatka minerala. Nakon uspješne početne terapije, to je obično odgovornost pacijenta. On bira prikladnu dijetu. Riba, meso, perad i orasi idealno su za podmirivanje potražnje. Vitamini su također neophodni na jelovniku.
Svakodnevno treba konzumirati nekoliko porcija voća i povrća. Manjak minerala zbog neuravnotežene prehrane, operacije, trudnoće ili natjecateljskog sporta može se suprotstaviti navedenim mjerama. Liječnik će dijagnosticirati nedostatak minerala krvnim pretragama.
Pored toga, tipične pritužbe daju naznaku. Duža praćenja su obično potrebna ako gastrointestinalna bolest ili tumor uzrokuju nedostatak. Supstitutivni pripravci trebaju se uzimati kako su propisani. Uslijedit će redovni krvni testovi. Komplikacije se ne mogu spriječiti. Vrijeme dijagnoze presudno je za uspjeh tretmana.
Što se ranije otkrije nedostatak, to su bolje prognoze. Stoga osobe s trajnim umorom, stalnom glavoboljom i stalnim poteškoćama u koncentraciji svakako trebaju konzultirati liječnika. To se posebno odnosi na pacijente koji su već patili od nedostatka minerala.
To možete učiniti sami
Ako sumnjate na nedostatak minerala, najprije se obratite svom liječniku. Liječnik će prvenstveno preporučiti promjenu prehrane.
Zdrava i uravnotežena prehrana s puno voća, povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica i ribe ili nemasnog mesa obično je dovoljna za brzo opskrbu tijela svim potrebnim mineralima. Redovita tjelovježba i adekvatan san podržavaju dijetu i jačaju imunološki sustav. Ako je nedostatak minerala već prouzročio štetu, moraju se poduzeti daljnje mjere. U slučaju propadanja zuba potrebno je konzultirati stomatologa, dok oštećenu kožu najbolje pregleda dermatolog.
Kao samopomoć preporučljivo je suzbiti simptome higijenskim mjerama i zdravim načinom života. Ponekad pomažu i kućni lijekovi. Klasična maska od krastavaca može pomoći kod problema s kožom. Za propadanje zuba može se probati klinčić ili kurkuma. Psihološke pritužbe najbolje su rješavati kroz strategije suočavanja i rasprave s terapeutom. Povremeno vam pomaže pauza od posla ili kontakt s novim ljudima. Valerijana, lavanda, žalfija i drugi prirodni lijekovi idealni su za stres i anksioznost.
.jpg)
.jpg)
