umor

umor, umor i povećao pospanost obično nisu simptomi bolesti. Ipak, umor može biti i simptom velikog broja bolesti kada tijelo i njegov imunološki sustav oslabe.

Što je umor?

Gotovo 1/3 stanovništva u Njemačkoj pati od umora koji se ne može povezati sa zdravim umorom. Žene i ljudi koji su pod stresom češće pate od simptoma umora.

Kao što je već napomenuto, umor obično nije patološki simptom. Svaka zdrava osoba osjeća se umorno nakon pojedinačnog razdoblja. Tijelo i um često su vrlo umorni, posebno nakon napornog i napornog dana na poslu.

Međutim, umor može nastati i zbog nedostatka sna. Taj nedostatak sna osoba može svjesno dovesti do poremećaja spavanja ili kao uzroka. Mora se napraviti razlika između brzog umora i trajnog umora. Intenzitet umora razvrstava se od blagog umora do kroničnog umora.

Umor se može izraziti i drugim simptomima i fizičkim simptomima. Tipično za ovo su opća slabost, poremećaji koncentracije, hladni ekstremiteti, nevoljkost, nedostatak motivacije i slabost. Gotovo 1/3 stanovništva u Njemačkoj pati od umora koji se ne može povezati sa zdravim umorom. Žene i ljudi koji su pod stresom češće pate od simptoma umora.

uzroci

Umor obično nema patoloških uzroka, ali je vrlo važan za zdrav san. Ipak, posebno u pogledu poremećaja spavanja, uzrok umora su uglavnom psihički i fizički poremećaji koji trajno narušavaju normalnu potrebu za snom i ritam spavanja. Taj umor nije organski, ali nakon dužeg vremena može utjecati i na organe (npr. Glavobolje i bolove u želucu). Najčešće nuspojave i uzroci emocionalnih uzroka umora su anksiozni poremećaji, depresija i socijalni stres.

Međutim, umor je najčešće kod virusnih infekcija. Prehlada je najčešći uzrok opće slabosti i umora. Daljnje moguće bolesti koje su izravno povezane s izraženim umorom mogu se naći u nastavku u odjeljku o bolestima.

Ali i teški hrkati često pate od umora, jer ne dobivaju dovoljno dubok i zdrav san noću zbog respiratornih problema (kratkoća daha, apneja u snu).

Najčešće bolesti koje imaju jak umor kao simptom su: hepatitis, hipotireoza, dijabetes melitus i različiti karcinomi. Neki lijekovi također uzrokuju umor zbog svojih nuspojava. Posebno su neuroleptici, antidepresivi i antihistaminici tipični zastupnici. Teški metali su također poznati po učinku na smanjenje učinka i pospanost (npr. Amalgam, olovo, ugljikovodici i ugljični monoksid)

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati umor. Posebno pivo ima snažan pomlađujući učinak zbog sadržaja hmelja.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Bolesti s ovim simptomom

• hladno
• ospice
• Glandularna Pfeiffer groznica
• Niski krvni tlak

• Meningitis
• leukemija
• Hipotireoza
• Diabete _mellitus

• Alzheimerova
• anemija
• Apneja za vrijeme spavanja
• Crohnova bolest

Dijagnoza i tijek

Umor može imati više uzroka i nije bolest, već može biti simptom jednog. Da bi to saznao, liječnik koristi kombinaciju razgovora i fizičkog pregleda.

Pitanja o načinu života ili tjelesnim nepravilnostima ili prethodnim bolestima obično prate ispitivanja. Osim palpacije različitih organa, krvni testovi ili čak smještanje u laboratoriju za spavanje mogu dovesti do dijagnoze.

Umor se pokazuje činjenicom da pacijent tijekom dana ima malo pogona i snage i radije bi spavao. Sve je moguće, od puke želje za spavanjem do stvarnog kratkog "kimanja".

Kada trebate ići liječniku?

Umor postaje problem kad se cijeli dan miješa u normalne performanse osobe. Posjet liječnika dolazi kada netko iznenada ili polako mutira od vitalne osobe na stalno umornu osobu. Prilikom posjeta liječniku, dotična osoba također treba opisati sve popratne simptome koji su se mogli pojaviti. Iz toga liječnik često može izvući zaključke o mogućim uzrocima iscrpljenosti.

Uvijek treba istražiti prekomjeran umor koji se naglo pojavi. Dodatne pritužbe poput povećane temperature, mišićne slabosti, depresije, kratkoće daha ili napada vrtoglavice mogu liječniku pružiti važne informacije o mogućim uzrocima umora. Vjerojatno razlog leži u pauzama disanja noću. To se često može utvrditi samo u laboratoriji spavanja. Ako dotična osoba nema saznanja o mogućoj vezi, liječnik nakon ispitivanja može provesti laboratorijske pretrage i daljnja ispitivanja. Životni konteksti ili stresni problemi s radom također trebaju biti dovedeni u pitanje.

Nakon početnog savjetovanja, obiteljski liječnik može dogovoriti daljnje upute kako bi došao do dijagnoze u vezi s umorom. Pacijenta može uputiti u laboratoriju spavanja, neurologa ili psihologa. Ako je u središtu njegove sumnje kemijsko trovanje ili samo-trovanje lijekovima ili opojnim sredstvima, liječnik će predložiti odgovarajuće mjere. Potrebna je aktivna suradnja pacijenta.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

U pravilu dotična osoba zbog umora ne odlazi liječniku. Ako umor traje duže vrijeme ili se čak pojača, preporučljivo je konzultirati liječnika. Liječnik će tada prvenstveno pitati o trajanju i intenzitetu umora i u koja doba dana umor je posebno jak.

Iznad svega, liječnik želi otkriti ima li umor psihosomatske uzroke ili postoje li možda ozbiljne bolesti iza njega. Mogući nedostatak minerala u krvi (željezo, kalcij i magnezij) također treba uzeti u obzir analizom krvi u laboratoriju. Ako je vjerojatnije da će se uzrok naći u socijalnom i emocionalnom okruženju, liječnik vas može uputiti stručnjaku (npr. Psihoterapeutu). Tamo se uzrok traži u profesionalnom ili obiteljskom i društvenom okruženju. Liječniku također trebali reći o bilo kojem lijeku koji trenutno uzimate.

Ako do sada nisu pronađeni uzroci, liječnik će započeti fizički pregled. Posebno se pregledavaju limfni čvorovi, slezina i jetra. Prate se pluća, srce i dišni organi. Nadalje, ispituje se snaga mišića i njihovi refleksi. Ako se sumnja na druge uzroke, liječnik može propisati daljnje liječenje (npr. Laboratorij spavanja, elektrokardiogram (EKG), krvne pretrage).

Nakon što se konačno utvrdi točan uzrok umora ili nedostatka sna, individualna terapija može započeti. Vaš će vam liječnik dati više detalja. Ako je organska bolest uzrok vašeg umora, to se prvo mora liječiti.

Tablete za spavanje, poput tableta za spavanje i slično, nisu preporučljive jer mogu biti ovisne. U dogovoru sa svojim liječnikom, pokušajte najprije liječiti poremećaje spavanja biljnim ili prirodnim lijekovima poput limunove kore, valerijane i hmelja.

Izgledi i prognoza

Umor se može pojaviti kod ljudi iz različitih razloga. U pravilu, stoga se ne može dati univerzalno predviđanje za ovaj simptom. Međutim, u većini slučajeva umor se može liječiti jednostavno ležanjem u krevetu, spavanjem i opuštanjem.

Umor se često pojavljuje kao simptom prehlade, gripe i drugih infekcija i opet nestaje čim pacijent izliječi. Nije neuobičajeno da se umor pojavi nakon jela, što je također čest simptom. Međutim, ako umor i dalje traje i ne može se suzbiti snom i opuštanjem, potrebno je konzultirati liječnika. U tim slučajevima umor može biti simptom druge, ozbiljnije bolesti.

Ne postoji pravi tretman umora, tijelo se mora u skladu s tim odmarati. Često se javlja i u starosti i ovdje nije komplikacija.

U nekim slučajevima umor može biti popraćen glavoboljom, depresijom i osjećajem mraka. Ovdje je preporučljivo vidjeti psihologa, jer umor u ovom slučaju ima psihološko podrijetlo. Većinu vremena umor je samo privremen.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Kućni lijekovi i ljekovito bilje protiv umora

Kućni lijekovi ↵ za umor

• Takozvani proljetni umor često se očituje glavoboljom, nedostatkom koncentracije, umorom i osjećajem nelagode. To je zbog činjenice da je tijelo u zimskim mjesecima dobivalo malo prirodnog svjetla, ali uglavnom je moralo biti u zagušenom, grijanom zraku, prekrivenom gustom nepropusnom odjećom. Osim toga, nedostaju učinci čišćenja svježe biljne hrane.

Kako bi se suprotstavili ovom proljetnom umoru, preporučuje se neko vrijeme izbjegavati masnu i proteinski bogatu hranu, visokokaloričnu slastičarnu i slatkiše - najbolje je imati nekoliko kratkih pita na post. Važno je da tijelo dobije puno svježeg zraka i vježbanja (šetnje, vrtlarenje, prvo sunčanje). Svježe salate i sokovi od povrća i sljedeće ljekovite biljke podupiru borbu protiv proljetnog umora: kopriva, žohinja, smreka, ribanac, konjski rep, češnjak i luk.

• Sljedeće metode mogu vam pomoći protiv umora koji nije zasnovan na organskim bolestima: Dovoljno spavanja 8 sati, zaustavljanje kave i kofeinskih proizvoda, bez sedativa i alkohola, puno vježbanja na svježem zraku, bavljenje sportom, stvaranje ujednačenog i stalnog dnevnog ritma , Puno pića i hladnih tuševa ujutro i nakon vježbanja.

To možete učiniti sami

Umor se može pojaviti iz više razloga. U pravilu, umor prouzrokuje stres i nedostatak sna. Stoga, kada se umori, pacijent se mora odmoriti i pružiti tijelu priliku da se opusti i oporavi. Moguće je napraviti i kratke pauze tokom dana, ali također biste trebali dobro spavati kako bi se cijelo tijelo moglo regenerirati.

Treba izbjegavati stres kada ste umorni. Često nije moguće potpuno izbjeći stresne situacije u svakodnevnom životu, ali terapija za opuštanje može se provesti prije odlaska u krevet. Sport kao što je joga je posebno prikladan za to. Povećani unos tekućine često pomaže protiv umora; kava se ovdje može koristiti i za suzbijanje umora. Međutim, dotična osoba ne bi trebala konzumirati previše kave jer bi to vodilo u ovisnost.

Ako se umor javlja naročito nakon jela, ima smisla promijeniti prehranu. Masnu hranu treba izbjegavati. Jedenje zdrave prehrane i bavljenje tjelesnom aktivnošću uvijek je korisno za tijelo. Ako se umor pojavi zbog kroničnog problema, potrebno je konzultirati liječnika, jer je ovdje potreban medicinski tretman.