Manjak folne kiseline

Folna kiselina apsorbira se kroz hranu i igra presudnu ulogu u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Manjak folne kiseline ima snažan utjecaj na naše zdravlje. Međutim, nitko u našem dijelu svijeta ne mora patiti od takvog nedostatka - ima dovoljno hrane s kojom se može Manjak folne kiseline mogu učinkovito spriječiti ili se boriti protiv nje i opskrbiti se folnom kiselinom.

Što je nedostatak folne kiseline?

Ako patite od nedostatka folne kiseline, vaš organizam ima na raspolaganju premalo ovog vitalnog vitamina da bi mogao optimalno raditi. Činjenica da je folna kiselina posebno poznata kao "vitamin u trudnoći" rezultat je činjenice da je folna kiselina potrebna za formiranje DNK.

Naravno, ovo je posebno važno tijekom i osobito u ranim fazama trudnoće. Ali folna kiselina je jednostavno potrebna da se stanice podijele. Podjela stanica je jedan od najvažnijih procesa u životu. Krvne stanice i stanice sluznice, tj. Stanice koje se dijele posebno često, ukazuju na nedostatak folne kiseline posebno rano.

Na primjer, nedostatak folne kiseline može dovesti do anemije, anemije. Ljudska zaliha folne kiseline je jetra. Ako se ovo pamćenje iscrpi, nedostatak folne kiseline postaje uočljiv.

uzroci

Svatko tko ne uzima dovoljno folne kiseline sa svojom hranom i također ne uzima dodatni pripravak vitamina riskira od nedostatka folne kiseline. Jetra može pohraniti puno folne kiseline, ali ako je nije dovoljno, ta se depoa također iscrpi.

Ali do toga ne treba doći jer je folna kiselina sadržana u mnogo različitih namirnica. Naravno, nedostaci mogu nastati i iz činjenice da se konzumira premalo ove hrane, poput zelenog povrća. Međutim, trudnoća je osobito često razlog nedostatka. Trudnice imaju enormno povećanu potrebu za folnom kiselinom.

Stoga nije ni čudo što se u ovoj zemlji ljudima savjetuje uzimanje dodatne folne kiseline ne samo ako ste već trudni, već i ako samo želite imati djecu. No, trudnoća nije jedino što dovodi do nedostatka folne kiseline; prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje ili upotreba različitih lijekova mogu opljačkati tjelesne zalihe folne kiseline i dovesti do nedostatka.

Simptomi, tegobe i znakovi

Manjak folne kiseline uglavnom dovodi do anemije s izraženim lošim učinkom i umorom. Budući da je oslabljena ne samo proizvodnja crvenih krvnih zrnaca, već i leukocita (bijelih krvnih zrnaca) i trombocita, također postoji povećana osjetljivost na infekcije i povećana sklonost krvarenju. Osim umora, anemija se očituje i poteškoćama u koncentraciji, primjetno blijedu kožu i crvenilo i upaljen jezik.

U teškim slučajevima postoje čak i srčane aritmije i poteškoće s disanjem jer se tijelo zbog nedostatka crvenih krvnih stanica više ne može pravilno opskrbiti kisikom. Kao rezultat povećane osjetljivosti na infekcije, postoji rizik od ozbiljnih infekcija. Istodobno, povećana sklonost krvarenju često dovodi do krvarenja sluznice, modrica i puntiformnih krvarenja u koži.

Ostali simptomi uključuju gubitak apetita i ozbiljan gubitak težine. Trudnoća može dovesti do više pobačaja i pobačaja s oštećenjem živčane cijevi (otvorena leđa). Manjak folne kiseline utječe i na živčani sustav. Kod odraslih, pored anemije, ponekad postoji mentalno pogoršanje, nedostatak nedostataka koncentracije i pamćenja, pa čak i demencija.

Nadalje, povećava se osjetljivost na stres i ponekad se javlja nervna bol. U djece se manjak folne kiseline očituje u teškim poremećajima tjelesnog i mentalnog razvoja zbog poremećaja diobe stanica. Osim oštećenja živčane cijevi (otvorena leđa), može se poremetiti i razvoj mozga i lubanje.

Dijagnoza i tijek

Ako je utvrđen nedostatak folne kiseline, obično se propisuje pripravak koji tijelu brzo opskrbljuje dovoljnom količinom vitalnog vitamina. Također je potrebna brza reakcija, jer simptomi nisu vrlo specifični, nedostatak se obično prepozna tek kasno.

Gubitak performansi, općenito slab osjećaj, stalan umor i loša koncentracija mogli bi biti povezani s mnogim kliničkim slikama. Tek kada su trgovine zaista prazne i anemija postane vidljiva s gubitkom kilograma, srčanim aritmijama i sličnim simptomima, obično se mogu utvrditi simptomi nedostatka.

Dovoljno folne kiseline tada se obično više ne može opskrbiti hranom dovoljno brzo, tako da su potrebni koncentrirani pripravci. Dnevna doza folne kiseline od 5 do 15 miligrama je smjernica - barem na početku liječenja.

komplikacije

Manjak folne kiseline koji traje nekoliko tjedana može dovesti do regresije sluznice što zauzvrat može dovesti do upale sluznice u ustima, u gastrointestinalnom traktu, a također i u urogenitalnom traktu. Rane i ozljede na sluznici zarastaju sporije. Može doći do nedostatka krvnih pločica (trombocitopenija) i anemije, kao i megaloblastična anemija, što je rijedak oblik anemije u ovoj zemlji.

Ostali simptomi uzrokovani nedostatkom folne kiseline uključuju proljev, mučninu, gubitak težine i upalu jezika (glositis). Ostale moguće komplikacije su gubitak kose, kožni problemi i depresivno raspoloženje. Manjak folne kiseline povećava i sadržaj homocisteina u krvi.

Homocistein može napasti stijenke krvnih žila, što može dovesti do bržeg taloženja oksidiranog LDL kolesterola. Dugoročno to dovodi do sužavanja krvnih žila i arterioskleroze. To zauzvrat predstavlja značajan faktor rizika za srčani udar i moždani udar.

U nerođene djece, nedostatak folne kiseline u trudnica može dovesti do ozbiljnih deformiteta embrija. Te malformacije uključuju oštećenja neuronske cijevi, poput takozvanog otvorenog leđa (spina bifida) i anencefalije (nedostaju dijelovi krova lubanje, meninga, vlasišta i mozga). Manjak folne kiseline također može povećati rizik od preranog rođenja ili pobačaja.

Kada trebate ići liječniku?

Kronični umor, poteškoće u koncentriranju i blijedost mogu ukazivati ​​na nedostatak folne kiseline. Posjeta liječniku preporučuje se ako se simptomi ne povuku sami od sebe u roku od tri do pet dana ili ako postoje dodatni simptomi. Ako se simptomi kao što su palpitacije, kratkoća daha ili vrtoglavica pojave čak i za vrijeme laganog fizičkog napora, treba savjetovati liječnika u narednih nekoliko dana. Proljev, trajne poteškoće s disanjem i kardiovaskularne tegobe koje ozbiljno narušavaju dobrobit najbolje su odmah razjasniti.

Ako postoji nedostatak folne kiseline, mora se u svakom slučaju liječiti. Inače, nedostatak može biti ozbiljan i, pod određenim okolnostima, dovesti do gubitka pamćenja, simptoma neurološkog zatajenja ili čak do srčanog udara. Djeca, stariji i bolesni posebno su ugroženi. Pacijenti s alergijom i pacijenti s urođenom imunodeficijencijom ili hormonalnim poremećajima također trebaju razgovarati sa svojim liječnikom ako su navedeni simptomi. Ostali kontakti su internisti i specijalisti za odgovarajući simptom. U slučaju medicinske hitnosti hitno se mora upozoriti služba hitne pomoći.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i prevencija

Oni koji imaju uravnoteženu prehranu ne moraju se bojati nedostatka folne kiseline. Mnoga hrana prima dovoljno vitalnog vitamina da čovjekov organizam prikladno opskrbi. Posebno se preporučuje zeleno povrće.

Konkretno, zeleno lisnato povrće i zelena salata, ali i kupus i šparoge sadrže ih puno. Isto se odnosi i na bademe i mahunarke, ali i na žumanjke i jetru. Budući da se folna kiselina nalazi u mnogim različitim prehrambenim skupinama, uključujući proizvode od cjelovitih žitarica, vegetarijanci i vegani jednako su sposobni unositi dovoljno folne kiseline svojom hranom kao i svejedi jedci. Svatko tko konzumira ove namirnice - zeleno povrće, cjelovite žitarice, jaja itd. - automatski dobiva puno folne kiseline.

Osobe s povećanim potrebama - poput trudnica - bilo bi dobro da u svakom slučaju uzimaju i dodatak. Treba, međutim, napomenuti da povremene ili dnevne tablete ne mogu zamijeniti zdravu prehranu, već je samo nadopunjuju - to se ne razlikuje s folnom kiselinom.

kontrola

U većini slučajeva, nedostatak folne kiseline ne može se liječiti daljnjim mjerama. Pacijent prvenstveno ovisi o izravnom medicinskom liječenju ovog stanja kako bi se izbjegle daljnje komplikacije. U većini slučajeva postoji čak i cjeloživotna terapija, jer se nedostatak folne kiseline ne može popraviti od temelja.

Osoba o kojoj je riječ uglavnom ovisi o konzumiranju određene hrane ili o unosu dodataka kako bi se suzbio ovaj nedostatak. Posebne komplikacije ili druge mjere obično nisu potrebne. Važno je osigurati redovito uzimanje ovih lijekova ili hrane kako bi se smanjio nedostatak folne kiseline.

Redovni pregledi od strane liječnika također su vrlo korisni. U trudnica su potrebne posebne mjere u slučaju nedostatka folne kiseline kako razvoj djeteta ne bi naštetio ovom nedostatku. Prije svega, potrebno je konzultirati liječnika koji može pravilno liječiti nedostatak folne kiseline.

Ovdje su vrlo korisni i redoviti pregledi. Daljnje mjere obično nisu potrebne za liječenje ove bolesti. Očekivani životni vijek osobe koja je pogođena se također ne smanjuje.

Izgledi i prognoza

Obično je prognoza za nedostatak folne kiseline povoljna. Manjak se može smanjiti u roku od nekoliko dana i tjedana promjenom i optimiziranjem prehrane. Većinu vremena simptomi će biti besplatni u narednih nekoliko mjeseci. U slučaju ozbiljnog nedostatka, organizam se može dodatno podržati davanjem lijekova, posebno u početnoj fazi liječenja. Ako tijekom života dođe do relapsa i ponovno se pojavi nedostatak folne kiseline, prognoza je također povoljna.

Ljudi koji puše ili konzumiraju prekomjerne količine alkohola trebali bi dosljedno mijenjati svoj način života kako bi poboljšali svoje zdravlje. Skladištenje folne kiseline u ovih bolesnika kontinuirano se smanjuje tijekom nekoliko godina dok se ne pojavi simptom nedostatka. Čim se dotična osoba suzdrži od uzimanja zagađivača i spremna je jesti zdravu i uravnoteženu prehranu, njihovo se zdravlje poboljšava.

Prognoza za trudnice u početnoj fazi gestacije posebno je nepovoljna. Snažan nedostatak folne kiseline može dovesti do deformiteta embrija, preranog rođenja ili pobačaja. Malformacije se ne mogu ispraviti u daljnjem toku razvoja. Kod buduće majke abnormalnosti ili gubitak djeteta povećavaju vjerojatnost psihološke komplikacije. To doprinosi značajnom pogoršanju općeg zdravstvenog osjećaja.

To možete učiniti sami

Ako postoji sumnja na nedostatak folne kiseline, liječnik mora naručiti test krvi. Ako se potvrdi ovaj nedostatak, dodaci prehrani pomažu u osiguravanju folne kiseline u visokim koncentracijama. Nadoknada nedostatka hranom trajala bi previše vremena i mogla pogoršati simptome.

Za daljnji tijek liječenja, međutim, preporučuje se svjesna prehrana hranom bogatom folnom kiselinom. Oni uključuju širok izbor lisnatog povrća i vrsta kupusa, a šparoge su također bogate folnom kiselinom. Ostali dobavljači folne kiseline su proizvodi od cjelovitih žitarica i kokošja jaja, kao i bademi, jetra i mahunarke. Patlidžan i svo bilje također pružaju tijelu važnu folnu kiselinu. U osnovi je sve zeleno povrće vrlo bogato folnom kiselinom.

U idealnom slučaju to su samo pare prije konzumiranja kako bi se sačuvao visoki sadržaj vitalnih tvari. Kuhanjem i pečenjem gubi se između 75 i 100 posto važnog vitamina. Snažno sjeckanje također smanjuje sadržaj folne kiseline. Preporučljivo je tijekom dana konzumirati bilje i povrće u sirovom obliku.

Uz dosljedno uravnoteženu prehranu, rizik od trajnog nedostatka folne kiseline je minimalan. Vegetarijanci i vegani također mogu vrlo dobro pokriti svoje potrebe prehranom na bazi biljaka. Trudnice imaju povećanu potrebu i za to vrijeme trebaju pribjeći dodatku folne kiseline.