Većina ljudi podcjenjuje snagu sunca. Čim prve tople zrake dođu do zemlje, mnogi lagano odjeveni oluje izlaze na sunčanje. Malo je ljudi svjesno opasnosti koje predstavljaju UVA i UVB zračenja. Stoga je od temeljne važnosti pronaći najbolju moguću zaštitu za vlastiti tip kože i odgovarajuću Njega kože za ljetno vrijeme.
Koji tip kože treba koja krema za sunčanje?
u Ljeto da pronađete pravu kremu za njegu kože za vasnije uvijek lako. Dermatologija razlikuje četiri vrste kože:
- Tip kože karakterizira vrlo blijeda koža, svijetle oči, crvena ili plava kosa i često pjege. Vrijeme samozaštite ovog tipa kože je najviše pet do deset minuta, pa se preporučuju faktori zaštite od sunca 40 ili 50+.
- Osobe s tipom II imaju plavu kosu, plave ili zelene oči te također svijetlu kožu. Na suncu možete ostati oko deset do dvadeset minuta bez ikakve zaštite, pa je dovoljan faktor zaštite od sunca od 25 do 40.
- Osobe sa sivim ili smeđim očima, smeđom kosom i srednjim tenom pripadaju tipu kože III, čije vrijeme samozaštite je 20 do 30 minuta. Faktor zaštite od sunca 25 ovdje je sasvim dovoljan, niže vrijednosti mogu biti dovoljne. Dotična osoba mora to saznati sama i odlučiti.
- Kreme s faktorom zaštite od sunca između 10 i 20 preporučuju se za tip IV kože, jer osim crne kose i tamno smeđih očiju, ima prirodno tamnu boju kože. To također znači da je prirodna zaštita od sunca najveća za ovaj tip kože; bez zaštite može ostati na suncu do 40 minuta.
Izbjegavajte podnevnu vrućinu
Sunce sja za vrijeme ručka svojim najvećim intenzitetom, što se ne izražava samo u nepodnošljivoj vrućini, već prije svega u izuzetno povećanom riziku od opeklina od sunca ili sunčevih udara. Da biste izbjegli ovu opasnost, preporučljivo je boraviti u zatvorenom ili barem - prirodno kremasta - u hladu između 11:00 i 15:00. To znači da se može izbjeći do 75 posto štetnog UVB zračenja.
Nosite zaštitnu odjeću
Ultraljubičasto zračenje može prodrijeti kroz tekstil. Stoga je važno nanositi kremu za sunčanje na područja koja su prekrivena odjećom i, ako je potrebno, nositi prikladnu zaštitnu odjeću. Slično kao i kreme za sunčanje, ovo ima vrijednost koja pruža informacije o faktoru zbog kojeg osoba može duže biti izložena sunčevoj svjetlosti.
Iako je faktor zaštite od sunčevih krema obično maksimalno 50, UV faktori zaštite do 80 mogu se postići odgovarajućom odjećom. Ova se dodatna mjera posebno preporučuje za osjetljivu kožu I i II.
Pauze za kožu
Suprotno uvjerenju da redovito ponovno kremiranje obnavlja vrijeme provedeno na suncu, vrijeme samozaštite produljeno od faktora zaštite od sunca zapravo se primjenjuje jednom za cijeli dan. Nanosite losion nekoliko puta istog dana ako koža dođe u dodir s vodom, pijeskom ili znojem još uvijek je potrebno za vraćanje zaštite.
Međutim, nitko tko dva puta dnevno nanese kremu za sunčanje sa SPF 20 neće moći ostati na suncu dvostruko duže. Stoga je potrebno davati koži redovite pauze u hladu ili u kući. Maksimalno trajanje boravka nikada ne bi trebalo biti potpuno iscrpljeno; pogotovo ne u jednom komadu.
Budite oprezni s parfemom
Određene supstance uzrokuju takozvane fototoksične reakcije na koži kada dođu u dodir sa sunčevom svjetlošću, što dovodi do simptoma nalik suncu poput svrbeža ili opekotina. To, prije svega, uključuje furocoumarine sadržane u biljkama. Budući da se ove ili slične biljne tvari često dodaju u parfeme, u svakom slučaju ih treba izbjegavati prskanje prije sunčanja. Osim opeklina, takvo trovanje kože može uzrokovati i alergije ili, u najgorem slučaju, čak i uzrokovati rak.
Oprez kože: redovito provjeravajte kožu
Međutim, to se već može pokrenuti samo ultraljubičastim zračenjem, tj. Bez dodatne fototoksične reakcije. Da biste to spriječili, važno je redovito posjećivati dermatologa. Čak i male nepravilnosti u izgledu kože trebaju se shvatiti ozbiljno, jer čak i neprimjetni tragovi mogu sakriti preliminarni stadij kože kože.
Puno pijenje pomaže u sprječavanju dehidracije
Za zaštitu kože od isušivanja iznutra je neophodna i adekvatna opskrba tijela tekućinom. Budući da se najveći ljudski organ sastoji od oko 80 posto vode i pohranjuje oko trećine sve tekućine u tijelu, dehidracija iz visoke razine sunčeve svjetlosti i prekomjerno znojenje posebno su opasni.
Oralna opskrba vodom, međutim, stimulira cjelokupni metabolizam kože nakon samo deset minuta, opskrbljuje je kisikom i omogućava boljoj krvi. To ga održava čvrstim i svježim. Za optimalnu potporu kože potreban je unos najmanje 1,5 do 2 litre tekućine dnevno.
Osjetljiva koža treba posebnu njegu
Preventivna zaštita od sunca često je neadekvatna za osobe s posebno osjetljivom kožom. Zbog toga često moraju koristiti posebne kreme "poslije sunca" koje hlade i opuštaju kožu nakon sunčanja. Ali hladan tuš, kvark ili jogurt na prirodan način ublažavaju iritaciju i upalu osjetljive kože.
Također je preporučljivo ne koristiti mirise, jer oni dodatno opterećuju kožu. Svatko tko ima suhu kožu trebao bi izbjegavati pretjerani kontakt s vodom i sapunom te koristiti hidratantne losione i kreme za pranje s prirodnim sastojcima.
