Anksioznost

Psihologija

2022

Objašnjavamo što je anksioznost i zašto se javlja. Osim toga, vrste tjeskobe, uzroci, simptomi i kako je kontrolirati.

Anksioznost postaje sve češća boljka u modernom društvu.

Što je anksioznost?

Kada govorimo o tjeskobi, mislimo na nehotično iščekivanje ili nerazmjernu reakciju organizam protiv podražaja (unutarnjih ili vanjskih) koji se percipiraju kao opasni, stresni ili izazovni. Anksioznost obično izaziva napete tjelesne reakcije, poput oslobađanja adrenalina ili ukočenosti mišića, kao i neugodan osjećaj nemira, hitnosti ili raspršenosti.

Anksioznost može biti dio uobičajenog adaptivnog odgovora tijela na rizične situacije ili stres, tako da je to odgovor samog tijela da poboljša svoj odgovor na izazove koji dolaze. Tek kada navedeni odgovor prijeđe normalu, to jest, postane nekontroliran, kroničan ili pretjeran u odnosu na veličinu podražaja (ili čak i kada nema prividnog podražaja), počinje se smatrati poremećajem.

Čak iu tim slučajevima, tjeskoba je obično simptom dublje i skrivene bolesti ili bolesti, bilo tjelesne ili psihičke, a tek liječenjem problem root se također može nositi s tim.

u društvima U moderno doba sve su učestaliji anksioznost i s njom povezani psihički poremećaji, povezani s visokom razinom neuroticizma. Kada izmakne kontroli, može potaknuti ponašanja koja su društveno i funkcionalno štetna za pojedince, kao i izložiti ih ogromnom emocionalnom trošenju.

Uzroci tjeskobe

Uzroci anksioznosti mogu biti dvije vrste:

  • Vanjski. Događaji ili situacije svakodnevnog života koji u pojedincu pobuđuju percepcija biti u opasnosti ili rizik, poput prometne nesreće, važne prezentacije, prijemnog ispita, ljubavnog spoja ili bilo koje izazovne situacije.
  • Interni. Emocionalna neravnoteža, psihičke traume, hormonska neravnoteža ili psihološki poremećaji mogu biti uzroci anksioznosti, koji se javljaju u situacijama u kojima nema vanjskog podražaja koji bi mogao potaknuti adaptivnu reakciju.

simptomi anksioznosti

Uobičajeni simptomi anksioznosti mogu biti:

  • Fizičari Nervozno znojenje, suha usta, vrtoglavica, nestabilnost, drhtanje, napetost mišića, glavobolja, tahikardija, prekordijalna bol, nedostatak zrak, mučnina, povraćanje, proljev, zatvor, učestalo mokrenje ili seksualna disfunkcija.
  • psihološki. Briga, strepnja, preplavljenost, nemir, osjećaj smrt ili nadolazeće ludilo, strah, razdražljivost, nemir, poteškoće s koncentracijom i memorija, nesanica, inhibicije, kompulzije, opsesije ili ponašanja utaje

vrste anksioznosti

Kao što je prije navedeno, uobičajeno je razlikovati dva oblika anksioznosti: adaptivnu i patološku.

  • adaptivna anksioznost. Svi Ljudi doživimo ga u nekoj prilici: to je odgovor organizma na stresnu situaciju, a to ima kao svoj cilj drži nas budnima, spremnima, spremnima za sve što se dogodi. Obično popušta nakon što se situacija prevlada i ne sprječava uobičajeni rad.
  • Patološka anksioznost. Onaj koji nema objašnjenje, ili je neproporcionalan u usporedbi sa svojim uzročnim poticajem, ili koji je jednostavno uporan u vrijeme, smatra se patološkom anksioznošću, dokazom psihološkog, emocionalnog ili hormonskog poremećaja.

Kako kontrolirati anksioznost?

Duhovne aktivnosti poput joge pomažu u borbi protiv tjeskobe.

Za rješavanje tjeskobe postoje domaće i jednostavne formule, kao i lijekovi i anksiolitici. Sve ovisi, naravno, o kojoj vrsti anksioznosti govorimo.

Za patološku anksioznost, jednostavno, mora se riješiti temeljni problem. Simptomi tjeskobe mogu se liječiti odvojeno ili zajedno uzimanjem anksiolitika, psihotropnih lijekova koji su osmišljeni da kemijski djeluju na tjeskobu u mozgu.

Umjesto toga, uobičajena tjeskoba ili sklonost tjeskobi može se suzbiti:

  • Umirujuće infuzije, poput čaja od lipe, kamilice i dr.
  • Tjelesne vježbe, za "sagorijevanje" tjeskobe i oslobađanje endorfina.
  • Meditacija i duhovne aktivnosti, kao što su joga, odlasci u crkvu, vježbe disanjeitd.
  • zabavite se, by igre, čitanja, filmove ili nešto što nam zaokupi pažnju.
  • hodati, možda metoda jednostavnije, ali učinkovito.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Anksioznost i tjeskobu ne treba brkati s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD), što je naziv za niz psihičkih i emocionalnih stanja usko povezanih s depresivnim ili bipolarnim poremećajima. Jedna je od najčešćih psihičkih bolesti, a karakterizira je kroničan i nerealan osjećaj straha, brige i opasnosti koji ometa rad i negativno utječe na život. život subjekta.

Simptomi GAD-a uz zabrinutost obično su: uporna nesanica, motorički nemir, poteškoće s koncentracijom ili pamćenjem, razdražljivost, napetost mišića i lako umaranje.

!-- GDPR -->