Stalni prekomjerni sportski zahtjevi s vremenom mogu dovesti do boli u Ahilovoj tetivi. Achillodynia posljedično dolazi od trajnog preopterećenja.
Što je ahilodinija?
Ahilodija opisuje bolno oštećenje Ahilove tetive, iako se bolest javlja gotovo samo kod aktivnih ljudi i jedna je od najčešćih sportskih ozljeda.
Uzrok je obično dugotrajno preopterećenje ili nepravilno opterećenje Ahilove tetive. Terapija se obično provodi nehirurškim metodama. Ako se oštećenje prepozna i liječi rano, napredovanje bolesti može se spriječiti ili barem zaustaviti.
uzroci
Ahilodija uglavnom nastaje zbog prekomjernog ili nepravilnog opterećenja Ahilove tetive tijekom sporta. Od toga mogu patiti ne samo profesionalni sportaši, već i rekreativni sportaši, posebno trkači, nogometaši i teniseri, baletnici i triatlonci. Naročito brzi pokreti ili skakanje dovode do porasta habanja Ahilove tetive. Liječnici trošenje i habanje nazivaju "degenerativnom promjenom".
Uglavnom je zahvaćeno donje područje Ahilove tetive na peti, jer Ahilova tetiva obično nije opskrbljena krvlju, što znači da ozljede ne zacjeljuju. Stres neprestano uzrokuje mikrotraume (sitna oštećenja) Ahilove tetive. Ako se tetiva redovito preopterećuje, postoji nesrazmjer između brojnih malih mikrotrauma i Ahilova tetiva može se regenerirati samo u ograničenom opsegu.
Koliko se brzo razvija ahilodija ovisi o raznim čimbenicima, na primjer, općoj razini fizičkog treninga, vrsti opterećenja, trajanju, učestalosti i intenzitetu. Nepravilna obuća tijekom sporta ili u svakodnevnom životu može dovesti do nepravilnog opterećenja stopala, što pretjerano opterećuje Ahilovu tetivu. Ostali mogući uzroci su liječenje kortizonom, jer to može oštetiti vezivno tkivo, a samim tim i tetive, starost, pretilost, neusklađenost stopala poput zakrivljenih stopala ili metaboličke bolesti poput povećane razine mokraćne kiseline i masti u krvi.
Simptomi, tegobe i znakovi
U većini slučajeva ahilodija se razvija sporo. Prije svega, pogođeni osjećaju samo lagano trnjenje u Ahilovoj tetivi, što je posebno slučaj ujutro nakon ustajanja, nakon dugih odmora od sjedenja ili na početku trčanja. U početku, međutim, to nestaje nakon malog pokreta. Tipične za bolest su bolovi povezani s opterećenjem koji se javljaju u donjem dijelu leđa i u peti.
U ujutro ukočenost Ahilove tetive također može biti znak. U daljnjem toku, pritužbe na Ahilovu tetivu povećavaju se dok se konačno ne mogu pojaviti noću ili u mirovanju. Ako zanemarite početnu bol i nastavite s treninzima, možete razviti dugotrajnu ahilodiju koja se obično javlja tijekom vježbanja. Ahilova tetiva je u ovom slučaju natečena, pregrijana i crvenila.
Dijagnoza i tijek
U slučaju ahilodijanije dijagnoza započinje anamnezom (povijest bolesti). Liječnik postavlja nekoliko pitanja o simptomima i sportskom ponašanju, na primjer, od trenutka kada postoji bol u Ahilovoj tetivi, je li poznato ranije oštećenje na ovom području, kada je bol najjača, koji sportovi se treniraju, koliko često ljudi treniraju, neovisno o tome bol u Ahilovoj tetivi osjeća se tijekom vježbanja.
Nakon toga slijedi fizički pregled, tijekom kojeg liječnik gleda Ahilovu tetivu i osjeća je. Ahilodija često pokazuje zadebljanje Ahilove tetive i male čvorove. Liječnik također može provjeriti vode li određeni pokreti stopala u Ahilovoj tetivi.
Drugi način postavljanja dijagnoze je ultrazvučnim pregledom. Achillodynia se može vidjeti na ekranu. MRI pretraga također može pružiti informacije. To omogućava upale i najmanju suzu na Ahilovoj tetivi.
komplikacije
Ahilodija je bolno preopterećenje Ahilove tetive. Bol se obično javlja ujutro nakon ustajanja. Ponekad se čini da stopalo pukne pri kretanju. Ako se simptomi nastave, bol se može pojaviti i noću tijekom faze mirovanja.
Mogućnost hoda postaje sve ograničena što duže se ignorira simptom. Bol prisiljava osobu koja je pogođena u svojevrsni položaj stopala ekvinusa tako da se tetiva oslobodi. Kao posljedica komplikacije, javlja se stalna bol od jako zadebljane Ahilove tetive. Probleme s Ahilovom tetivom mogu iskusiti stariji ljudi i sportaši nakon duže pauze od treninga.
Osobito, brze i spontane promjene opterećenja iritiraju Ahilovu tetivu. To mora biti sposobno izdržati snažne sile povlačenja u svakom trenutku. Tetiva osigurava da se peta diže i spušta prilikom trčanja, skakanja, plesa i planinarenja. Ako se simptom ne liječi dosljedno medicinski, postoji rizik od kronične upale tetive, što dovodi do daljnjih komplikacija.
Peta prijeti, tkivo tetive se smiruje i može se čak i suzati. Proces degeneracije također može utjecati na okolno tkivo, krvne žile i živce. Potrebno je mnogo tjedana da se ahilodija zacijeli. Za to vrijeme pacijent mora osloboditi Ahilovu tetivu i, ovisno o nalazima, daje se lijek za smanjenje boli i upale.
Kada trebate ići liječniku?
Ahilodiju treba procijeniti liječnik. Liječenje nije potrebno u svakom slučaju. Pomoću pregleda, međutim, mogu se izbjeći i ograničiti posljedična oštećenja i druge bolne komplikacije. Iz tog razloga, bol u ovoj regiji tijela ne smije se liječiti. Osobito kod daljnjeg napora mogu se pojaviti upale ili pukotine, što dovodi do ograničenja pokreta.
Nakon toga osoba treba posavjetovati s liječnikom ako postoji bol u potkoljenici ili u petama koja se javlja tijekom vježbanja. U većini slučajeva tijelo se čini vrlo ukočeno nakon ustajanja ujutro. Taj prigovor može biti i simptom ahilodinije i treba ga uvijek istražiti. Ostale pritužbe obično se javljaju tokom svakodnevnog vježbanja ili tijekom određenih sportova. Također se mora posavjetovati s liječnikom ako osim ahilolodije postoji i neispravnost stopala ili ako je dotična osoba prekomjerna težina.
Liječnici i terapeuti u vašem području
Liječenje i terapija
U pravilu je liječenje ahilodijanije isključivo konzervativno, tj. Ne operacijom. Samo ako je liječenje neuspješno, operacija je potrebna u rijetkim slučajevima. Konzervativna terapija ima za cilj ublažiti Ahilovu tetivu, posebno u slučaju akutnih tegoba. Da bi se zaštitilo stopalo, prvo se mora prekinuti opterećenje pokretanja, na primjer trčanje.
Tek kad se bol potpuno smirila, može se ponovno upotrijebiti. Liječnik vam također može dati lijek protiv bolova. Također su od pomoći posebne uloške za cipele i vježbe koje se mogu naučiti u fizioterapiji i pokazati osobi na koju utječe kako pravilno opterećivati stopalo. Kirurško liječenje ahilolodije ili razdvaja kožu tetiva ili uklanja dijelove promijenjenog tkiva.
Izgledi i prognoza
Prije svega, ahilodija uzrokuje relativno jaku bol u bolesnika. Ova se bol javlja uglavnom u potkoljenici ili na peti. Bol obično rezultira ozbiljnim ograničenjima pokretljivosti. To znači da uobičajene aktivnosti i sportske aktivnosti više nisu lako moguće za dotičnu osobu.
Ako se bol pojavljuje i u obliku bola u mirovanju, može dovesti do problema sa spavanjem. Ahilova tetiva je vrlo ukočena, posebno ujutro nakon buđenja. U većini slučajeva bol ne nestaje sama od sebe i nema spontanog ozdravljenja.
Bol se povećava s daljnjim stresom. To može dovesti do infekcije i upale bez liječenja. To dodatno ograničava kretanje pacijenta i, u nekim slučajevima, pacijent više ne može obavljati nikakve sportske aktivnosti nakon tretmana.
U većini slučajeva liječenje ahilolodije dovodi do pozitivnog tijeka bolesti. To se uglavnom događa uz pomoć lijekova i fizioterapije. U teškim slučajevima tkivo se također može ukloniti. Ahillonija ne mijenja životni vijek.
prevencija
Ahilodiju se najbolje može spriječiti ako izbjegnete pretjerano i nepravilno vježbanje tijekom sporta. Trening treba povećavati polako, jer tijelu treba neko vrijeme da se navikne na nove podražaje. Također je važno dati organizmu dovoljno vremena da se regenerira između treninga. Također je važno obratiti pažnju na prikladne sportske cipele i uzeti u obzir njihov životni vijek.
S vremenom, potplat se može promijeniti i dovesti do nepravilnih opterećenja. Na kraju je, naravno, važno i osluškivati svoje tijelo, jer je važno shvatiti bol u Ahilovoj tetivi kao signal upozorenja, umjesto da ga ignorirate. Simptomi koji se često pojavljuju mogu biti pokazatelj ahilodija.
kontrola
Bolna stanja ahilodijanije su obično usko povezana sa stresom na relevantnim strukturama. Stoga bi se u naknadnoj njezi trebalo usmjeriti na to da tkivo ne bude prerano stresano i, prije svega, da se ne prenapregne. To se posebno odnosi na sportaše koji, zbog svojih ambicija, često teže početi prerano trenirati i tako prihvaćaju rizik od recidiva.
Ako ponovno trenirate, ključno je osigurati dosljedne vježbe zagrijavanja i istezanja za odgovarajuće područje kao dio naknadne njege. O ponovnom uspostavljanju stresa treba razgovarati s ortopedskim kirurgom ili obiteljskim liječnikom. Odgovarajuća obuća vrlo je važna nakon ahilodija.
U tom kontekstu treba izbjegavati skraćivanje tetiva, koje bi moglo dovesti do ponovnog rasplamsavanja ahilonije. Cipele s višim potpeticama mogu promovirati ovo skraćivanje. Trgovine za rehabilitaciju i ortopedske obuće prava su adresa za pravu obuću.
Vježbanje i naprezanje koji naprežu tele mišiće automatski iscrpljuju i područje Ahilove tetive. Stoga bi moglo biti korisno prebaciti se na druge vrste sporta od uobičajenih kao dio naknadne njege ako se želi obnoviti osnovna kondicija. Masaža telećih mišića suzbija grčeve, što također može negativno utjecati na Ahilovu tetivu. Magnezij je učinkovit lijek za one koji imaju sklonost grčevima.
To možete učiniti sami
Budući da se ahilodija javlja obično kao rezultat (previše) snažnog stresa na Ahilovoj tetivi, moguće je da oboljeli poduzmu preventivne mjere. Kad stresa više nema, ahilodija također nestaje u većini slučajeva. Sve dok osoba potpuno ne oslobodi boli, stoga treba izbjegavati sport ili aktivnosti koje su ih pokrenule. Simptomi obično nestaju nakon nekoliko dana.
Kako bi spriječili ahilodiju, sportaši bi trebali osigurati dovoljan period oporavka između trenažnih jedinica. Uz to, važno je intenzivno se zagrijavati prije moguće vježbe i, ako je moguće, ne opterećivati tijelo. Čak i ako se poštuju ova osnovna pravila, oštećenje Ahilove tetive može se smanjiti i potaknuti regeneracija. Ako osjetite bol nakon vježbanja, to može pomoći u hlađenju Ahilove tetive. Kineziološke trake mogu biti prikladne za zaštitu tetive od stresa.
Prava obuća može vam pomoći i u svakodnevnom životu, kao i tijekom treninga. Ortopedski obućar je pravo mjesto za odstupanje od stopala, inače specijalizirana radnja. Žene ne bi trebale nositi visoke pete prečesto i predugo. To može dovesti do skraćivanja tetiva, što kasnije uzrokuje ahilodiju.
