ubrzati

ubrzati spada u osnovne motoričke karakteristike. U određenim sportskim disciplinama, to je najvažnija komponenta.

Kolika je brzina?

U sportskoj znanosti brzina se pripisuje osnovnim motoričkim karakteristikama, osim snage, izdržljivosti, koordinacije i pokretljivosti. Može se podijeliti u 2 komponente, brzinu djelovanja i brzinu reakcije.

Razgraničenje na brzinsku snagu, koje opisuje aspekt snage i ponekad je slično definirano, temelji se na razini otpora. U skladu s tim, brzina djelovanja opisana je kao sposobnost izvođenja nizova pokreta s malim otporom pri najvećoj mogućoj brzini.

Brzina reakcije karakterizira sposobnost pojedinca da što brže reagira na poticaj pokretom. Pomicanja koja se vrše najvećom brzinom moguća su samo u kratkom vremenu. To je zato što skladišni sustavi koji daju potrebnu energiju imaju samo male kapacitete.

Nijedna druga komponenta fizičkog učinka nije tako genetski određena kao brzina. Može se poboljšati samo za 15% -20% intenzivnim treningom.

Osim naslijeđene sposobnosti, vrhunska učinkovitost ovisi o raznim biološkim i fiziološkim zahtjevima i tehnički ispravnom izvođenju, što zauzvrat zahtijeva dobre vještine koordinacije.

Funkcija i zadatak

U svakodnevnom životu brzina igra ulogu u bijegu i zaštitnim reakcijama. Za razliku od zaštitnih refleksa, to su svjesni smjeri djelovanja koji se pokreću nakon percepcije opasne situacije. Lokalne reakcije utječu samo na brzinu reakcije. Primjer za to je povlačenje ruku ili nogu kad pas pokuša ugristi. Pored toga, brzina djelovanja potrebna je kada velika životinja napada s određene udaljenosti. Bijeg kao zaštitna reakcija može biti uspješan samo ako se odvija najvećom mogućom brzinom.

Mnogi sportovi uključuju brzinu kao dio pokreta, drugi su u potpunosti oblikovani njime. Za bolje razlikovanje, brzina je u ovom kontekstu podijeljena na 2 aspekta. Brzina acikličkih pokreta odnosi se na pojedinačne pokrete. Takva trgovina na malo je, na primjer, serviranje u tenisu, udar u odbojku ili skok u rukometu. Odmah nakon udara akcija brzine je gotova i slijedi aktivnost s drugačijom vrstom naprezanja, na primjer slijetanje s kratkoročnom pretpostavkom stabilnog položaja.

Brzina cikličkih pokreta karakteristična je po tome što su iste, ponavljajuće sekvence pokreta dovršene najvećom brzinom. Sve sportske aktivnosti u sprintu mogu se svrstati u ovu kategoriju; u atletici, kao i u plivanju ili biciklizmu na stazi. Izvršavanje takvih zahtjeva za brzinu ograničeno je vremenom, jer je energija pohranjena u mišićnim stanicama (ATP i KP skladišta) dovoljna samo nekoliko sekundi. Dobro obučeni sportaši mogu postići ove brzinske performanse najviše 40 sekundi, što odgovara sprintu na 400 metara u atletici. Nakon toga se ne može isporučiti toliko energije po jedinici vremena. Stoga se mora smanjiti brzina kretanja i sportaš klizi u područje izdržljivosti brzine.

Mnogi sportovi uključuju acikličke i cikličke komponente brzine. Stupanj brzine koji sportaš može postići ovisi o netaknutom živčano-mišićnom sustavu i stanju treninga, ali u velikoj mjeri određuje sastav vlakana u mišiću.

Postoje brza trzajna vlakna (FT mišićna vlakna) i sporo trzajuća vlakna (ST mišićna vlakna) koja su prisutna u mišićima u genetski određenom udjelu, na koji samo malo trenira. Što je veći udio FT vlakana, to su bolji uvjeti za vrhunske performanse u području brzine.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

Sposobnost kretanja najvećom mogućom brzinom izravno je povezana s netaknutošću mišića i živčanog sustava. Čak i mali poremećaji sprječavaju maksimalne performanse. Minimalne ozljede poput mišićnih naprezanja uzrokuju svijetle, akutne bolove sa svakim kontrakcijama, što ne dopušta nastavak brzih pokreta.

Isti problem nastaje kod većih ozljeda poput mišićnih vlakana ili pukotina u vezivanju, ali i s lezijama meniskusa i suzama ligamenta, ali često postupno težim. Pomicanja su tada moguća samo polako, ako uopće postoje. Čak i mikro ozljede odgovorne za upaljene mišiće ograničavaju brzinu pokreta.

Znakovi istrošenosti poput osteoartritisa kuka i koljena na različite načine utječu na brzinu nogu. S jedne strane, mišići se tijekom procesa bolesti raspadaju i učinak se smanjuje. S druge strane, javljaju se ograničenja kretanja, koja smanjuju amplitudu pokreta nogu, što dovodi do smanjenja brzine kretanja s istom frekvencijom pokreta.

Mišići mogu nastupiti za maksimalnu brzinu samo ako dobiju dovoljno energije u kratkom vremenu. Metaboličke bolesti poput dijabetesa ometaju upravo taj proces. Sprečava se apsorpcija glukoze u mišićne stanice. Kao rezultat toga, ATP prodavaonice se više ne mogu napuniti dovoljno brzo nakon fizičke aktivnosti i performanse brzine više nisu moguće ili su moguće samo kraće vrijeme.

Mišići trebaju živčane podražaje za pokretanje svoje aktivnosti. Ako se one ne pojave ili dođu samo do oslabljenog nivoa, nema ili postoji samo smanjena kontrakcija. To negativno utječe na sve vještine kondicioniranja, uključujući brzinu.

Nervi se mogu oštetiti kao posljedica ozljeda ili bolesti koje utječu bilo na vodljivost ili stvaranje impulsa u središnjem živčanom sustavu. U oba slučaja to je povezano sa značajnim gubitkom mišićne funkcije.

Periferne lezije uslijed ozljeda ili propadanja izolacijskog sloja živčanih vlakana, kao kod polineuropatije, uzrokuju potpun ili nepotpun gubitak funkcije mišića. U najboljem su slučaju preostale funkcije još uvijek dostupne, ali performanse velike brzine više nisu moguće.

Bolesti mozga poput multiple skleroze, moždanog udara ili drugih ataktičkih bolesti prvenstveno narušavaju koordinaciju, ali utječu i na druga osnovna motorička svojstva.