REM faze

Ispod REM faze Medicina podrazumijeva faze spavanja u kojima dolazi do pojačanog pokreta oka, porasta brzine pulsa i beta aktivnosti i aktivnosti sna, pri čemu mišićni tonus naglo opada tijekom ove trosatne faze spavanja.

U međuvremenu, medicina pretpostavlja da je REM spavanje posebno povezan s aktivnostima učenja, a kliničke studije dodatno sugeriraju do sada nejasan odnos s obradom informacija, kontrolom impulsa i upravljanjem stresom.

Dok mnoga druga živa bića umiru nakon dugotrajnog povlačenja REM faze, ljudi obično prežive takvo povlačenje, ali kao rezultat toga obično se moraju boriti s poteškoćama u koncentraciji, povećanim pogonom i smanjenom sposobnošću za učenje.

Koje su faze REM-a?

REM faze su faze sna koje čine oko 25 posto ukupnog ljudskog sna. Dok mala djeca provode do devet sati u REM snu, faza u snu odrasle osobe ukupno iznosi oko tri sata. Preostali dio sna također je označen izrazom "ne-REM", kao razlikovanje od ove faze.

REM označava "brzo kretanje očiju" u vezi s fazama spavanja, jer se takvi "brzi pokreti očiju" mogu češće promatrati u REM fazi. REM spavanje je također poznato kao paradoksalno ili desinhronizirano spavanje i odvija se češće prema kraju noćnog sna. Većina svih snova usredotočena je na ovu fazu sna.

U 20. stoljeću bilo je moguće dokumentirati vezu između pokreta oka i događaja iz snova REM faze. Pored kretanja očiju, spavanje REM-a karakterizira i porast krvnog tlaka i povećana brzina pulsa. Tijekom ove faze spavanja tonus mišića naglo pada. U isto vrijeme se beta aktivnost u mozgu povećava i otprilike je ista kao i stvaranje beta valova u budnom stanju.

1953. Eugene Aserinsky i profesor Nathaniel Kleitman sa Sveučilišta u Chicagu prvi su dokumentirali REM fazu. Ljudi nikako nisu jedino živo biće koje prolazi REM faze spavanja. Sada se pretpostavlja da svi sisavci prolaze kroz ove faze spavanja i treba im regeneracija. Dosad su razne studije dokumentirale, na primjer, REM san dupina, glodara, pa čak i mravinjaka.

Funkcija i zadatak

Medicina danas pretpostavlja da su aktivnosti učenja posebno povezane s fazama REM spavanja. Ova hipoteza povezana je s povećanom beta aktivnošću koja čini REM faze. Mozak stvara beta valove posebno u fazama uzbuđenja i mentalne aktivnosti. Na primjer, to se može mjeriti u osobi u aktivnom razgovoru.

Ova beta aktivnost odgovara slijedu beta valova, što odgovara ritmu u kojem ljudski mozak analitički rješava probleme ili donosi odluke. Stoga visoka beta aktivnost pokazuje budnost, ali i uzbuđenje, a posebno je vidljiva tijekom izračuna i planiranja. Budući da beta aktivnost tijekom REM faza približno odgovara onoj u fazi buđenja, REM san vjerojatno zauzima odlučujuće mjesto u kontekstu učenja.

Iako još nije dovoljno istražen, može se pretpostaviti i veza između faza REM-a i upravljanja stresom i regulacije pogona. Budući da se većina snova također odvija u REM snu, vjerojatna je i veza s mentalnom obradom informacija i iskustava.

Kada se REM san povuče, pojavljuje se ponovni fenomen u narednim noćima, tj. Faze REM slijedećih noći se nakupljaju ili proširuju.Ovo opažanje pokazuje bitnu važnost faza spavanja za ljude.

U vezi s kliničkim istraživanjima, ispitanici s nedostatkom REM spavanja često su primijetili instinktivno ponašanje poput povećane gladi, jačih i agresivnijih seksualnih impulsa, kao i problema s koncentracijom i pamćenjem.

S druge strane, neki su se ispitanici uspjeli nositi sa svakodnevnim životom čak i nakon potpunog i dugotrajnog nedostatka REM sna. Ovo očigledno razlikuje funkcije i značaj ljudskog REM spavanja od funkcije ostalih sisavaca. U pokusima sa životinjama, štakori su upravo uginuli nakon što su se nekoliko tjedana potpuno povukli iz REM-ovog spavanja, dok život osobe naizgled nije ugrožen povlačenjem.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

U vezi s REM fazom, prerano REM spavanje može ukazivati ​​na poremećaj spavanja. Liječnik za vrijeme spavanja shvaća da je REM latencija vrijeme koje nakon spavanja prvo ulazi u fazu REM-a. U pravilu je to razdoblje za zdrave i dobro odmarane ljude oko 90 minuta.

Suprotno tome, bolesnici sa bolestima spavanja poput narkolepsije ulaze u prvu REM fazu nakon znatno kraćeg vremenskog razdoblja. Govorimo o preuranjenom REM snu, koji ne mora nužno biti od bolesti. Oni koji pate od nedostatka sna, na primjer, također će dostići prvu REM fazu prerano nakon što zaspe, a da to neizostavno bude povezano s bolešću.

REM spavanje može imati ozbiljne posljedice za svakodnevni život. Studije su pokazale da se pacijenti s odsutnom ili skraćenom fazom REM-a ne mogu lako nositi sa složenijim zadacima i novim izazovima.

Tablete za spavanje mogu uzrokovati da faze REM-a izostanu ili se skrate, jer blokiraju aktivnost beta-moždanih valova koja je ključna za REM san. Iz tog razloga, prema posljednjim nalazima o fazama REM-a, tablete za spavanje sve se više kritiziraju.

Svatko tko želi provjeriti kvalitetu i latenciju svojih REM faza može se obratiti laboratoriji za spavanje, gdje se aktivnosti spavanja prate mjerenjem moždanih valova.