Kao Monitor otkucaja srca naziva se monitorom broja otkucaja srca. U stanju je izmjeriti broj otkucaja koje srce otpušta u minuti.
Što je mjerač otkucaja srca?
Monitori otkucaja srca su posebni uređaji za mjerenje brzine otkucaja srca. Uvedeni su 1983. godine i nazivaju se Remenje za prsa ili Monitor otkucaja srca znan.
Monitori otkucaja srca koriste se prije svega profesionalni i rekreativni sportaši. Oni služe povećanju kvalitete obuke. No uređaji za praćenje rada srca također su od velikog interesa za zdravstveni sektor, kondiciju i dobrobit. Na taj način, uređaji za praćenje rada srca doprinose pozitivnom tijeku sportskog treninga i suprotstavljaju se svakom zdravstvenom riziku.
$config[ads_text1] not found
Oblici, vrste i vrste
Najčešći oblik pratilaca otkucaja srca je prsni remen. Ovo je pojas koji ga nosi na prsima. Otkucaje srca mjeri se pomoću dvije integrirane kožne elektrode. Grudni remen hvata impulse koji se ispuštaju kroz kožu.
Da bi otpor kože bio što niži, potrebno je malo vlage između kože i elektroda. To nastaje nakupljanjem znoja ispod pojasa tijekom sportskih aktivnosti. Ako se to ne dogodi, moguće je navlažiti elektrode s malo vode ili gela elektrode. Grudni remen koristi se prije svega za sportove izdržljivosti kako bi se izbjeglo preopterećenje.
Alternativa mobilnom prsnom pojasu su stacionarni monitori otkucaja srca koji su ugrađeni u sportsku opremu. Oni bilježe otkucaje srca uz pomoć dvije elektrode. Da bi to učinio, sportaš to mora shvatiti rukama. Kod ostalih pratilaca otkucaja srca otkucaje se registrira putem ušnih ušiju. Međutim, ove dvije metode nisu prikladne za područja koja su usmjerena prema vrhunskim atletskim performansama.
$config[ads_text2] not foundBudući da prsni remen ograničava korisnikovu mogućnost kretanja, sada postoje i monitori otkucaja srca bez prsa u prsima. Preciznost mjernih uređaja je visoka kao i kod prsnih pojaseva. Mjerenje se vrši postavljanjem palca ili prsta na senzor. Međutim, ti su uređaji korisniji za upotrebu na biciklu za vježbanje.
Od 2013. postoji i monitor za otkucaje srca koji zapravo izgleda kao ručni sat. Također je zavezan oko ruke poput sata. Uređaj može kontinuirano mjeriti bez senzora prsta ili prsnog remena i prikazivati otkucaje srca. No, novi se model još ne smatra dovoljno pouzdanim.
Struktura i funkcionalnost
Monitori otkucaja srca sada su opremljeni brojnim različitim funkcijama. Uz mjerenje otkucaja srca koji se emitiraju u minuti, možete, na primjer, izračunati potrošene kalorije, računati korake, izmjeriti razliku u visini i odrediti temperaturu i opterećenja. Ako je željeni raspon otkucaja srca prekoračen ili nije dosegnut, monitor otkucaja srca također aktivira zvučni alarm.
Opskrbu energijom za prsne košulje obično osigurava ćelija s litijskim gumbima. Za prijenos odgovarajuće vrijednosti otkucaja srca emitira se VLF radio signal koji ima kratak domet. Da bi primio i procijenio podatke, monitor otkucaja srca obično ima mikroračunalo u obliku ručnog sata. Postoje i visokokvalitetna biciklistička računala koja mogu primati i analizirati signal iz prsnog remena.
$config[ads_text3] not foundPrilikom odabira monitora otkucaja srca, važno je osigurati dostupnost važnih osnovnih funkcija. Treba imati mogućnost unosa osobnih i biometrijskih podataka u uređaj. Uključuju spol, dob, učestalost treninga, ciljeve treninga i postotak masti. Nadalje, mjerač otkucaja srca mora imati EKG-točan zaslon i biti u stanju podijeliti otkucaje srca na minimalni i maksimalni puls. Određivanje trajanja treninga, prikaz kalorija u kcalima i bilježenje različitih jedinica za trening također su važni. Važno je da korisnik posjeduje sve relevantne podatke za učinkovit trening i da se mogu analizirati.
Medicinske i zdravstvene beneficije
Zdravstvene prednosti monitora za otkucaje srca razlikuju se jer se koriste u široku svrhu. Većina korisnika koristi monitore otkucaja srca za optimalno sagorijevanje masti tijekom trčanja. Suprotno tome, profesionalci više koriste uređaje za dijagnostiku performansi.
Monitori otkucaja srca vrlo su korisni u toplim ljetnim mjesecima jer mogu spriječiti nezdravu prekoračenje ograničenja performansi. Fizičko naprezanje značajno je veće pri višim temperaturama nego kad je manje toplo. To se također odnosi na iste udaljenosti. U slučaju preopterećenja, mjerač otkucaja srca na vrijeme alarmira.
Monitor srčanog ritma posebno se preporučuje početnicima ili osobama koje imaju samo slab osjećaj za svoje tijelo. Monitor otkucaja srca može biti koristan i za neobučene ljude, trkače koji su samo povremeno u pokretu ili osobe s viškom kilograma. S druge strane, mjerač otkucaja srca prikladan je i za napredne trkače koji žele dodatno poboljšati svoje performanse.
$config[ads_text4] not foundPomoću monitora za otkucaje srca mogu se pozitivno utjecati na ograničenja različitih područja opterećenja. To se može odnositi na sagorijevanje masti, maksimiranje ili postizanje izdržljivosti specifične za natjecanje.
No, uz sve pozitivne prednosti monitora za otkucaje srca, valja imati na umu da su reakcije tijela na fizički stres vrlo različite. Pored toga, mjerenjem otkucaja srca, mogu se samo u ograničenoj mjeri izvući zaključci o potrošnji masti i energije. Merni uređaji ne mogu zamijeniti pažljivo promatranje organizma. Ipak, nadzor otkucaja srca pomaže neiskusnim sportašima da izbjegnu rizične pogrešne prosudbe.
