Strah od visine

Strah i najviše od svega Strah od visine ali također mogu pokrenuti takve napade panike da imaju masivan utjecaj na život ljudi i slobodne aktivnosti. Strah od visine može stoga biti patološki.

Što je strah od visine?

Strah od visine očituje se kroz opetovana stanja straha i panike. Simptomi se pojavljuju u situacijama povezanim s nadmorskom visinom.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Većina ljudi se osjeća nelagodno zbog visokih visina. Gledanje kroz prozor nebodera ili vidikovca za penjanje poput Eiffelovog tornja u Parizu povezano je s poštovanjem visine, određeni urođeni oprez tjera nas ljude da se pažljivo ponašamo kako ne bismo ugrozili naše živote.

Strah od visine ne može se definirati u centimetrima ili metrima, što uzrokuje probleme s panikom u cijeloj ploči. Umjesto toga, strah od visine je individualan. Dok pogled s trećeg kata nekima izaziva bol u trbuhu i tjeskobu, drugi mogu pretrpjeti napade panike zbog penjanja ljestvama.

Ljudi koji se boje visine obično panično padaju, mogli bi pasti na zemlju, zabrinjava ih prividni gubitak kontrole nad situacijom. Povjerenje u strukturne sigurnosne mjere opreza, poput ograde ili debelog prozorskog stakla, iznenada nestaje, osoba osjeća na milost svog straha.

uzroci

Uzroci za Strah od visine mogu biti raznoliki. Obično uzrok leži u traumatičnim iskustvima iz ranije povijesti, na primjer u djetinjstvu ili jednostavno u strahu od visine kao nepoznatog događaja, jer se nikada nije suočio s velikim visinama.

Nova situacija može učiniti zabrinute, nesigurne ljude toliko mučnim da razviju strah od visine.

Simptomi, tegobe i znakovi

Strah od visine očituje se kroz opetovana stanja straha i panike. Simptomi se pojavljuju u situacijama povezanim s nadmorskom visinom. Dok neki pate od straha samo na velikim visinama (na primjer, kad gledaju ravno s visoke zgrade), drugi već osjećaju strah na mostovima ili na prosječnom stubištu. Neki ljudi se boje visine da ne mogu stajati na ljestvama ili stolici.

Pored osjećaja straha, mogu se javiti i tjeskoba i nemir. Uz to, specifične fobije često su popraćene simptomima koji se čine fizički primjetnim. Oni uključuju osjećaj trnce u rukama ili nogama, znojenje, vrtoglavicu. Mučnina, kratkoća daha, hiperventilacija i trkačko srce. Fobičari također mogu osjetiti stezanje u grudima ili biti vrlo svjesni svog otkucaja srca. To često daje dojam da srce kuca neobično glasno.

Simptomi straha od visine mogu biti slični simptomima srčanog udara.Iz tog razloga, važno je isključiti sve medicinske uzroke koji bi mogli objasniti simptome. Dodatni simptomi mogu se očitovati kao odgovor na opetovane napade tjeskobe. Izbjegavanje situacija u kojima bi se strah mogao pojaviti je tipično. Mnogi oboljeli osjećaju sram svog straha jer to smatraju neutemeljenim ili pretjeranim.

Dijagnoza i tijek

Simptomi straha od visine jednako su pojedinačni, ali u osnovi se podudaraju sa svim zapaženim simptomima drugih neuroza ili stanja tjeskobe, poput klaustrofobije (strah u zatvorenim prostorima), agorafobije (klaustrofobija) ili arahnofobije (strah od pauka).

S laganim porastom visine, primjerice pri penjanju stepenicama na vrlo visok kat, pojavljuju se prvi živčani simptomi poput znojenja, otežanog disanja, povećanog pulsa (tahikardije) i / ili unutarnjeg nemira.

Također se mogu javiti trbušna bol ili glavobolja, vrtoglavica ili slični psihosomatski simptomi. Što je veći osjećaj akutne prijetnje, to se intenzivniji strah počinje izražavati. Stresna situacija može dovesti do uspravnog plakanja i vrištanja, agresivnog ponašanja, ali i do kratkotrajnog nesvjestica.

komplikacije

U pravilu, strah od visine sam po sebi ne dovodi do posebnih komplikacija ili opasnih zdravstvenih stanja. Očekivano trajanje života nije ograničeno ovom bolešću. Međutim, strah od visine može negativno utjecati na psihu dotične osobe, tako da mnogi pacijenti pate od kompleksa inferiornosti i smanjenog samopoštovanja.

Posebno kod djece strah od visine može dovesti do socijalne isključenosti, zadirkivanja ili maltretiranja. Kvalitet života pacijenta uvelike se smanjuje u takvim situacijama. Određene aktivnosti ili posao pacijentu možda nisu moguće, pri čemu letjeti u zrakoplovu može utjecati i strah od visine.

To rezultira s relativno velikim ograničenjima u svakodnevnom životu. Međutim, ako pacijent ne ide u velike visine, nema daljnjih komplikacija. Strah od visine obično se očituje u poteškoćama s disanjem i povećanim otkucajima srca. Osoba koja je pogođena također može izgubiti svijest i moguće se ozlijediti ako padne. Izravno liječenje straha od visine nije moguće, iako se simptomi mogu ograničiti terapijom. Iz tog razloga nema daljnjih komplikacija.

Kada trebate ići liječniku?

Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom čim osoba koja to primijeti primijeti neprirodne strahove. Ako strah stvara emocionalni stres ili se mijenja u životu, poželjno je posjetiti liječnika. Ako izbijete znoj na velikim visinama, imate trkačko srce ili imate visoki krvni tlak, morate posjetiti liječnika ili terapeuta. Treba pregledati glavobolju, probavne smetnje ili smrknuto ponašanje. Ako postoji unutarnja nesigurnost, jak doživljaj stresa ili povećana razdražljivost, potrebno je konzultirati liječnika. Ako se strahovi povećavaju intenzitetom ili se nova stanja straha razvijaju u drugim situacijama, potrebno je razjasniti zdravstveno stanje.

Ako se svakodnevni zadaci više ne mogu obavljati kao i obično, ako se razvije povlačenje ili ako više ne napuštate vlastiti stan, o žalbama se mora razgovarati s liječnikom. Ako dotična osoba konzumira lijekove ili ovisničke tvari zbog svog unutarnjeg iskustva na visini, treba konzultirati liječnika. Alarmantno je ako posao ne možete posjetiti zbog straha ili paničnih napada. U tim slučajevima treba potražiti medicinsku pomoć što je prije moguće. Ako se strah od visine pojavljuje kontinuirano na nižim i nižim visinama, liječnika ili terapeuta treba pitati za savjet i podršku.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Pacijenti s anksioznošću ili osobe s Strah od visine Ni pod kojim okolnostima ne treba ih prisiljavati da se suoče sa svojim strahom, osim ako nisu obučeni stručnjaci koji zastrašujuću situaciju posebno čine dijelom terapije.

Obično je jedini izlaz iz straha od visine terapija; psihološke mjere mogu pomoći „bolesnoj osobi“ da se oslobodi svog ograničavajućeg straha. Glavni stupovi straha od visinske terapije i općenito liječenje anksioznih neuroza su s jedne strane otkrivanje odakle strah nastaje i je li postojao određeni događaj u prethodnoj povijesti koji je pokrenuo strah.

S druge strane, strahu se zatim pristupa korak po korak, s tim što terapeut prati strašljivu osobu u strah. Prije svega, pokušava se postupno pokušati povećati razina s kojom se pacijent mora liječiti. Terapeut se može suočiti s pacijentom ljestvama i pažljivo istražiti i razmišljati o onome što se događa kod pacijenta u njegovom početnom strahu. Terapeut obično polako povećava ovaj projekt dok se ne dogodi željeni uspjeh.

Ovaj pristup terapiji izloženosti dio je klasičnog psihološkog modela jer se koristi u pristupima psihološke terapije u ponašanju. Tu je, naravno, i čitav niz drugih modela. Ovdje su vrlo popularne hipnoza, akupunktura ili druge primjene tradicionalne kineske medicine. Homeopatija također obećava dugoročno poboljšanje ako se koriste ispravna sredstva. I drugi se zaklinju mjerama poput joge ili meditacije za povećanje samopouzdanja.

Prije svega je važno da anksiozni pacijent shvati da bi želio prihvatiti pomoć. Bez pacijentove suglasnosti (spremnosti na suradnju), terapija zbog straha od visine nije moguća. Pacijent sam može otkriti koji je oblik terapije pravi. Pacijent će možda morati isprobati mnogo pristupa i mjera prije nego što odluči da mu se može pomoći.

Ne mora se tretirati svaki strah od visine. Mnogi ljudi žive s tim i ne osjećaju se značajno pogođenim njime. Međutim, ako strah smanjuje kvalitetu života i osoba ga doživljava kao stresan, liječenje se toplo preporučuje.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

prevencija

Preventivne mjere protiv Strah od visine jedva da postoji, ali u mladoj dobi roditelji mogu napraviti određenu količinu prevencije tako što će se dijete naviknuti na visine i pokazati da su poduzete odgovarajuće sigurnosne mjere opreza. Ako se promatraju, nadmorska visina obično nije opasna.

kontrola

Ako je strah od visine uspješno prevladao, na primjer, prikladnom terapijom ili nekom drugom metodom, važno je nastaviti raditi na njemu i ne zauzimati stav da taj strah ne možete ponovo steći. Potpuno prevladavanje straha od visine često je privremeno.

Često mali ostatak straha od nadmorske visine ostaje doživotno, čak i ako se čini da nije vjerojatno nakon nedavno prekinute terapije ili metode. S druge strane, ako se svakodnevni život postupno nastavlja, a da se ne obraća posebna pozornost na strah i strah od visine više nije na odgovarajući način suzbijen, može se ponovno povećati. Ako počnete iznova izbjegavati površine i situacije na velikim visinama, potrebna je daljnja terapija.

Važno je otkriti taj razvoj u njegovim ranim fazama kako bi se izbjeglo gubljenje vremena, novca i energije. Da bi se pravovremeno uočio početak, redovito se mogu stvoriti situacije u kojima se prije tretmana osjećao strah. Ako se osjećaji koji su usporedivi s onima u vremenu prije izlječenja ponovo mogu uočiti, strah od visine treba aktivno boriti više puta. Međutim, ako se strah i dalje ne osjeća, situacije za provjeru povratka straha mogu se pojaviti nakon duljih intervala.

To možete učiniti sami

U mnogim slučajevima oni koji su pogođeni pokazuju sve veće izbjegavanje u slučaju straha od visine. To se obično povećava postepeno tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Međutim, već je nekoliko puta znanstveno dokazano da je korisno suočiti se sa strahom. To se može učiniti na različite načine, kognitivno i fizički. Da biste izbjegli nesigurnost, trebali biste surađivati ​​s terapeutom ili psihologom. To omogućava neustrašivim osobama stjecanje pozitivnih iskustava i dobivanje novih informacija.

Odvažne situacije s jednom rukom treba izbjegavati jer mogu dovesti do pojačanog straha. Prerano bijeg ili prekidanje boravka u višem položaju također povećava postojeći strah. Stoga moramo pričekati trenutak kad shvatimo da će nakon straha nastupiti navikavanje, a zatim i opuštanje. Iz fizioloških razloga u tim situacijama ne postoji rizik od kolapsa cirkulacije ili gubitka svijesti.

Kako ne bi bio sam, pogođena osoba može zamoliti osobu kojoj vjeruje da posjeti situacije s njim koje su za njega strašne. Posjet visokoj zgradi ili osiguranom krovu kuće dovoljan je za to. Svakodnevne situacije treba tražiti tako da postoji realan odnos prema životnom stilu dotične osobe.