Sindrom umora

Mnogi ljudi pate od neizrecivog umora olova za koji nije moguće utvrditi precizan uzrok. Ta kronična iscrpljenost se zove Sindrom iscrpljenosti ili Sindrom umora određen.

Što je sindrom umora?

Mnogi oboljeli žale se na trajnu fizičku i mentalnu iscrpljenost prvi put nakon infekcije. Čak i lagano naprezanje dovodi do umora i umora.
© Monet - stock.adobe.com

Izraz sindrom umora (francuski "umor", "iscrpljenost") skupni je naziv za niz različitih pritužbi za koje nije moguće utvrditi jasan uzrok. Smatra se sustavnom bolešću. Simptomi su u osnovi kronični osjećaj umora, neispavanosti i trajne iscrpljenosti, koji ozbiljno ograničavaju kvalitetu života oboljelih.

Liječnici razlikuju različite vrste umora:

• Umor kao popratni simptom različitih kroničnih bolesti (npr. Multiple skleroze, Parkinsonova bolest, reumatizam, lupus eritematozus, AIDS)

• Umor kao odgovor na trajne poremećaje spavanja, apneja u snu, kronična bol, krvarenja anemija, bolest štitnjače, pothranjenost, liječenje interferonom od multiple skleroze, hepatitis C, različiti karcinomi, kemoterapija

• Umor kao neovisna klinička slika, na primjer sindrom kroničnog umora, ali koji se mora razlikovati od sindroma umora

uzroci

Točni uzroci sindroma umora još nisu dovoljno detaljno istraženi, ali u nekim se slučajevima mogu pronaći okidači, poput anemije, koja dovodi do umora i oslabljenih performansi zbog smanjene opskrbe kisikom. U mnogim slučajevima sindrom umora popratni je simptom različitih kroničnih bolesti i zato ga je teško suziti.

Stručnjaci često sumnjaju ne samo na jedan uzrok, već često na kombinaciju različitih uzroka, poput promjena u središnjem živčanom sustavu, hormonalnih promjena, neispravnosti u imunološkom sustavu, poput autoimunih bolesti i upale. Najbolje istraženo je sindrom umora kod raka i njegovo liječenje.

Rak je stresan za tijelo i dušu i oslabljuje pacijente operacijama, kemoterapijom, zračenjem i transplantacijom koštane srži, jer se liječenjem raka ne uništavaju samo degenerirane, nego i zdrave stanice. Osim toga, mentalni problemi, depresija i strahovi igraju ulogu. Nuspojave lijekova, prehrane i nedostatka tjelovježbe također mogu promicati sindrom umora.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

Simptomi, znakovi i tegobe

Mnogi oboljeli žale se na trajnu fizičku i mentalnu iscrpljenost prvi put nakon infekcije. Čak i lagano naprezanje dovodi do umora i umora. Pauze ne pružaju pravi oporavak i usprkos trajnom umora, spavanje nije spokojno, a mogu se javiti i poremećaji spavanja.

Lagane, svakodnevne fizičke aktivnosti percipiraju se kao naporne i mogu dovesti do poremećaja koncentracije i pamćenja. Uz ove simptome mogu se pojaviti i druge pritužbe poput glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima, vrtoglavice, natečenih limfnih čvorova i gubitka apetita.

Pogođeni ljudi osjećaju se pretjerano iscrpljeno i ta iscrpljenost ozbiljno utječe na svakodnevni život i kvalitetu života. Kao rezultat toga, mnogi se povlače. Simptomi se mogu pojaviti dugoročno i biti toliko ozbiljni da dovode do invalidnosti kod oboljelih.

Dijagnoza i tijek

Dijagnoza sindroma umora obično se postavlja eliminacijom. U intervjuu za anamnezu liječnik prvo upoznaje sa situacijama u kojima dolazi do iscrpljenosti, oštećenja u svakodnevnom životu, uzimanja lijekova, mogućih veza s kofeinom, nikotinom ili konzumiranjem droga ili stresa u obitelji, poslu ili u slobodno vrijeme.

Budući da pretjerana iscrpljenost može biti popratni simptom različitih bolesti poput hepatitisa, depresije i raznih vrsta raka, te se bolesti prvo moraju isključiti kako bi uopće mogli dijagnosticirati sindrom umora. Još uvijek nema sigurnih pokazatelja sindroma umora.

Međutim, liječnici s iskustvom bolesti obično ga mogu brzo dijagnosticirati. Kod mnogih ljudi simptomi počinju nakon infekcije. Daljnje indikacije za liječnika su povećanje pritužbi s fizičkim ili mentalnim naporom i trajanje od najmanje šest mjeseci.

Tečaj ovisi o osnovnim bolestima. U slučaju fizičkih tegoba poput poremećaja spavanja ili anemije, simptomi nestaju nakon uspješnog liječenja. Kako rak napreduje, ovisi o težini raka i posljedicama liječenja. Kod nekih bolesnika simptomi dugoročno izmiču, u nekima traju.

komplikacije

U većini slučajeva pacijent sa sindromom umora pati od jakog umora za koji prvenstveno ne može pronaći uzrok. Taj se umor često ne može nadoknaditi snom ili odmorom i traje dulje vrijeme. U mnogim slučajevima to dovodi i do poremećaja spavanja, a samim tim i do psiholoških problema i depresije.

Zbog umora više nije moguće pacijentu organizirati običnu svakodnevicu, jer je to strogo ograničeno u njegovim fizičkim aktivnostima. Mnogi pacijenti osjećaju vrtoglavicu, povraćanje i mučninu. Mogu se pojaviti i poremećaji u koncentraciji i koordinaciji, što otežava posao koji se obavlja.

U mnogim slučajevima sindrom umora prati gubitak apetita, što može dovesti do prekomjerne težine. Za tijelo je prekomjerna težina vrlo štetan simptom. Kvaliteta života oslabljena je sindromom umora, a većina oboljelih više ne sudjeluje u društvenim događanjima.

U mnogim slučajevima rak dovodi do umora i stoga zahtijeva primarno liječenje. Međutim, to može dovesti do različitih komplikacija i smrti. Osim fizičkih problema, psihološke pritužbe ili stres također mogu dovesti do sindroma umora. To mora liječiti psiholog.

Kada trebate ići liječniku?

Svatko tko pati od kroničnog umora i iscrpljenosti bez vidljivog razloga može patiti od sindroma umora. Posjet liječnika potreban je ako simptomi potraju duže vrijeme (najmanje četiri tjedna) ili ako se pojave novi simptomi.

Znakovi poput glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima ili gubitka apetita ukazuju na barem ozbiljno osnovno stanje. Liječnik mora pojasniti je li to sindrom kroničnog umora. Ako ustrajni nedostatak snage i bezobrazluk vidno ograničavaju dobrobit i kvalitetu života, preporučuje se liječnički pregled.

Sindrom umora uglavnom pogađa ljude koji su u životnoj krizi ili su suočeni s posebno zahtjevnim zadatkom. Ranija zarazna bolest također može biti okidač. Isto tako, hormonalni poremećaji i poremećaji imunološkog sustava kao i živčani poremećaji.

Ako se primjenjuju ti faktori, najbolje je konzultirati liječnika opće prakse. Ako postoje psihološke pritužbe, preporučujemo odlazak terapeutu. U principu, stil života treba prilagoditi u slučaju sindroma kroničnog umora - to je obično moguće samo uz podršku. Stoga tjelesne ili mentalne promjene treba pregledati liječnik i liječiti ako je potrebno.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Zbog nejasnih uzroka, još uvijek ne postoji terapija koja je posebno prilagođena sindromu umora, a medicina ima drugačije pristupe liječenju. Za organske uzroke poput anemije, poremećaja spavanja, poremećaja štitnjače i boli, liječenje lijekovima pomaže u većini slučajeva.

Ako je dijagnoza teška zbog nejasnih uzroka ili simptoma koji se javljaju paralelno, kao što je to često slučaj s kroničnim bolestima, liječenje lijekovima i lijekovima koji nisu lijekovi često se kombiniraju s individualnim savjetima koji pacijentu omogućuju da se najbolje snađe u svakodnevnom životu trebao. Lijek je prilagođen osnovnoj bolesti. Dopunjene su psihotropnim lijekovima, a pacijentu se preporučuje umjereni trening vježbanja jer vježbanje je dobro za tijelo i dušu.

U slučaju sindroma umora, nedostatak vježbanja može se pokazati kontraproduktivnim, jer se laganim fizičkim kondicijom još više smanjuje, a tjelesna tjelovježba dobra zaštita. Uz to, psihoterapija, posebno bihevioralna terapija, može biti korisna, a za bolesnike s rakom najbolje je konzultirati psihoterapeuta s iskustvom u popratnoj terapiji raka.

Izgledi i prognoza

Gotovo svaki onkološki pacijent doživi dugotrajne faze sa simptomima sindroma umora tijekom liječenja. Manjak dubokih faza spavanja u vezi s čestim ponašanjem budnosti dovodi do smanjenja snage mišića, opće slabosti, vrtoglavice, problema s listanjem i koncentracijom što zauzvrat negativno utječe na terapiju i usklađenost.

Ali samo u vrlo malom broju slučajeva sindrom umora potraje. Mnogi oboljeli već mogu primijetiti poboljšano ponašanje spavanja nekoliko tjedana nakon završetka terapije i osjećati se bolje. Ako onkološki pacijenti održavaju redovan dnevni noćni ritam tijekom liječenja, bilo da je to citostatska terapija, radio-intervencija ili infuzija antitijela, dajte prednost pozitivnim aktivnostima u svakodnevnom životu i osigurajte odgovarajući unos tekućine, umor nakon liječenja raka može biti prošlost.

U praksi su, međutim, dokumentirani i slučajevi u kojima oboljeli pate od umora mjesecima do godinama nakon onkološkog liječenja, koji se ponekad manifestiraju unutar depresije ili kao popratna bolest degeneracije demencije. Međutim, to je vrlo rijetko, tako da pacijenti mogu gledati u budućnost pozitivno, osobito nakon terapije citostaticima, nakon čega se, za razliku od svih ostalih tretmana raka, može primijetiti nesrazmjerno visok sindrom umora.

Svi simptomi jake iscrpljenosti nakon metastatskog karcinoma, kemoterapije, teških virusnih bolesti, izgaranja ili multiple skleroze simptomi su sindroma umora. Sličan strukturu sindroma kroničnog umora (CFS) je vlastita bolest u Njemačkoj. Ovisno o okidaču i fizičkom stanju, prognoza za sindromom umora varira.

Sindrom umora ne može se poboljšati odmaranjem puno ili dovoljno spavanja. Iscrpljenost pokreću složeni procesi u oboljelom ili prethodno oštećenom organizmu. Ako se kvarovi ili nedostaci mogu ukupno otkloniti, srednjoročna je prognoza dobra. Ukazuje se na psihološku potporu oboljelih, jer sindrom umora može biti izuzetno stresan za oboljele. Obično onemogućuje sudjelovanje u životu.

Terapija umora mora obuhvatiti mnoga područja. Samo složeni pristupi liječenju mogu srednjoročno i dugoročno poboljšati sindrom umora. Poremećeni kontrolni krugovi unutarnjeg tijela uključuju stvaranje krvi, unos i korištenje hranjivih tvari, metaboličke procese i imunološki sustav. Ako se ovdje mogu pronaći odgovarajuće mogućnosti liječenja, sindrom umora može se dugoročno izliječiti. Ako to nije slučaj, simptomi se mogu barem poboljšati.

Neki se pacijenti oporavljaju od CFS-a. Ostali su sve gori i gori. Sindrom kroničnog umora često traje ciklično i u epizodama. Mnogi pacijenti se ne oporavljaju u potpunosti.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv umora i slabosti

prevencija

Budući da se u mnogim slučajevima sindrom umora temelji na kroničnoj bolesti, ciljano je spriječiti teško. Zdrav način života s uravnoteženom prehranom i redovitom fizičkom aktivnošću, kao i dovoljnim odmorom i snom općenito je pozitivan. Ako oni koji su pogođeni otkriju da su im se tjelesne i mentalne performanse značajno smanjile tijekom dužeg razdoblja i ne poboljšavaju se unatoč poduzimanju odgovarajućih mjera, trebali bi se posavjetovati s liječnikom kako bi se razjasnio uzrok.

kontrola

Mogućnosti praćenja su vrlo ograničene u slučaju sindroma umora. Oni koji su pogođeni ovise o čisto simpatičnom liječenju ovih tegoba, budući da je kauzalni tretman moguć samo ako se temeljni rak također može liječiti. Samoizlječenje se ne može dogoditi.

Fokus je, dakle, na liječenju osnovne bolesti kako bi se u potpunosti ograničio sindrom umora. U pravilu se liječenje provodi uz pomoć lijekova ili operacije. Prilikom uzimanja lijekova važno je osigurati ispravnu dozu i redoviti unos kako biste potpuno ublažili simptome.

Isto tako, uvijek se treba savjetovati s liječnikom o interakcijama i nuspojavama, tako da ne postoje prepisi. U slučaju kirurškog zahvata, pacijent treba uvijek odmarati nakon zahvata i brinuti se o tijelu. Treba izbjegavati stresne ili naporne aktivnosti, a također treba izbjegavati i sportske aktivnosti.

Nadalje, u slučaju sindroma umora, zdrav način života uz zdravu prehranu općenito ima pozitivan učinak na daljnji tijek bolesti. Također treba izbjegavati pušenje, alkohol i druge droge. Također je često korisno uspostaviti kontakt s drugim oboljelima od sindroma umora.

To možete učiniti sami

Vježba može suzbiti simptome sindroma umora. Redovito vježbanje sportova izdržljivosti poput biciklizma, plivanja i trčanja povećava tjelesne performanse, a endorfini koji se oslobađaju u procesu ublažavaju depresivna raspoloženja. Vježba također stvara osjećaj postignuća i povećava samopouzdanje, što pozitivno utječe na mentalnu ravnotežu. Trening ne smije biti preintenzivan i mora se polako povećavati: Prije nego što započnete, ima smisla razgovarati o odgovarajućoj količini treninga s liječnikom koji prolazi.

Uravnotežena prehrana s puno svježeg voća i povrća sprječava nedostatke, a u nekim slučajevima može se ukazivati ​​i na dodavanje prehrambenih dodataka. Adekvatna hidratacija je također važna za održavanje cirkulacije. Naizmjenični tuševi i hladni tuševi nad podlakticama također potiču cirkulaciju krvi.

Da bi se mogli nositi sa svakodnevnim životom, oboljeli trebaju obratiti pažnju na signale iz svog tijela i planirati redovite odmore. Vođenje dnevnika može vam pomoći identificirati faze s visokom i uspješnom izvedbom i planirati svakodnevnu rutinu u skladu s tim. Kratka dremka popodne često ima učinak na povećanje performansi - međutim, ne bi smjela trajati duže od najviše 20 do 30 minuta, jer će se u protivnom umor povećati. Vježbanje na svježem zraku i redovita ventilacija stambenih i radnih prostora osiguravaju adekvatnu opskrbu kisikom.