Depresivno raspoloženje

depresivno raspoloženje je nažalost dio života za sve više i više ljudi. Ako se mentalna bolest, koja se očituje iscrpljenošću, tugom i osjećajem slabosti, jednom smatrala tabu temom, postala je popularnija, ne najmanje zbog nekih istaknutih ljudi pogođenih. Međutim, mora se razlikovati od opće depresije. Depresivno raspoloženje je izlječivo, ali također može uzrokovati znatnu patnju.

Kakva su depresivna raspoloženja?

Infogram o uzrocima i neuronskim razlozima za depresiju. Kliknite na sliku za povećanje.

U depresivno raspoloženje to je bolest koja uzrokuje mentalni nemir. Depresivno raspoloženje je, dakle, poremećaj mentalne ravnoteže. U pravilu će biti potreban psihološki ili čak psihijatrijski tretman depresivnog raspoloženja, koji je obično popraćen lijekovima.

Često se bolesti ne javljaju stalno, ali se javljaju u fazama - ne rijetko u vezi s određenim događajima ili godišnjim dobima. Depresivno raspoloženje često je povezano s dugom zimom (zimskom depresijom) bez sunčeve svjetlosti. Ali to nije sasvim točno, jer depresivno raspoloženje može biti potaknuto stresom, profesionalnim ili privatnim problemima i nedostatkom ravnoteže u svakodnevnom životu.

uzroci

Uzroci depresivnog raspoloženja mogu se utvrditi samo u pojedinačnim slučajevima. Međutim, stresne situacije svih vrsta često su uključene u depresivno raspoloženje. Financijske teškoće, profesionalne situacije bez izlaza ili druge ekstremne situacije smatraju se uzrokom bolesti.

Osim toga, fizička neravnoteža može dovesti i do depresivnog raspoloženja. Na primjer, kada organizam nema vitamina ili minerala, potrebno mu je da pravilno funkcionira. Ili ako radite bez balansiranja sporta i vježbanja na svježem zraku.

Depresivno raspoloženje obično se temelji na više uzroka. Nisu rijetkost da se tijekom terapije pojave dugo skriveni strahovi ili čežnje - oni se smatraju pravom jezgrom depresivnog raspoloženja.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv depresivnog raspoloženja i za ublažavanje raspoloženja

Simptomi, tegobe i znakovi

Depresivna raspoloženja mogu se izraziti i emocionalno i fizički. Oni koji su pogođeni često su tužni, potišteni i osjećaju unutarnji nemir. Karakteristično je neprestano promišljanje iz kojeg se mogu razviti samopouzdanje i osjećaj krivnje - budući da se misli ne mogu isključiti ni noću, često postoje problemi sa zaspanjem ili snom.

Tijekom dana postaje uočljiv umoran olov, što je povezano s poremećajem koncentracije i lošom izvedbom. Svatko tko pati od depresivnog raspoloženja ne može shvatiti ništa, jer s jedne strane nedostaju snage za to, a s druge strane se dovodi u pitanje smislenost svake akcije.

Često postoje strahovi koji se specifično odnose na određene situacije ili koji se mogu osjetiti kao stalno stanje unutarnje napetosti. Okolina je često vrlo razdražljiva i nervozna. Dugotrajna depresivna epoha često dovodi do društvenog povlačenja, što dugoročno pojačava osjećaj usamljenosti i tuge. Povremeno prekomjerna aktivnost do posla ili sportske ovisnosti može biti znak depresivnog raspoloženja.

Psihološki simptomi često su povezani s fizičkim tegobama kao što su vrtoglavica, glavobolja, probavni poremećaji i izražen osjećaj slabosti. Za razliku od normalnih promjena raspoloženja, kod kojih zdravi ljudi reagiraju na stresne životne situacije, depresivna raspoloženja nastaju čak i bez vidljivog okidača i traju dulje vrijeme.

tečaj

Normalno, depresivno raspoloženje je podmuklo. Od prvih uglavnom zanemarenih faza slabosti, osjećaja uznemirenosti ili odbačenosti, depresivno raspoloženje vraća se sve češće u šapama.

Ono se uvelike odnosi na čovjekove misli, blokira pogled na put i čini se kako slikaju život tmurnim bojama. Depresivno raspoloženje često je popraćeno letom u alkohol ili drogu.

Budući da dotična osoba rijetko izražava svoju patnju, prijatelji, obitelj ili drugi drugovi depresivno raspoloženje prepoznaju relativno kasno. Ne rijetko prekasno. Čim postoje znakovi bolesti, depresivno raspoloženje treba liječiti terapeutski.

komplikacije

Povremeno depresivno raspoloženje je normalno ako se može pratiti prema trenutnim događajima. Međutim, ako depresija potraje, to može biti bolest koja zahtijeva liječenje. Međutim, dotična osoba to ne prepoznaje niti priznaje. Nastala komplikacija može biti pokušaj samoubojstva ili dramatično pogoršanje mentalnog stanja. U ovom stanju, depresivno raspoloženje može dovesti do posljedica koje su jednako dramatične.

Depresivna raspoloženja mogu biti i komplikacija određenih bolesti. To se može dogoditi, na primjer, s problemima s vlastitim izgledom nakon slučajnih ili opekotina ili kroničnom boli. Postnatalna ili postoperativna depresija su također ozbiljne komplikacije.

Strahovi i depresivno raspoloženje mogu se naći i kod oboljelih od karcinoma. Starije osobe često pate od depresivnog raspoloženja ili promjene raspoloženja zbog usamljenosti povezane s godinama i bolnih starosnih bolesti. To može dovesti do zlouporabe alkohola ili pilula.

Davanje antidepresiva također nije uvijek korisno odmah ako ste depresivni. Međutim, neizbježno je u potpunom napredovanju depresije. Depresija može biti posljedica, ali može biti i osnovni uzrok izgaranja. Komplikacije mogu nastati i iz interakcija između antidepresiva i drugih lijekova. Takva kombinacija pripravaka može dovesti do gastrointestinalnog krvarenja, zatajenja jetre i bubrega, srčanog udara ili upale mišića.

Kada trebate ići liječniku?

Ljudi koji su već tjednima ili mjesecima u negativnom raspoloženju trebali bi potražiti terapijsku pomoć. Ako se zbog postojećeg emocionalnog stanja više ne mogu koristiti zadaće i aktivnosti normalnog života, poželjno je konzultirati liječnika. Upornim povlačenjem, neobičnim izbjegavanjem sudjelovanja u društvenom životu ili bezobrazlukom, simptomi trebaju razgovarati s psihologom ili psihoterapeutom.

Ako dotična osoba pati od promijenjenih okolnosti, odvojenosti, gubitka posla ili ako se mora suočiti sa sudbonosnim događajem, treba potražiti pomoć. Ako je bez ikakvog očiglednog razloga dotičnoj osobi teško fizički se kretati ili se zabaviti ili uživati ​​u postojećim aktivnostima, to se smatra zabrinjavajućim. Ako se postojeći osjećaj uživanja smanji, pojavi se interes za aktivnosti koje povećavaju blagostanje ili pretežno negativne misli, potrebno je konzultirati liječnika.

Ako pesimistički stav prema životu postoji više od dva tjedna, treba kontaktirati terapeuta. Posjet liječniku potreban je ako dotičnoj osobi trebaju tvari za poboljšanje raspoloženja kako bi se mogla nositi sa svakodnevnim životom. Ako su u društvenom okruženju sve veći sukobi zbog postojećeg raspoloženja, terapijski savjeti i savjeti pomažu.

Liječnici i terapeuti u vašem području

Liječenje i terapija

Liječenje depresivnog raspoloženja može se provesti na različite načine. Odlučujući faktor je faza u kojoj je bolest dijagnosticirana. Ako se dijagnosticira kao da još nije teška, depresivno raspoloženje može se popraviti ambulantnom razgovornom terapijom.

Ovdje se često spominje trenutni i prošli život dotične osobe: Raspravljaju se o strahovima, čežnjama i hitnim situacijama. Ovo oslobađanje samo s nagomilanim teretima može ublažiti simptome. Međutim, ako se depresivno raspoloženje dogodi s težim patnjama, medicinska podrška je također moguća. To blokira pacijentove neželjene misli, razbijajući mentalni ciklus negativnog.

Liječenje u bolnici potrebno je samo u teškim slučajevima. To su često ljudi koji su dugo vremena bili pod utjecajem depresivnog raspoloženja i koji se utočište zamjenjuju nadomjesnim simptomima - anoreksija, ovisnost o alkoholu, samosažaljenje. Međutim, takvi boravci u klinici mogu biti i dobrovoljni. S druge strane, situacija je drugačija s određenim opasnostima za vlastiti život ili život stranaca: Ovdje se depresivno raspoloženje prisilno tretira kao bolno.

Izgledi i prognoza

Prognoza depresivnog raspoloženja ovisi o različitim čimbenicima. U osnovi, postoji lijek za bolest. Istodobno je pogoršanje simptoma moguće uz nepovoljan tijek bolesti. Depresivno raspoloženje često se ne prepoznaje na vrijeme. Pritužbe traju godinama i na taj način imaju priliku da se očituju. To pogoršava prognozu, jer bez dijagnoze i naknadnog liječenja može dovesti do kroničnog tijeka.

Depresivno raspoloženje može se pretvoriti u tešku depresiju. To povećava rizik pacijenta za samoubojstvo. Ako se pojave i druge mentalne bolesti, prognoza također ima nepovoljan tijek. U slučaju ličnosti, tjeskobe, poremećaja prehrane ili raspoloženja, mogući put ozdravljenja može potrajati nekoliko godina. Neki pacijenti ne iscjeljuju tijekom životnog vijeka.

Depresivno raspoloženje može se izliječiti kognitivnom ili bihevioralnom terapijom. Uz to, primjena lijekova može poboljšati simptome. Suradnja pacijenta i volja za izlječenjem važni su u oporavku. Spontano zarastanje može se dogoditi bilo kada. Pored toga, također je moguć nagli ponovni povratak depresivnog raspoloženja. Mnogi pacijenti proživljavaju dugo razdoblje oslobođenja od simptoma sve dok stresni ili traumatični životni događaji ne dovedu do ponovnog pokretanja simptoma.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv depresivnog raspoloženja i za ublažavanje raspoloženja

prevencija

Prevencija depresivnog raspoloženja prvo leži u uravnoteženoj prehrani, sportskim aktivnostima (⇒ trčanje pomaže stvarnim čudima) i uravnoteženosti svakodnevnom životu. Svježi zrak i bogata konzumacija pića smatraju se mozak gorivom - ako može bolje raditi, depresivno raspoloženje je manje uobičajeno. Uz to, također može pomoći da se svi problematični slučajevi ne shvataju previše ozbiljno i tako se izbjegne depresivno raspoloženje.

To možete učiniti sami

Oni koji pate od depresivnog raspoloženja često su izgubili radost i smisao života. S nekoliko savjeta za samopomoć možete pronaći svoj povratak iz svog raspoloženja i život doživljavati kao više vrijedan življenja.

Osim aktivnog načina života s dovoljno vježbanja, oboljelima se preporučuje i uravnotežena prehrana. Kretanje uzrokuje porast razine serotonina u mozgu, tako da se metabolički poremećaj u mozgu može nadoknaditi. Osobito sportovi izdržljivosti, poput trčanja, šetnje ili vožnje biciklom, oslobađaju endorfine u mozgu i tako pridonose euforičnom raspoloženju.

Oni koji su pogođeni trebali bi pridavati veliku važnost bogatoj prehrani koja tijelu i umu osigurava dovoljno hranjivih sastojaka. Poznato pojačalo raspoloženja je čokolada koja - konzumirana u malim količinama - može pozitivno utjecati na zdravlje oboljelih.

Dovoljna opskrba svjetlošću važan je čimbenik u ublažavanju depresivnog raspoloženja.Svjetlost minimizira otpuštanje melatonina u tijelu i istovremeno povećava razinu serotonina. Svatko tko pati od depresivnog raspoloženja trebao bi uključivati ​​redovite šetnje dnevnom svjetlošću u svakodnevni život. Šetnja rezultira laganom fizičkom aktivnošću s jedne strane i adekvatnom opskrbom svjetla s druge strane.