tjelesna težina

tjelesna težina varira od osobe do osobe. Ona igra ulogu u kvaliteti života na više načina i može biti opasna po zdravlje ako je preniska ili previsoka.

Kolika je tjelesna težina?

Tjelesna težina opisuje fizičku masu osobe. Mjerna jedinica koja se koristi u Njemačkoj je kilogram. Težina tijela može se provjeriti pomoću komercijalno dostupnih vaga za kupaonice.

Prehrambene navike ili bolesti mogu dovesti do značajne prekomjerne težine ili prekomjerne težine. Koristi se grubi vodič za mjerenje odstupanja, između ostalog, takozvana normalna težina. To se izračunava od pojedinačne visine u centimetrima minus 100. Prema tome, normalna težina osobe koja je visoka 180 centimetara bila bi 80 kilograma.

Stvarna tjelesna težina često se uspoređuje s idealnom težinom ili indeksom tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase opisuje odnos između tjelesne težine i visine i omogućuje donošenje zaključaka o postotku tjelesne masti. BMI se određuje uzimajući u obzir tjelesnu težinu podijeljenu s kvadratom visine. Da biste izračunali idealnu težinu, potrebne su vam informacije o spolu, visini i BMI, što znači normalnu težinu za ovaj spol. Pri izračunavanju donjeg raspona idealne težine potrebna je vrijednost BMI od 20 za muškarce i 19 za žene. Za proračun gornjeg raspona idealne težine potrebna je BMI vrijednost od 24 za žene i 25 za muškarce. Koncept BMI nije bez polemike.

Funkcija i zadatak

Normalna tjelesna težina važan je preduvjet za održavanje zdrave ravnoteže. Uz uobičajena pomagala za orijentaciju i metode mjerenja za određivanje osobno odgovarajuće tjelesne težine, važna je i udobna težina. To se ne određuje mjerljivom težinom u odnosu na veličinu tijela, već percipiranim vrijednostima i procjenom dotične osobe. Svijet za pojedinačno opravdanu udobnu težinu je sposobnost osobe da može dugoročno održavati težinu bez problema.

Otprilike svaki drugi njemački državljanin više ne odgovara ovom željenom stanju i ima prekomjernu težinu. Prognoze ukazuju na daljnje povećanje. Postotak prekomjerne težine statistički raste s porastom dobi. Najviše prekomjerne težine postoji u muškoj dobnoj skupini od 60 do 69 godina. Za žene je najveći postotak u dobnoj skupini od 70 do 79 godina.

Podjela tjelesne masti je također važna i razlikuje se kod većine žena i muškaraca. Kod muškaraca se takozvana trbušna mast brže formira. S druge strane, porast krzna tijela na području stražnjice i bedara javlja se prvenstveno kod žena.

Na primjer, važnost tjelesne težine također se pokazuje u ekonomskom području. Bezbroj ponuda prehrane i fitnes studija posvećeno je ovoj temi.

Mogući uzroci povećanja tjelesne težine uključuju:

• Dijeta koja je previsoka masnoćom i šećerom
• Nedovoljno vježbanje
• bolesti
• Uzimanje lijekova poput kortizona
• Hormonske promjene tijekom menopauze
• Genetski utjecaji
• Produljeni stres
• Nedovoljno sna sprječava oslobađanje hormona koji suzbijaju apetit
• trudnoća

Odgovarajuća potrošnja kalorija i masti kao dio prehrane, kao i odgovarajuća tjelovježba, pomažu u održavanju ili vraćanju zdrave tjelesne težine.

Bolesti i bolesti

Problem pretilosti, opasne po zdravlje, pojavio se posljednjih desetljeća, osobito u zapadnim industrijaliziranim zemljama. Osim toga, postoje narušavanja zdravlja, obično kod žena, zbog pretjeranog smanjenja prehrane, pa čak i anoreksije.

Zdravstveni učinci prekomjerne težine u dužem vremenskom razdoblju mogu biti različiti. Mogu utjecati na brojne metaboličke funkcije, na mišićno-koštani sustav i kardiovaskularni sustav. Također povećava rizik od raka. Opća učinkovitost, vitalnost i dobrobit su primjetno ograničeni.

Posljedica dugotrajne prekomjerne težine su bolni problemi s leđima i zglobovima. Uz prigovore za one koji su pogođeni, postoji i rizik od gubitka posla.

Trajna, značajna pretilost može dovesti i do dijabetesa, visokog kolesterola ili visokog krvnog tlaka. Ozbiljni učinci često nastaju u emocionalnom području prekomjerne težine. Mogu se javiti poremećaji vožnje, loše raspoloženje, gubitak samopoštovanja ili depresija.

Dijeta u kojoj se dugotrajno izbjegavaju važne hranjive tvari može imati kobne posljedice za ljude s prekomjernom težinom. Uz to, neki se dodaci prehrani nude i na prirodan način, što može biti opasno po zdravlje, jer se ne prerađuje na isti način u tijelu.