U mnogim zdravstvenim klinikama dostupne su primjene vode prema Kneippu, od kojih cca. 120 različitih važan je dio lijeka. Jedna od tih primjena vode je a Naizmjenično kupka.
Što je rollercoaster?
Naizmjenična kupka, koja je jedan od Kneippovih tretmana, označava izmjenu tople i hladne kupke. Voda bi trebala biti topla, ali ne vruća. Činjenica da naizmjenične kupke također imaju određeno značenje u jezičnoj upotrebi može se vidjeti između ostalog. a. prepoznati po izrazu "valjak s emocijama".
Kontrastna kupka uvijek završava hladnom vodom. Hladnu vodu uvijek treba preliti na toplu kožu, jer će se u protivnom smatrati nelagodnom. Stoga se koža mora prije zagrijavanja uvijek zagrijati bilo vježbanjem ili toplom vodom. Postoje naizmjenične i uzlazne kupke. U padajućoj izmjeničnoj kupki temperatura se polako mijenja iz tople u hladnu, a u uzlaznoj izmjeničnoj kupki, u skladu s tim, iz hladne u toplu.
Funkcija, učinak i ciljevi
Kaže se da naizmjenične kupke imaju najbolje zdravstvene učinke kod svih primjena vode u hidroterapiji. Uvijek ovisi o vrsti bolesti. Rollercoaster može imati potporni učinak u slučaju teške bolesti, ali pomaže i kod manjih zdravstvenih problema, a pogodan je i za zdrave ljude za opuštanje i održavanje zdravlja. Zbog nježnog učinka, alternativne kupke preporučuju se i djeci i starijim osobama. Imaju posebno dobar učinak na ove prigovore:
- Poremećaji cirkulacije
- hladne ruke / noge
- glavobolja
- poremećaji spavanja
- unutarnji nemir
- Simptomi u menopauzi
Izmjena podražaja topline i hladnoće potiče metabolizam, povećava cirkulaciju krvi, na taj način tijelo opskrbljuje kisikom bolje i imunološki sustav ide dalje. Trening otpornosti treba započeti polako u zdravom stanju. Nakon zagrijavanja tijela može se polako izlagati naizmjeničnim podražajima, koji u početku ne bi trebali biti previše intenzivni kako bi se tijelo naviklo na njih. Bolje je prestati kad se osjeća nelagodno. Redovne, kratke aplikacije nekoliko puta tjedno su bolje. Osobe s bolestima prethodno trebaju razgovarati sa svojim liječnikom.
Topla kupka u naizmjeničnoj kupki traje 5 minuta i odmah nakon toga se pretvara u kratku, hladnu kupku ili hladan tuš u trajanju od 10 do 30 sekundi. Taj se postupak ponavlja 2 - 3 puta i završava hladnom kupkom. Tijelo treba održavati toplim nakon svake upotrebe vode. Naizmjenične kupke imaju dobar učinak na srce i cirkulaciju, a mogu se koristiti i s dodacima za kupku.
Postoji nekoliko vrsta izmjeničnih kupki: Kupka s naizmjeničnim krakovima potiče cirkulaciju odozgo, jača cirkulaciju krvi u glavi i pomaže kod glavobolje. Može se koristiti i u pokretu, npr. B. na sudoperu ili fontani. Ovisno o dodatku postiže se različit učinak, npr. B. ružmarin je ugodan za dišne puteve, morsko blato za zglobove.
U izmjeničnoj kupki za stopala cirkulacija se potiče odozdo. Pomaže kod hladnih stopala i trenira krvne žile. Topla voda proširuje krvne žile i potiče cirkulaciju krvi, ali također predstavlja teret za tijelo. Krvne žile ponovno se smanjuju zbog podražaja hladne vode.
Naizmjenična sjedeća kupka pogodna je za liječenje slabosti mjehura.Perfuira trbuh i potiče cirkulaciju.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Naizmjenične kupke i druge primjene hidroterapije, kao što su naizmjenični tuševi, gazirana voda itd., Nemaju rizik ako se koriste ispravno i imaju samo pozitivne nuspojave. Pastor Kneipp, koji je bolovao od tuberkuloze i liječnici nisu mogli pomoći, bavio se medicinom i otkrio pozitivnu ljekovitu moć vode. Razvio je te aplikacije u takozvani Kneippov lijek, koji je sada dio spa tretmana u mnogim zdravstvenim klinikama. Za pozitivan učinak na zdravlje važno je poštivati određena pravila:
- Tijelo se mora prethodno zagrijati prije hladnog nanošenja.
- Podražaj hladnoće mora biti kraći, voda je hladnija.
- Tijelo bi trebalo ponovno biti toplo 15-20 minuta nakon upotrebe vode.
- Voda se briše tek nakon hladnih nanošenja, koža se ne osuši, kako bi se produžio učinak hladnim isparavanjem.
- Topla kupka uvijek treba završiti hladnim umivanjem ili hladnim tušem.
- Nakon tople kupke treba namastiti najmanje 30 minuta odmora.
- Ima smisla napraviti pauzu od 1 do 2 sata između različitih primjena i između aplikacija i obroka, kako bi učinci mogli pasti u mirovanju, osim ako nisu namijenjeni podupiranju učinka prethodne aplikacije ili promicanju probave.
- Alkohol i nikotin mogu utjecati na korisne učinke vodenih primjena.
Kada je riječ o jačini podražaja topline i hladnoće, subjektivno blagostanje trebalo bi biti mjerilo. Ako se poštuju ova pravila ponašanja, kontrastne kupke i druge primjene vode dobra su i prirodna mjera za ozdravljenje, održavanje zdravlja i jačanje imunološkog sustava.
