Izometrijska kontrakcija

izometrijska kontrakcija Za razliku od dinamičkog, to je statički oblik rada mišića. On igra odlučujuću ulogu u svim zahtjevima u kojima je potrebna stabilnost.

Što je izometrijska kontrakcija?

Izometrijska kontrakcija oblik je rada mišića u kojem se napetost povećava, dok duljina mišića ostaje ista. Zbog toga ne djeluje pokret u zglobovima.

Izgrađivanje napetosti odvija se u najmanjim funkcionalnim jedinicama mišićnih stanica, sarcomere. Tisuće ovih elemenata spojeno je serijski u svakoj stanici mišića. Dolazni živčani impulsi aktiviraju određeni broj sarkomera, ovisno o njihovoj snazi, ali nikad se svi ne smanjuju istovremeno. Zbroj akcija rezultira stanjem napetosti u ukupnom mišiću.

Jezgra sarcomera je aktinsko-miozinski kompleks. Ova dva proteinska lanca međusobno djeluju tijekom kontrakcije. Aktinski filamenti povezani su granicama sarcomera, zvanim Z-pruge. Miozin leži između aktinskih niti i na njega se pričvršćuje glavama.

Poticaj uzrokuje prevrtanje miozinskih glava. S koncentričnim radom mišića, ovaj mehanizam povlači Z-trake iz molekula aktina prema središtu. Sarkomera i ukupno čitav mišić se skraćuju. Tijekom izometrijske kontrakcije, duljina se ne mijenja, prevrtanje samo povećava napetost.

Funkcija i zadatak

Mehanički gledano, funkcija izometrijskih kontrakcija je obavljanje poslova držanja. Zglobovi, zglobni lanci i čitavi dijelovi tijela stabilizirani su i zaštićeni od nepovoljnih opterećenja i oštećenja. Ovaj oblik rada mišića posebno je zahtjevan kada djeluju i vanjske sile.

Nepovoljni naprezanja nastaju zbog nepovoljnog utjecaja. Zbog toga se različite građevine mogu jako opteretiti. Tipičan primjer za to je savijanje i dizanje koji nisu prijateljski natrag. Ako je gornji dio tijela savijen daleko prema naprijed jer se noge ne koriste, stvara se veliki trenutak opterećenja na kralježnici. Posljedica je visokog tlačnog opterećenja, posebno za intervertebralne diskove. Stresni trenuci postaju još nepovoljniji kada su leđa savijena. Raspodjela opterećenja je tada još selektivnija. Trenirano ispravljanje i dobra stabilizacija kralježnice s izometrijskim kontrakcijama potpornih mišića mogu značajno smanjiti opterećenje.

Često mišići s različitim pokretnim funkcijama djeluju zajedno u funkciji stabiliziranja zglobova, u kojoj istovremeno obavljaju izometrijski rad mišića. Vrlo koncizan primjer toga je stabilizacija zgloba koljena pri stajanju u savijenom položaju, na primjer u spustu u spustu tokom skijanja. Ekstenzori koljena uglavnom drže koljeno u svom položaju i sprječavaju nekontrolirano odstupanje. Istodobno, fleksori koljena djeluju zajedno s ligamentima kao stabilizatorima zglobova dovodeći zglobne partnere u središnji položaj jedan u odnosu na drugi kako bi se osigurala ravnomjerna raspodjela tlaka.

Primjer kako se funkcije kretanja i stabilizacije međusobno nadopunjuju je rameni zglob. Rotaciona manžetna aktivna je kao stabilizator za sve pokrete ruke. 4 mišića osiguravaju da je glava humerusa uvijek u središtu posude, bez obzira na pokrete. Izometrijska kontrakcija je važna komponenta toga.

Učvršćivanje zgloba ili dijela tijela držanjem rada važan je preduvjet za izvođenje kontroliranih pokreta, a pokretni dijelovi imaju čvrstu suprotnu potporu.

Druga važna funkcija izometrijske kontrakcije je zaštita unutarnjih organa. Zajedno s fascijom i masnim tkivom, napetost u mišićima osigurava njihovo uklapanje u zaštitni poklopac. U slučaju upale ili iritacije, zaštitni napon se značajno povećava kako bi se mehaničko opterećenje održalo što nižim.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

Na izometrijsku kontrakciju, kao i na druge oblike kontrakcije, mogu utjecati razni poremećaji mišićnog i živčanog sustava.

Lezije živaca zbog oštećenja leđne moždine ili oštećenja pojedinih perifernih živaca dovode do ležerne paralize zahvaćenih mišića. To ima posebno dramatičan učinak s presjekom na razini cervikalne ili gornje torakalne kralježnice. Osim ruku i nogu, prtljažnik se ne može pomicati niti stabilizirati. Rezultat je obično ovisnost o invalidskim kolicima.

Mišićne distrofije skupina su nasljednih bolesti mišića. U njegovom tijeku dolazi do progresivnog raspada mišića. To utječe na čitave skeletne mišiće, kao i na mišiće unutarnjih organa. To ima posljedice za izometrijske kontrakcije vrlo rano, što je posebno vidljivo u stabilizaciji debla. Amiotrofična lateralna skleroza ima sličan učinak. Ovo je degenerativna bolest živčanog sustava u kojoj je zahvaćen samo motorni dio.

Teške neurološke bolesti poput moždanog udara ili multiple skleroze dovode do promjena u mišićnom tonusu, zajedno s drugim simptomima. Često se razvija promjenjiv izgled, u kojem postoje mišići s povećanom i smanjenom napetošću. Posljedice za stabilnost često su izrazite. Na stabilnost trupa posebno utječe.

Funkcija zadržavanja isometrijskog rada mišića kod mnogih je umanjena takozvanom mišićnom neravnotežom. Zbog lošeg držanja i ponašanja, određeni mišići se ne koriste dovoljno i atrofiraju. To ima osobito negativne posljedice za stabilizaciju zglobova. Tipičan primjer toga je nedovoljnost dubokih slojeva mišića leđa, koji su odgovorni za segmentarnu stabilnost kralježnice. Mnogi programi treninga se ne bave tim mišićima ili se samo to čine neadekvatno, već se samo bave velikim površinskim sustavima. Iz tog razloga čak i dobro obučeni ljudi i dalje mogu imati problema s leđima.