Gestalt terapija

Mnogi ljudi imaju psihološke probleme zbog kojih im je potrebna psihoterapijska pomoć. Gestalt terapija pogodno je za klijente koji se žele usredotočiti prvenstveno na sadašnjost i spremni su preuzeti osobnu odgovornost.

Što je geštalt terapija?

Gestalt terapija sebe vidi kao oblik terapije koji nadilazi dušu, tijelo i duh i također uključuje socio-kulturni i ekološki kontekst u terapiju.

Gestalt terapija jedan je od holističkih, integrativnih i iskustveno orijentiranih postupaka humanističke psihoterapije. Osnovali su ga Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman, a u velikoj se mjeri razvio iz psihoanalize.

$config[ads_text1] not found

Perls je zauzeo stav da su svi odgovorni za svoje postupke i također je u mogućnosti iskoristiti svoj potencijal. Gestalt terapija se uglavnom bavi emocijama i iskustvima u sadašnjosti, čak i ako mogu biti povezana s prošlošću. Središnja briga za gestalt terapeutski rad je "Ja i ti u ovome i sada". Terapijski rad namijenjen je promicanju psihosocijalnih sposobnosti koje služe živjeti samoodređenim životom s osobnim vrijednostima i biti povezane sa nečijim okruženjem.

Funkcija, učinak i ciljevi

Gestalt terapija ima širok raspon primjena i pogodna je za sve uzraste. Može se provoditi kao individualna, grupna, obiteljska ili obiteljska terapija i pomaže kod različitih problema:

• Poremećaji osobnosti

• neuroze

• psihosomatski problemi

• poremećaj prehrane

• Ovisnost o drogi

Sebe vidi kao oblik terapije koji nadilazi dušu, tijelo i duh i također uključuje sociokulturni i ekološki kontekst u terapiju. Željela bi postići humaniji odnos među ljudima i potaknuti veću ekološku svijest. Zato to nije samo psihoterapijska metoda, već i filozofija života i svjetonazora. Fritz Perls vidio je mentalne poremećaje kao posljedicu kontaktnih poremećaja među ljudima.

$config[ads_text2] not found

Svi ljudi trebaju socijalni kontakt i bliskost s drugim ljudima, ali neki razvijaju obrambene mehanizme iz straha od odbacivanja i ne mogu se prepustiti svojim osjećajima. U terapiji gestaltom cilj bi u takvom slučaju bio omogućiti ponovno stvaranje živih emocija i oživjeti ih u terapiji ovdje i sada. Prošlost je također važna i formativna, ali za razliku od psihoanalize, terapija Gestaltom ne vidi svoju zadaću u probijanju kroz prošlost, jer suočavanje s prošlošću ne mora nužno pomoći problemima u sadašnjosti. Djeluje s 3 principa:

• Iskustvo
• opaziti
• Samopodržavanje

Da bi ljudi mogli doživjeti, ljude i okoliš moraju svjesno percipirati. Osobe s neurotičnim problemima boje se uključiti se u argumente i kontakte jer se boje odbacivanja. Njihovi obrambeni mehanizmi sprječavaju ih da osjete, dožive i percipiraju. Da bi postali unutarnje slobodniji, potrebno je da se prepuste simptomima i problemima s kojima prisiljavaju druge na djelovanje, a umjesto toga preuzimaju odgovornost za sebe.

U klasičnom toku sesije gestalt-terapije, članovi grupe kreću se kroz sobu u kojoj se nalazi prazna stolica ("vruća stolica"). Ako želite raditi na nekoj temi, sjednite na ovo "vruće sjedalo". Terapeut daje suptilne prijedloge, grupa daje podršku i povratne informacije, dok osoba u „vrućem sjedalu“ dopušta sve emocije i ne potiskuje ništa. U ovom grupnom iskustvu može se iskusiti čitav raspon osjećaja, od uvažavanja i sigurnosti do milosti i kritiziranja.

$config[ads_text3] not found

Snovi i maštarije također igraju ulogu u terapiji Gestaltom. Koriste se s kreativnim metodama. Pojedinačna terapija može trajati od 20 do 200 sati, a grupne terapije nude se u otvorenom ili zatvorenom obliku.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi za smirenje i jačanje živaca

Rizici, nuspojave i opasnosti

Terapija gestaltom može biti učinkovit oblik terapije raznih problema, ali zasad nema znanstvenih istraživanja koja bi mogla pružiti dokaze da mjere terapije gestaltom imaju pozitivan učinak i da jamče trajan uspjeh.

Budući da se koriste dramatične tehnike, manje su prikladne za ljude koji imaju tendenciju histerične strukture ličnosti, jer rad s „vrućom stolicom“ može potaknuti ljude da samo djeluju u svojim osjećajima. To može dovesti do emocionalnih neodoljivih reakcija. Potrebni su iskusni terapeuti koji se odgovorno bave skupinskim iskustvima i pomažu klijentima da ta iskustva primjereno polože u njihov mentalni život. Ponekad postoje nedovoljno obučeni terapeuti koji praktikuju vrlo konfrontacijski stil i time još više frustriraju klijente.

Alternativna scena također koristi tehnike pomoću kojih se izazivaju osjećaji i daje se glas raznim dijelovima emocionalnih sukoba u "glasovnom dijalogu". One bi tada trebale stupiti u međusobni razgovor. Za ljude sa socijalnim strahovima, grupno iskustvo na vrućem sjedalu može biti kontraproduktivno, jer se oni u grupi, u kojoj su pod stalnim promatranjem, sigurno ne usuđuju pustiti da se njihovi osjećaji oslobode.

$config[ads_text4] not found

Na taj se način mogu još više zatvoriti. Odgovorna terapija uvijek mora paziti na individualne granice srama članova grupe i ne bi trebala prevladati osobne granice. Svatko ima emocionalne zaštitne mehanizme koji su opravdani. Stoga je vrlo važno da Gestalt terapeuti završe ozbiljnu obuku i postupaju u skladu s tim oprezno i ​​pažljivo kako ne bi ojačali klijentove obrambene mehanizme.