Sjeme buha su sjeme Plantago ovata. Uglavnom se uzgaja u Indiji i Pakistanu. Buhe se koriste kao hrana i kao lijek. Oni funkcioniraju kao crijevni regulator i promiču stvaranje bakterija prilagođenih crijevima. Koriste se i kao sredstva protiv bubrenja protiv pretilosti.
Pojava i uzgoj sjemena buha
Buhe imaju regulirajući učinak na zatvor ili druge tegobe kod kojih bi defekacija blažim stolicom bila korisna. Sjemenke su veličine oko 2 mm. Njihov poseban učinak nastaje zbog vrlo topljivih tvari koje bubre u njima. Sjeme upija mnogo veću količinu tekućine u crijevima od vlastite težine i veže je. Ako pijete dovoljno, crijevni se sadržaj može povećati i postati mekši.
Klizna sposobnost stolice je također značajno bolja. Sjemenke buha također su se pokazale učinkovitima protiv proljeva. Oni smanjuju previše tekućine u crijevima i na taj način zadebljaju stolicu. Psyllium se može koristiti i tijekom trudnoće i neće izazvati habituaciju. Komercijalno su dostupni kao biljni laksativi. Također podržavaju terapiju sindroma iritabilnog crijeva.
Učinak i primjena
Korištenje psilija povezano je s konstipacijom. Nadalje, oni pomažu u stvaranju mekih stolica ako se sluznica anusa raskida, u slučaju hemoroida, rektalno-analne operacije ili tijekom trudnoće. Oni također imaju terapeutski učinak u slučaju proljeva ili iritiranog crijeva. Sjemenke psilijuma široko se koriste kao vrlo često korišteni dodaci prehrani.
Medicinska studija iz 2012. pokazala je još dalekosežnije učinke sjemenki buva. Prema ovim australijskim istraživanjima dokumentirani su pozitivni učinci sjemena buha na metabolički sindrom. U skladu s tim, na pretilost, visok krvni tlak, visoku razinu šećera u krvi i visoku razinu kolesterola ili visoku razinu lipida u krvi pozitivno utječe konzumiranje sjemenki buva. Sjemenke buva sporije apsorbiraju šećer iz crijeva.
Šećer ne ulazi u krv tako brzo. Razina šećera u krvi pada na pozitivnu razinu. To poboljšava inzulin odgovor i gušterača se oslobađa. U slučaju dijabetesa ovisnog o inzulinu, liječnik mora regulirati unos psilija, jer lijekovi moraju biti prilagođeni pojedincu. Ako u krvi ima previše kolesterola i masnoće, to može dovesti do naslaga na unutarnjim zidovima krvnih žila. Ove naslage predstavljaju visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Buhe mogu sniziti razinu kolesterola i masti u krvi, jer ih vežu za sluz. Zatim se izlučuju u stolici. Uzimanje psylliuma također je pokazalo da snižava krvni tlak. Ako se želi pretilost smanjiti, tada su sjeme buha idealna podrška. Budući da nabubre u želucu, brži osjećaj nastaje.
Psyllium pruža niskokalorična vlakna koja se probavljaju vrlo sporo i na taj način pomaže izbjeći osjećaj gladi. Metabolizam potiče psyllium. Žudnja za hranom može se izbjeći. Psyllium se guta prethodno nabubren vodom. Da biste to učinili, čajnu žličicu pune psylliuma miješate u oko 100 ml vode i prethodno namočite. Zatim se voda pije s psyllium-om, a preporučuje se i nakon toga popiti jednu ili dvije čaše vode kako bi se održalo dovoljno tekućine.
Psyllium se ne smije uzimati s drugim lijekovima. Trebao bi biti razmak od najmanje pola sata do jednog sata. Ako postoji prevelika doza psylliuma, može se razviti plin. Sjeme psyllija ne smije se uzimati ako postoji preosjetljivost na Plantago ili ako postoje patološka suženja u gastrointestinalnom traktu ili jednjaku. Nadalje, nije preporučljivo uzimati ga ako postoji prijetnja ili crijevna opstrukcija ili postoje oblici dijabetesa koje je teško kontrolirati (dijabetes melitus).
Važnost za zdravlje, liječenje i prevenciju
Unošenje sjemenki buha promiče zdravlje i kondiciju. Oni su zdrava alternativa kemijski proizvedenim laksativima, a prikladni su i za dugotrajnu upotrebu bez štetnog utjecaja na rad crijeva. Biljno vlakno u sjemenkama buha može se vezati i do 50 puta u vodi. Povećanje volumena stolice potiče rad crijeva. Na temelju toga pokreće se refleks evakuacije crijeva.
Regulirano je aktivno kretanje crijeva i produženo je vrijeme zadržavanja apsorbirane vode. Kao rezultat toga, buhe pomažu i kod proljeva. Nadalje, buve promiču rast bakterija koje promiču zdravu crijevnu floru. Te bakterije pretvaraju topljiva vlakna u masne kiseline kratkog lanca. To inhibira sintezu kolesterola u jetri. To snižava razinu kolesterola u krvi. Topljiva vlakna također vežu fekalnu žučnu kiselinu.
To potiče pojačano oslobađanje kolesterola. Ako u crijevima postoje upalni procesi, buhe mogu liječiti te procese. Pretilost je vrlo opasna za održavanje organizma zdravim. Zbog svog djelovanja oteklina, psilij može pomoći u smanjenju pretilosti. Sjeme buha jednostavno je za korištenje. Mogu se lako uključiti u dnevni plan prehrane. Ljuske psylliuma su posebno učinkovite jer je udio sluzi posebno visok. Preporučena dnevna doza za psyllium ili psyllium ljuske je najviše 30 grama.
.jpg)
