Masaža perineuma pogodno je za trudnice koje žele pripremiti svoje tijelo za porođaj. Masaža perinealnog područja između vagine i anusa otpušta tamo tkivo i često može spriječiti perinealnu suzu ili rez i pridonijeti boljem opuštanju tijekom porođaja. Masaža se lako može učiniti kod kuće.
Što je perinealna masaža?
Perinealna masaža dio je pripreme poroda i često je preporučuju primalje. Cilj je učiniti područje između vagine i anusa podatnijim, tako da je manje vjerojatno da će se roditi pri rođenju.
Perineum je izložen velikom pritisku tijekom porođaja. Redovnom masažom perineala odgovarajuće područje postaje fleksibilnije zbog povećanog protoka krvi. Postoji i psihološka komponenta: masaža na perineumu psihički priprema ženu na istezanje tijekom porođaja, što ublažava šok u relevantnoj situaciji. U idealnom slučaju sjećanje na ritual masaže također će vam pomoći da se opustite tijekom porođaja, što olakšava postupak porođaja.
Masaža se u kratkom vremenu može obaviti jednostavno i neovisno kod kuće i ne zahtijeva druga pomoć osim odgovarajućeg ulja. Redovnu perinealnu masažu treba započeti najmanje 1,5 mjeseca prije poroda - bilo od strane same trudnice bilo od strane partnera.
Funkcija, učinak i ciljevi
Perinealna masaža namijenjena je trudnicama da pripreme svoje tijelo, ali i psihu za porođaj. Redovnu masažu perinealnog područja treba započeti najkasnije pet, ali bolje šest tjedana prije rođenja kako bi se postigao najbolji mogući učinak.
Cilj ove posebne masaže je učiniti područje perineuma elastičnijim za porođaj i stimulirati cirkulaciju krvi u ovom trenutku kako se tkivo ne bi rastrgalo tijekom procesa poroda, pa čak i moralo biti incizirano iz medicinskih razloga. Naravno, perinealna masaža nije jamstvo rođenja bez komplikacija, ali značajno smanjuje rizik od perinealne suze ili potrebnog perinealnog ureza.
U masažu perineala treba uložiti pet do deset minuta barem svaka dva dana. Za najveće moguće opuštanje, međutim, ne bi ga trebalo provoditi pod vremenskim pritiskom. Masažu možete učiniti sami ili vaš partner to može učiniti. Nježno, biljno ulje poput jojobe ili bademovog ulja služi kao pomoć. U prstima je pogodno i mazivo. Na tržištu su i posebna perinealna masažna ulja, ali nisu apsolutno potrebna.
Važno je da se žena osjeća ugodno tijekom masaže perineala, jer je opuštanje bitan faktor. Mirna, poznata soba, po mogućnosti opremljena svijećama ili slično, može pomoći, kao i kupka s mjehurićima prije masaže. Udoban položaj je također važan. Većina žena preferira polusjedeći položaj na krevetu ili kauču, ali perinealnu masažu možete izvesti i u ležećem položaju, čučnju ili stojeći uz podršku.
Kad se nađe ugodan položaj, na očišćene ruke nanese se malo ulja. Zatim se palac pažljivo umetne u vaginu, a kažiprst, a možda i srednji prst, nježnim kružnim pokretima masira vanjsko područje perineuma. Vanjski prsti mogu masirati perineum - ispod prostorne slike sata - do visine od oko tri i devet sati.
Drugi korak je da unutarnjim palcem ispružite vaginu prema perineumu. Zatim se ubacuju dva prsta koja se dodatno šire u trećem koraku. Ako trudnica ima poteškoća da uđe u rodnicu s dva prsta, palac, koji je umetnut malo dublje, može se koristiti i za istezanje bočnog i donjeg ulaza u vaginu. Rezultirajući tlak treba povećavati tako polako da se može osjetiti otpor, ali da ne nastane bol.
Završni korak masaže perinealnog zgloba je da palcem lagano izbočite perineum, osobito na dnu. Opet treba postojati otpor, ali bez boli. Svi koji nisu sigurni u obavljanju perinealne masaže mogu zatražiti savjet od svoje babice. Ovo će rado savjetovati trudnicu u slučaju poteškoća i dati vrijedne, individualne savjete.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Prilikom obavljanja perinealne masaže važno je imati čiste ruke i kratke nokte kako bi masaža mogla biti higijenski i bez ozljeda.
U slučaju infekcija u genitalnom području, bolje je izbjegavati perinealnu masažu, jer se u protivnom infekcija može pogoršati ili čak proširiti. Na primjer, gljivična infekcija zahtijeva liječenje ginekologa prije nego što trudnica može izvršiti masažu perineala.
Svi koji već znaju da su skloni preuranjenim trudovima trebaju potražiti savjet od babice prije nego što naprave perinealnu masažu. Nepravilan pritisak u perinealnom području može dodatno poticati prijevremeni porođaj kod nekih žena. Za mnoge žene masaža i samo-masaža na perineumu su jednostavno neugodni. U takvim slučajevima topla opuštajuća kupka za kuk može biti moguća alternativa. Oni previše otpuštaju perinealno područje i osiguravaju bolju lokalnu cirkulaciju krvi.
.jpg)
