higijena

Znanje

2022

Objašnjavamo što je higijena, njene prednosti i vrste higijene u različitim područjima. Također, osobne higijenske navike.

Nedostatak higijene ima negativne posljedice po zdravlje.

Što je higijena?

Pojam higijena (od franchigijena) odnosi se na postupke čišćenja i osobne higijene domova i javnih prostora. Higijena je važna u životuljudi budući da njegov nedostatak ima negativne posljedice po zdravlje organizam idruštvo u cjelini.

Iako se podrijetlo ovih praksi može pratiti još od antičke Grčke, higijena je ustanovljena kao grana medicine početkom 20. stoljeća kako bi se spriječile bolesti i očuvalo zdravlje.Zdravlje fizički i psihički populacije.

Zahvaljujući koncepciji higijene kao znanost mnoge bolesti su spriječene u raznim zemljama. Pristup usluge osnovni like svjetlo, the plin val struja Pridonose održavanju osobne i urbane higijene.

Vidi također:Sigurnost

Važnost i prednosti higijene

Održavanje osobne higijene, kao iu kućnom i radnom okruženju, neophodno je za brigu o svom i zdravlju drugih jer stvara zaštitu od bolesti i povećava Kvaliteta života pojedinaca. Za to je važno inkorporirati navike i higijenske rutine, poput pranja zubi ili pranja kose, koje se moraju prenositi s koljena na koljeno u obiteljskom i obrazovnom okruženju.

Zdravlje a zajednica ovisi o zdravlju svakog člana populacije. Zato je važno generirati kampanje podizanja svijesti koje pružaju informacija o važnosti nekih praksi, kao što je pranje ruku ili čistoća na radnom mjestu.

Higijenske vrste

Javna higijena djeluje s obzirom na prilike i potrebe stanovništva.

Higijena se može klasificirati prema određenim karakteristikama, dvije grupe u koje se svrstava su:

  • Javna higijena. Higijenske prakse koje provodi nadležno tijelo grada ili grad koji djeluje s obzirom na prilike i potrebe stanovništva u cjelini. Na primjer: kanalizacijske mreže ili kanalizacijske mrežepiti vodu. Često se provode javne kampanje za širenje informacija o higijeni.
  • Privatna higijena. Higijenske prakse koje pojedinci provode na određeni način, bilo da se radi o higijeni tijela ili fizičkog prostora u kojem žive.

Primjeri higijene

Higijena rada

Uključuje mjere koje štiteintegritet fizički i psihički radnika.

Razlikuju se tri grupe mjera:

  • Društveni uvjeti: klima izmeđuradnika, theokoliš i hijerarhijska i neformalna organizacija.
  • Privremeni uvjeti: broj radnih sati, godišnji odmor i prekovremeni rad.
  • Uvjeti okoliš: fizički prostor u kojem se radnik odvija.

Higijena tijela

Uključuje prakse koje doprinose čišćenju tijela, s posebnom pažnjom na kožu, nokte i kosu.

Koža je najveći organ tijela i štiti ga od mogućih agresija iz okoline. Da bi bio u dobrom stanju, preporučuje se uklanjanje suhe kože, prašine i izlučevina iz tjelesnih žlijezda. Važno je napomenuti da je zlostavljanje nekih proizvodi Sredstva za čišćenje kao što su izbjeljivač ili deterdžent štetna su za kožu.

Sportska higijena

Uključuje prakse koje su korisne za zdravlje i koje vam omogućuju postizanje boljih sportskih razina, posebno u natjecateljskim prostorima. Potrebno je obratiti pozornost na tijelo prije, tijekom i nakon tjelesne aktivnosti. Prije svega, poželjno je posjetiti liječnika kako bi provjerio je li tijelo spremno za željenu aktivnost.

Treba početi s blagim aktivnostima kako bi se tijelo moglo pripremiti i preporuča se piti vodu kako bi tijelo bilo hidratizirano, hidratacija se nastavlja i nakon završetka aktivnosti. Odjeća koja se koristi mora biti čista, udobna i ne smije sprječavati znojenje.

Stručnjaci tvrde da nije dobro završiti zadatak naglo, pa je nakon završene vježbe potrebno raditi nježniju aktivnost. Na kraju, preporuča se okupati se za saniranje tijela.

Školska higijena

Odnosi se na higijenske prakse koje se provode unutar škole ili sveučilišta. S jedne strane, uključuje nastava te promicanje higijenskih navika kod učenika i ostalih članova institucija. Osim toga, uzima u obzir čišćenje i održavanje u optimalnim uvjetima zajedničkih prostora kao što su učionice, kupaonice i urede.

Mentalna higijena

Odnosi se na one prakse koje pojedinac razvija kako bi održao svoje mentalno zdravlje u ravnoteži; kao što su aktivnosti ili navike koje se nose sa stresnim situacijama, promjenama u društvenom i fizičkom okruženju ili situacijama straha ili anksioznost.

Među rutinama koje se koriste za održavanje mentalne higijene su: upravljanje emocijama, tolerancija do frustracije, zadovoljenja osnovnih potreba, razvoja a stav zahvalnost, ravnoteža sna, briga o fizičkom zdravlju, a hraniti uravnotežena, tjelesna aktivnost, društvene veze, između ostalog.

Industrijska higijena

Odnosi se na prakse koje se provode unutar djelokruga rada i koje se nastoje izbjeći rizicima u zdravlju radnika i njihovoj izloženosti bolestima ili nesrećama na radu.

Industrijska higijena promiče kondicioniranje i čistoću radnog okruženja kako bi se smanjila izloženost radnika čimbenicima koji mijenjaju njihovo fizičko ili mentalno zdravlje.

Oralna higijena

Odnosi se na one prakse čišćenja tijela, posebno usta, jezika, desni i zuba. Za to se preporučuju navike kao što su: redovito pranje zubi, odlazak stomatologu na pregled ili čišćenje koncem.

Higijena u držanju

Odnosi se na izbjegavanje položaja ili napora koji mogu imati štetne učinke na kralježnicu. Posebnu pozornost treba posvetiti kralježnici, budući da je onastruktura U glavnom dijelu ljudskog tijela, kada se o njemu ne brine, mogu se pojaviti bolovi u leđima i abnormalnosti.

Neki savjeti stručnjaka su:

  • Distribuirajte težina u obje ruke ili ruke.
  • Izbjegavajte istezanje kako biste dosegli predmete koji su na visini (poželjno je koristiti ljestve ili klupu).
  • Savijte noge prilikom savijanja.

Osobne higijenske navike

Postoje određene navike koje su važne za održavanje osobne higijene, brigu o zdravlju i prevenciju bolesti:

  • Operite zube nakon svakog obroka.
  • Ići zubaru.
  • Redovito perite kosu.
  • Redovito perite ruke.
  • Redovito perite svoje tijelo.
  • Rezanje noktiju.
  • Pokrijte usta kada kašljate ili kišete.
  • Redovito mijenjajte odjeću.
  • Koristite dezodorans.
  • Održavajte čistoću u kupaonici.
  • Operite ih hrana prije nego ih konzumiraju.
  • Održavajte osobne predmete čistima.
  • Održavajte kožu hidratiziranom.
!-- GDPR -->