Objašnjavamo što je ljubav prema sebi i kakav je njezin odnos sa samopoštovanjem. Također, različite tehnike za više samopoštovanja.
Što je ljubav prema sebi?
Kada govorimo o ljubavi prema sebi, mislimo na stupanj prihvaćanja, poštovanja i obzira koji osjećamo prema sebi. To je koncept vrlo sličan onom samopoštovanje, smatra se bitnim za Zdravlje emocionalne i psihološke ljudi.
Općenito, samoljublje se shvaća kao rezultat različitih procesa introspekcije i prihvaćanja na dubokim razinama, odnosno kao rezultat spoznavanja i ljubavi prema sebi, bez potrebe za promjenom svoje prirode kako bi se zadovoljili drugi; nešto što se, s druge strane, također ne može stvarno učiniti.
Ne smijemo, međutim, brkati samoljublje sa ego. Voljeti sebe ne podrazumijeva poricanje vlastitih ograničenja ili razmišljanje više od drugih, već prihvaćanje vlastitog načina postojanja, znajući da će naši negativni aspekti zahtijevati rad i konsolidaciju naših pozitivnih aspekata, ali to upravo takvi kakvi jesmo, jednostavno .
Osoba ponos, zavidni, ponos ili egocentričan ne moraju nužno posjedovati veliko samopoštovanje; često je suprotno, osobe S malom sposobnošću samoprihvaćanja, skloni su se neprijateljskim stavovima prema drugima, budući da smatraju da im svaka vanjska uloga predstavlja prijetnju.
Ljubav prema sebi i samopoštovanje
Razlika između samopoštovanja i samopoštovanja je suptilna i prečesto se zanemaruje. Oba izraza se često koriste kao sinonimi.
Međutim, za mnoge stručnjake ljubav prema sebi podrazumijeva dublju i iskreniju dinamiku, te je stoga teško postići, dok je samopoštovanje površniji osjećaj vrijednosti koji percipiramo s obzirom na sebe, a na koji utječu ne samo njihova vlastita razmišljanja. , ali prihvaćanje drugih i "uspjeh”U svojim različitim konceptualizacijama.
U svakom slučaju, ova razlika se može razumjeti ako pomislimo da danas postoji mnogo "ekspresnih" načina samopoštovanja, poput masovnog prihvaćanja u društvene mreže, odnosno konzumerističko i materijalističko zadovoljstvo, koje može umjetno podići samopoštovanje pojedinca, ali ne i samopoštovanje.
Dakle, moguće je imati malo samopoštovanja, a puno samopoštovanja, ali nemoguće je da se to dogodi obrnuto, jer ljudi sa samopoštovanjem također doživljavaju dobro samopoštovanje, tako što mogu prihvatiti sebe onakvima kakvi jesu.
Kako imati više ljubavi prema sebi?
Ne postoji jedinstveni i univerzalni recept za poboljšanje samopoštovanja, jer kao i mnogi drugi aspekti našeg osobnostOvisi o našem odgoju i našoj emocionalnoj povijesti. Međutim, postoji određeni konsenzus u vezi s metodama i tehnikama koje mogu pomoći obnoviti ljubav prema sebi, kao što su:
- Samospoznaja. Nemoguće je voljeti i prihvatiti sebe ako prvo ne upoznaš sebe.Za to možemo započeti psihoterapijski postupak (s psihologom ili psihoanalitikom) ili također poduzeti praksu meditacije i mindfulnessa (kako bismo mogli bolje promatrati sebe).
- Potrajati. Osobna njega, bilo to higijena i tjelesnu estetiku, odnosno usklađenost s osnovne potrebe mentalno, je a navika od značaja, i simptom i rješenje problema samopoštovanja. Davanje prioriteta našim potrebama natjerat će nas da više cijenimo sebe i prihvatimo one stvari koje bismo trebali učiniti za sebe.
- Provjerite naše osobni odnosi. To može značiti udaljavanje od toksičnih ili štetnih veza, koje oduzimaju više od onoga što doprinose, ili naprotiv, više izlaziti iz kuće i pokušavati upoznati više ljudi, ili diverzificirati naš krug prijateljstva. U svakom slučaju, međuljudskim odnosima moramo dati vrijednost koju zaslužuju kao izvor prihvaćanja i pozitivnog pojačanja.
- Vježbajte uvažavanje. Oprostiti sebi i prihvatiti ono što ste doživjeli možda zvuči kao recept za samopomoć, ali to je ključna praksa za iscjeljenje i prevladavanje kamena spoticanja u životu. Kakva je korist od povlačenja krivnje ili žaljenja koji nas sprječavaju da uživamo u sadašnjosti? Idealno je naučiti lekcije – odnosno naučiti kakvi smo i na što bismo trebali obratiti pažnju u svom karakteru – i krenuti dalje, znajući da nismo ni bolji ni gori od bilo koga drugog.